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ColumnaFit

Casa
Chile
Santiago
ColumnaFit

Centro de rehabilitación kinésica especializado en columna, piso pélvico y embarazadas. Servicios:
👉 Kinesiología
👉 SPA (No requiere orden médica)

03/12/2025

¿Qué es el lumbago?
El lumbago es un dolor que aparece en la parte baja de la espalda (zona lumbar).
No es una enfermedad específica, sino un síntoma: significa que alguna estructura de la zona se inflamó, se irritó o se sobrecargó.

Puede involucrar:
    •    Músculos de la zona lumbar
    •    Articulaciones
    •    Ligamentos
    •    Discos intervertebrales
    •    O una combinación de ellos

Agenda tu hora en www.columnafit.cl
📍Estamos en Fidel Oteíza 1941. Of 307. Providencia

01/12/2025

Lunes difíciles… y más a fin de año, cuando el cansancio nos pasa la cuenta y las ganas de aflojar aparecen. Pero vamos, que se puede. Eres más fuerte de lo que piensas.

En Columnafit y Traumalab estamos acá para ayudarte a seguir avanzando, para que llegues de la mejor manera al 2026.

Médicos traumatólogos especialistas en columna
Kinesiología de rehabilitación
Kinesiología deportiva
Kinesiología de piso pélvico
Quiropraxia

www.columnafit.cl
📍Fidel Oteíza 1941, oficina 307. Providencia

27/11/2025

Evaluar tu piso pélvico después del parto es clave para una recuperación completa.🧐

Durante el embarazo y el parto, esta zona puede debilitarse o tensarse más de lo normal, generando síntomas como incontinencia, sensación de peso, molestias al moverte o simplemente la sensación de que “algo cambió”.

En ColumnaFit realizamos evaluaciones especializadas para entender cómo está tu piso pélvico y ayudarte a recuperar fuerza, estabilidad y control de manera segura y personalizada.

Nuestro enfoque es integral: trabajamos respiración, activación muscular, postura y funcionalidad para que vuelvas a sentirte cómoda y confiada en tu cuerpo.

Si tienes escapes de o***a, presión pélvica o dudas sobre tu recuperación post parto, esta evaluación es para ti.

Agenda en www.columnafit.cl o en nuesro whatsapp +56 9 7720 2405
📍Estamos en Fidel Oteíza 1941, oficina 307. Providencia.
Tu bienestar también importa — cuidarte es parte del proceso. 🤍✨

25/11/2025

El primer paso para tu rehabilitación

no es un ejercicio, ni una rutina, ni una máquina.

Es creer —de verdad—
que tú tienes la fuerza para lograrlo.

Tu cuerpo puede más de lo que crees.
Tu columna puede recuperarse.
Y cada pequeño avance, por mínimo que parezca,
es una señal de que vas en el camino correcto.

Confía. Avanza. Repite.
Estamos contigo en cada paso.

ColumnaFit – Tu recuperación empieza hoy. 💪🟢
Fidel Oteíza 1941, oficina 307. Providencia

20/11/2025

✅ ¿Qué significa este test?

Tocar los pies sin doblar las rodillas evalúa la flexibilidad de toda la cadena posterior del cuerpo, especialmente:

• Isquiotibiales (parte posterior de los muslos)
• Glúteos
• Baja de la espalda / zona lumbar
• Movilidad general de cadera y columna

⸻

👉 Si puedes hacerlo fácilmente

Significa que probablemente tienes:
• Buena flexibilidad en los isquiotibiales
• Buena movilidad de la cadera
• Adecuado control neuromuscular
• Menor tensión acumulada en la zona lumbar

No garantiza ausencia de lesiones, pero indica un cuerpo con buena movilidad posterior.

