22/06/2020
Te puedes dar cuenta que estás procrastinando cuando tienes algo importante que hacer y lo postergas, haciendo otras actividades mucho menos importantes. Mientras lo haces incluso puedes sentir culpa o malestar emocional, acompañado de pensamientos como “tengo que hacer X”. ¿A quién no le ha pasado? ⠀⠀
La teoría de Nic Voge explica que a la base de la procrastinación está nuestra valoración propia o autoestima. Muchos de nosotros definimos nuestro valor propio en base a nuestro HACER: que tan productivos somos, cuantos logros hemos alcanzado y de que cosas somos capaces.⠀ ⠀
En el fondo, nos da mucho miedo no hacer las cosas lo suficientemente bien, porque inconscientemente creemos que nuestro valor personal depende de ello. Por eso, cuando postergamos las cosas para más adelante o no invertimos suficiente tiempo en hacerlas, lo que realmente está pasando es que estamos activando un mecanismo de “protección de nuestra autoimagen”. ⠀⠀
De esa forma, si recibimos un mal resultado, no significa que no tengamos talento o que no seamos lo suficientemente inteligentes o valiosos, si no que significaría que simplemente no invertimos suficiente tiempo en esa tarea. ⠀
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A muchos les ha pasado que cuando le preguntan a un compañero cuanto estudiaron para una prueba, usualmente la respuesta es “casi nada, apenas estudié dos horas” ¿Por qué pasa esto? Porque si no obtienen un buen resultado, tienen una excusa y su valor propio no puede ser cuestionado, ya que es un hecho que le dedicaron poco tiempo al estudio.⠀⠀
No procrastinamos porque no nos importa esa tarea o porque somos “flojos”, seguramente tenemos muchas ganas de terminar ese pendiente, pero si le ponemos nuestro máximo esfuerzo y nos va mal nos criticaríamos a nosotros mismos automáticamente, cuestionando nuestro valor personal. ⠀ ⠀
✨¿Les gustaría saber cómo dejar de procrastinar y hacer las cosas pendientes de una vez por todas? Cuéntenme en los comentarios si quieren que suba un post con tips para poder romper este ciclo.
