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10/03/2026

Hay una sola mejor actitud cuando nos equivocamos: reconocerlo honestamente y rectificar de manera sincera, ahí está la grandeza. Sea sabio, rectifique.

ADICTOS. ¡QUÉ HUMANOS! Empecé a trabajar con personas con problemas de consumo de dr**as y alcohol (adictos) de pura "ca...
10/03/2026

ADICTOS. ¡QUÉ HUMANOS!

Empecé a trabajar con personas con problemas de consumo de dr**as y alcohol (adictos) de pura "casualidad". Acá en Chile por allá en el 2015, no tenía trabajo y, bicicleta arriba y bicicleta abajo encontré un lugar. Tanto insistí, me dijo, meses después el dueño, que no pudo negarse.

Destaco las comillas para no descartar la concatenación de los sucesos en nuestra vida. Hacerle caso a la historia individual. Aquello de que las cosas suceden o nos suceden por algo.

Lo que llega a ti puede tener un significado, un mensaje, la búsqueda de una respuesta. No des siempre por sentado el simple hecho del azar. No niego la casualidad, pero no estarían mal la preguntas:

¿Qué significa esto que ha llegado a mi vida?

¿Ha llegado porque sí o es parte de una historia?

¿Por qué ahora?

Cuestionarte es una buena ayuda para el autoconocimiento, para la acción.

Bueno, de cualquier manera doy gracias: pude encontrar un trabajo, he conocido a muchos profesionales valiosos y, sobre todo, a través de estas personas que no pueden contenerse en esa ilusión de disfrute dañino mi conocimiento de la naturaleza humana y de la sociedad chilena avanzó notablemente.

Les agradezco tanto a todos: pacientes y profesionales. Hacen válido mi máxima de que

VIVIR ES LA META



Un abrazo

Nota: la foto de arriba es de 2023, la de abajo es de hoy. Parece que no he cambiado tanto.
😄😄

19/02/2026

Somos responsables de cuanto ocurre con nosotros. Es un gran desafío.

DÍ NO AL CONSUMO EN EXCESO CON TUS HIJOS.
19/02/2026

DÍ NO AL CONSUMO EN EXCESO CON TUS HIJOS.

19/02/2026

Es muy triste y dolorosa práctica esa del consumo desmedido de dr**as y alcohol entre padres e hijos. Los límites rotos no se recuperan nunca.

**as

MENSAJE DE SAN VALENTÍN PARA TI QUE NO RENUNCIAS A AMAR. No es un día cualquiera, ninguno lo es. Cada día es un regalo ...
13/02/2026

MENSAJE DE SAN VALENTÍN PARA TI QUE NO RENUNCIAS A AMAR.

No es un día cualquiera, ninguno lo es. Cada día es un regalo que te das.

Es el Día del Amor y la Amistad para celebrar que hay quien nos importa, que a alguien le importamos.

El amor es una necesidad que parece esquiva, pero urgente. Es dar y recibir a pesar de los golpes de la vida.

Esa persona que, en ocasiones queremos esquivar, que ella misma parece no amarse, también es adicta al amor, a la amistad.

Ella parece decirnos: "no es que no quiera, es que he sido silenciada por las dr**as, también por mis malas decisiones, lo sé, y con eso lucho a diario, aunque me cueste ganar esa batalla".

Mención de honor, medalla a la entrega merece su pareja, que le duele, pero se empeña en estar presente.

También sus amigos, los verdaderos, los esenciales, no los de ocasión, los del placer falso. Los amigos de siempre con manos extendidas, con palabras que abrazan.

La pareja, los amigos, la familia aman, y mucho, y les pega duro, les cuesta su amor a pesar de las consecuencias, que no son pocas, y hay que pedirles que se cuiden.

El camino puede ser largo.

San Valentín no excluye, pertenece a todos.

La unión forjada en el amor real, en la verdadera amistad es firme, y sólo cede cuando la esperanza muere.

El desafío es luchar por la felicidad hasta el último aliento si es posible.

Si tú eres quien consumes, no desmayes, persigue tu bien, recupera tu esencia, la vida no te abandona, no lo hagas tú.

Si eres esa pareja, ese amigo, no te rindas mientras puedas: hay alguien que te necesita y agradece.

Celebren sanos este y todos los días como si el amor no se acabara, porque el amor no se acaba.

Recuerden amar la vida porque VIVIR ES LA META.

Un abrazo grande.

FIESTAS Y ALEGRÍAS INCLUSIVASRecuerde esto para garantizar que la sonrisa sea plena y duradera para todos:Si Ud. tiene u...
30/12/2025

FIESTAS Y ALEGRÍAS INCLUSIVAS

Recuerde esto para garantizar que la sonrisa sea plena y duradera para todos:

Si Ud. tiene un familiar o un amigo con problemas de adicción de dr**as y/o alcohol estos pueden ser los días más complejos y tensos del año para él.

Tome todas las precauciones para que un momento de felicidad, sea eso para todos: Felicidad.

🔥 No comparta con él nada de alcohol, nada de droga. No se deje llevar por la emoción. La verdadera emoción es ver a su familiar, a su amigo con salud, creciendo, firme, seguro, haciendo planes de vida.

