23/12/2025
Cuando hay cansancio, el cuerpo no necesita más estímulos.
Necesita nutrición real, cuidado profundo y apoyo energético.
Desde la Medicina China, el cansancio suele estar relacionado con una deficiencia de Qi, Sangre o Yang, especialmente del sistema digestivo.
Por eso, lo que comes sí puede marcar una gran diferencia.
La fatiga no es solo sentirte cansado/a.
Muchas veces se manifiesta como:
▫️ apatía
▫️ sensación de pesadez o debilidad en los miembros
▫️ falta de ganas de hablar o socializar
Cuando el estrés mental se prolonga —por exceso de trabajo, responsabilidades o exigencia constante— también se ve afectado el Corazón, produciendo un desgaste de Yin y Sangre, y con ello del Shen (espíritu).
Esto puede expresarse como:
▫️ insomnio
▫️ irritabilidad o enojos frecuentes
▫️ mala memoria o dificultad para concentrarse
▫️ poco apetito
▫️ ánimo bajo o tristeza
▫️ estados de agotamiento profundo o anemia
▫️ menstruaciones irregulares o cambios hormonales
Estos alimentos ayudan a:
✨ fortalecer el Qi
✨ nutrir la Sangre
✨ apoyar la digestión
No se trata de comer “más”, sino de comer lo que realmente nutre.
Además de la alimentación, existen prácticas que ayudan a recuperar el equilibrio:
• Medicina China
• Masajes terapéuticos (relajación)
• Aromaterapia
• Sueño reparador
• Hidratación adecuada
• Yoga y ejercicios Yin (Qigong, Tai Chi, Pilates, caminatas conscientes)
• Meditación
• Ejercicios de respiración
• Terapia floral
Cada cuerpo expresa el cansancio de forma distinta.
Escucharlo es el primer paso para volver al equilibrio.
Un abrazo,
Paula
