Clínica Integral Relevium

29/11/2025

💆‍♀️ Tendinopatías y articulación temporomandibular

Las tendinopatías son lesiones que afectan los tendones, esas estructuras que conectan el músculo con el hueso. En la zona de la mandíbula, pueden generar dolor al masticar, hablar o incluso bostezar.

🦷 Suelen aparecer por el bruxismo, el estrés o por un uso excesivo de la musculatura masticatoria.
La kinesiología maxilofacial ayuda a tratar la inflamación, mejorar la movilidad y reeducar los músculos para evitar nuevas sobrecargas.

🌿 Escuchar a tu cuerpo es el primer paso hacia la recuperación.

kinesiologiamaxilofacial tendinopatia mandibula dolorcervical rehabilitacion atm dolormuscular santiago chile

22/11/2025

15/11/2025

🧐 ¿Qué hace un osteópata?

El osteópata entiende el cuerpo humano como una unidad indivisible.
Uno de sus principios es que el cuerpo tiene la capacidad de autorepararse, y por eso tanto la evaluación como el tratamiento buscan identificar cómo se relacionan entre sí las diferentes estructuras.

07/11/2025

🌿 Estrés y cuerpo: una conexión invisible

El estrés se refleja en el cuerpo más de lo que imaginas: hombros tensos, mandíbula apretada, respiración corta, fatiga, molestias digestivas o insomnio.

Cuando la mente se sobrecarga, los músculos también lo hacen.

💆‍♀️ Incorporar ejercicios de respiración, movimiento suave, estiramientos y pausas conscientes durante el día puede disminuir la tensión física y mental.

Recuerda: cuidar tu cuerpo también es cuidar tu bienestar emocional. ✨

29/10/2025

🦴 ¿Por qué cruje mi cuello?

Ese “crack” que escuchas al mover el cuello muchas veces se debe a burbujas de gas que se liberan dentro de la articulación, algo completamente normal.
Sin embargo, si el sonido viene acompañado de dolor, rigidez o mareos, es una señal de que algo no anda bien.

👨‍⚕️ No te acostumbres al malestar: una evaluación kinesiológica puede ayudarte a recuperar movilidad y alivio.

27/10/2025

✨ El poder del autocuidado diario

El bienestar no se construye en un solo día, sino en los hábitos que repites a diario.

Dormir bien, hidratarte, mantener una postura saludable y darte momentos de descanso son formas simples de cuidar tu cuerpo.

🌱 No esperes a sentir dolor para empezar a cuidarte: la prevención es la mejor herramienta terapéutica.

❕Recuerda: lo pequeño y constante tiene más impacto que lo grande y ocasional.

27/10/2025

✨ El poder del autocuidado diario

El bienestar no se construye en un solo día, sino en los hábitos que repites a diario.

Dormir bien, hidratarte, mantener una postura saludable y darte momentos de descanso son formas simples de cuidar tu cuerpo.

🌱 No esperes a sentir dolor para empezar a cuidarte: la prevención es la mejor herramienta terapéutica.

Recuerda: lo pequeño y constante tiene más impacto que lo grande y ocasional.

23/10/2025

Tu cuerpo también necesita pausas 🤚

Permanecer horas frente a una pantalla sin moverte provoca rigidez, sobrecarga y mala circulación.
Aunque no lo notes, tus músculos trabajan constantemente para mantener la postura.

💡 Incorporar micro-pausas cada 45–60 minutos ayuda a relajar la musculatura, mejorar la concentración y reducir el cansancio visual.

💡Idea práctica: levántate, estira brazos, mueve el cuello suavemente y respira profundo. Tu cuerpo te lo agradecerá.

20/10/2025

🌬️ ¿Sabías que tu postura influye en tu respiración?

Cuando te encorvas frente al computador o al celular, el espacio que necesita tu caja torácica para expandirse se reduce.
Esto hace que respires más superficialmente, lo que a su vez fatiga los músculos del cuello y disminuye la oxigenación.

🪷 Una postura erguida, con hombros relajados y mirada al frente, permite que el aire fluya mejor y tu cuerpo funcione de manera más eficiente.

Tip: haz respiraciones profundas varias veces al día para liberar tensión

13/10/2025

🧠 ¿Dolor de cabeza o tensión muscular?

A veces creemos que el dolor nace en la cabeza, pero muchas veces el origen está en los músculos del cuello, hombros o mandíbula.
El estrés, las malas posturas o el bruxismo pueden generar una tensión que se irradia hacia la zona craneal, imitando una cefalea.

✨ Si notas que el dolor aparece al final del día o tras momentos de estrés, podría ser tu musculatura pidiendo una pausa.

👉 Pequeños estiramientos y pausas activas pueden marcar una gran diferencia.

07/10/2025

Reunión clínica Octubre 2025..
En Relevium estamos en constante dedicación por cada uno de nuestros pacientes.
Kinesiólogos maxilofaciales
Osteopatía
Fonoaudiología
Medicina integrativa
Kinesiología postural
Rehabilitación vestíbular
Rehabilitación oncológica
💯💯💯💯💯💯💯💯
www.clinicarelevium.cl

27/09/2025

🧠🤸 ¿Qué es la propriocepción y cómo se entrena?

La propriocepción es la capacidad del cuerpo para percibir el movimiento y la posición de sus partes 👣🖐️.

Es esencial para funciones como:
⚖️ Equilibrio
🤝 Coordinación
🧍‍♀️ Estabilidad postural

Cuando se ve afectada (por lesiones, mareos o estrés), puede provocar:
⚠️ Inseguridad al caminar 🚶‍♂️
⚠️ Caídas frecuentes 🤕
⚠️ Tensión excesiva en cuello y mandíbula 😣

👉 La rehabilitación vestibular incluye ejercicios específicos para entrenar esta percepción y mejorar la estabilidad global del cuerpo 💪✨.