🔥 No les brinde. Ni un poquito.

🔥 No los exponga. No consuma delante de ellos, el aliento hace daño, el recuerdo puede hacer mella.

🔥 Esté alerta sobre signos y conductas que ya conoce asociadas al consumo.

🔥 Esté alerta sobre conductas nuevas y extrañas.

🔥 Monitoree sus estados de ánimo: demasiado desánimo no es bueno, desborde de alegría tampoco, que no estén apartados.

🔥 No es suficiente que no consuman en el momento, eso es un logro, pero el deseo tiene carácter acumulativo e indetectable, avanza de manera inconsciente y días después puede brotar bajo cualquier pretexto y sin causa aparente.

🔥 La familia y los amigos se pueden ver en un conflicto: si tomar o no tomar. Si no toman se privan del placer y la costumbre, y ellos no están enfermos; si toman dan rienda suelta a su alegría, pero el peligro con el otro está latente. Cada cual deberá tomar la decisión que mejor considere, infórmese bien. No deje la decisión en el adicto o ex adicto, él le dirá que no se limiten, que él entiende, dará su complacencia, él no querrá importunar, quiere estar en familia, sentirse bien, de vuelta entre los suyos, dirá que eso no le hace daño. Y sí, lo más probable es que le perjudique. Y mucho. Y cuando recaiga, todos sentirán que han fallado, mas ya no valdrá lamentación. Si puede prevenir, prevenga.

🔥 Si puede evite que se quede solo en casa. La soledad es de alto riesgo.

🔥 Si tiene a mano el contacto de la persona o institución donde se atiende pregunte si puede localizarlos en caso de necesidad: para una orientación rápida, para una decisión que puede ser salvadora.

🔥 Quizás no esté en sus manos controlarlo, pero tampoco cree la oportunidad o participe. No sea cómplice.

Ayúdeles a aprender a compartir y vivir sanos.

Ayúdeles a comprender y Ud. también comprenda que:

VIVIR ES LA META



Un abrazo grande

Feliz Año Nuevo

Feliz Vida Nueva

HAS TODO LO POSIBLE PARA QUE ESTOS DÍAS SEAN DE FIESTA, DE VERDADERA Y ENRIQUECEDORA FIESTA EN FAMILIA.TÚ Y LOS TUYOS LO...
21/12/2025

HAS TODO LO POSIBLE PARA QUE ESTOS DÍAS SEAN DE FIESTA, DE VERDADERA Y ENRIQUECEDORA FIESTA EN FAMILIA.

TÚ Y LOS TUYOS LO MERECEN.

Algunos tips que pueden ser útiles para enfrentar el deseo de consumo de dr**as y alcohol.

👉 Mantente atareado, concentrado en lo que haces, si no tienes algo en lo inmediato, concéntrate en planificar para después. Mente ocupada.
👉 No le des espacio al ocio ni a la soledad.
👉 Destierra todo pensamiento o idea pesimista, de fracaso, derrota y sufrimiento.
👉 En cuanto se asome el más pequeño signo de pensamiento o deseo de consumo, detenerlo inmediatamente y desviar la atención hacia algo agradable y significativo.
👉 Llama a alguien de tu confianza y comparte qué te sucede.
👉 Distráete con recuerdos y escenas placenteras.
👉 Refuerza la convicción de por qué es para ti imprescindible dejar de consumir.
👉 Realiza ejercicios continuos de respiración profunda para enfrentar la ansiedad. Estos ejercicios hay que incorporarlos como práctica habitual.
👉 Si puedes en ese momento, has ejercicios físicos.
👉 Pensar en los motivos personales más significativos que te llevaron a dejar de consumir: cuidado y rescate de la salud física y emocional, proyectos de vida a realizar, preservación de la vida familiar, estar bien para cuidar a los hijos.
👉 Tomar algún medicamento, indicado por tu médico, para estos momentos.
👉 Por muy fuerte que se presente, recordar que el craving es un evento pasajero y hay que hacer todo lo posible para evitar consumir.

EL CRAVING O DESEO IRRESISTIBLE DE CONSUMO ES UN ESTADO PSICOFISIOLÓGICO QUE SE FORMA GRADUALMENTE, NO APARECE DE LA NADA. POR TANTO, ES IMPRESCINDIBLE CONOCERSE A FONDO, SABER CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGOS Y LOS FACTORES DE PROTECCIÓN EXTERNOS E INTERNOS.
CONOCERLOS Y TRABAJAR CON ELLOS DE MANERA METICULOSA Y CONSCIENTE ES UN MECANISMO INDISPENSABLE PARA PREVENIR SU APARICIÓN.

EL CRAVING PUEDE EVITARSE Y ENFRENTARSE DE MANERA EXITOSA.

ESO SÍ, HAY QUE PREPARARSE. ESA ES LA CLAVE.

Muchas Felicidades. Disfrute la vida.

Omar García Miranda
Psicólogo en Adicciones Adultos

VIVIR ES LA META



www.vivireslameta.com

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