⸻

👉 Si NO puedes hacerlo

No es algo “malo”, pero sí puede indicar:
• Isquiotibiales acortados o tensos
• Rigidez lumbar o sobrecarga
• Limitada movilidad de la cadera
• Debilidad muscular en la cadena posterior
• Mucho tiempo sentado o poca actividad física
• Tensiones acumuladas por estrés

En general, es una señal de que tu flexibilidad está reducida y tu columna puede estar recibiendo más carga de la necesaria.

19/11/2025

¿Tienes una orden médica para kinesiología? 📝

En ColumnaFit y TraumaLab somos el mejor lugar para realizar tu tratamiento: atención personalizada, un ambiente amable y profesional, y cero aglomeraciones para que realmente puedas enfocarte en tu tratamiento.

Transforma tu orden 📝 en una rehabilitación efectiva con profesionales que saben exactamente lo que tu cuerpo necesita.

Aceptamos Fonasa y contamos con descuentos especiales para pago particular.
(Si eres de isapre, puedes reembolsar tu tratamiento).

📍 Fidel Oteíza 1941, oficina 307 – Providencia.
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17/11/2025

A veces el dolorte frena, te asusta o te hace dudar.

Pero cada vez que decides avanzar, aunque sea un milímetro, estás construyendo tu propia recuperación.

No es magia. Es constancia, guía y un cuerpo que quiere sentirse bien.

Y cuando empiezas a moverte con intención, todo cambia.

Tu bienestar no se logra de un día para otro…
pero comienza con una decisión: cuidarte.

Te acompañamos en ese camino.
💛 Tu cuerpo puede más de lo que crees.

📍 Fidel Oteíza 1941, oficina 307. Providencia.

14/11/2025

¿Sabías que la postura adelantada es uno de los hábitos que más daña y envejece tu columna?
Aparece por mirar el celular, trabajar en el computador o pasar muchas horas manejando.

La buena noticia: puedes corregirla antes de que genere daños mayores.

Hábitos que ayudan a mejorarla:
✔️ Elevar la pantalla
✔️ Llevar la barbilla ligeramente hacia atrás
✔️ Abrir el pecho y alinear las orejas con los hombros

Pequeños cambios → gran alivio.

Si quieres evaluar tu postura y mejorar tu dolor, en ColumnaFit podemos ayudarte.
www.columnafit.cl

12/11/2025

Queremos que tu visita a ColumnaFit sea siempre una experiencia positiva y agradable.

Por eso, no solo trabajamos contigo: también conversamos, reímos y hacemos que cada sesión sea un buen momento.

📅 Agenda en www.columnafit.cl
📍 Estamos en Fidel Oteíza 1941, oficina 307. Providencia.

10/11/2025

Luego de la evaluación, Jordi pasó a su sesión de quiropraxia 👐

En ella, el kinesiólogo quiropráctico Jairo Parra realizó ajustes y trabajó sobre los puntos de tensión, incluyendo un dolor lumbar que presentaba, para mejorar la movilidad, aliviar molestias y optimizar el equilibrio postural.

💪 En ColumnaFit, cada sesión es personalizada según tus necesidades, para que vuelvas a sentirte y moverte mejor.

📍Fidel Oteíza 1941, oficina 307. Providencia.

07/11/2025

Agenda tu hora para kinesiología o quiropraxia en www.columnafit.cl

¿Tienes dudas? Escríbenos un WhatsApp +56 9 7720 2405

05/11/2025

💪 Hoy les compartimos el testimonio de Iván, quien llegó a ColumnaFit y TraumaLab para comenzar su programa de Reintegro Deportivo.

Tras consultar con su médico broncopulmonar por asma y alergias, recibió la recomendación de realizar este programa para recuperar su bienestar sin límites.

Porque volver al deporte no es solo físico… es volver a sentirse bien. 🙌

📍Estamos en Fidel Oteíza 1941, oficina 307. Providencia.

Dirección

Fidel Oteiza 1941, Oficina 307, Providencia
Santiago
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Lunes	07:00 - 21:00
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