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Klgo Gaston Gonzalez Sepulveda

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Chile
Santiago
Klgo Gaston Gonzalez Sepulveda

》Rehabilitación Musculoesquelética & Deportiva
》Movimiento y Ejercicio
》Te ayudo en tu proceso de recuperación

13/03/2026

4 formas de trabajar la tracción de miembro superior. Desde la banda elástica hasta la polea.

Distintas opciones para distintos niveles y contextos clínicos.

¿Cuál usas más en tu práctica clínica?

10/03/2026

Algo que pocas veces se explica es que las condiciones que más le cuestan al cuerpo
recuperarse, el dolor que no cede, la lesión que no avanza, casi nunca tienen una sola causa. Detrás de eso casi siempre hay varios factores operando al mismo tiempo. El sueño, el estrés, la actividad física, la alimentación. No de forma independiente, sino todos juntos, influyendo en el mismo proceso.

La evidencia muestra que estos factores del estilo de vida son transversales. No afectan solo una condición o una lesión específica. Afectan cómo funciona tu sistema completo, y por lo tanto, cómo responde tu cuerpo a cualquier tratamiento. Cuando uno o varios de esos factores están alterados, la recuperación se hace más difícil, aunque todo lo demás esté bien indicado.

Lo que hace especial la posición del kinesiólogo es que tiene algo que pocos profesionales de salud tienen: tiempo real contigo. Sesiones seguidas, a lo largo de semanas. Ese tiempo no es solo para hacer ejercicios. Es una oportunidad concreta para evaluar cómo estás viviendo, identificar qué factores pueden estar influyendo en tu cuadro y trabajarlos dentro del plan. Una evaluación que no considera eso está mirando solo una parte de lo que te está pasando.

Cuando tu kine te hace esas preguntas, está tratando de entender si hay factores del estilo de
vida que pueden estar influyendo en tu cuadro y si tú tienes noción de eso. Porque trabajarlos
es parte del tratamiento, no algo separado de él.

Dean, 2009. DOI: 10.1080/09593980802668027

05/03/2026

Las kettlebells son una herramienta versátil que se adapta bien tanto a procesos de rehabilitación como de entrenamiento. Acá les dejo cuatro propuestas de ejercicio para incorporarlas dentro de su práctica clínica.

¿Ya usas kettlebells en tu práctica o en tu entrenamiento? Los leo en los comentarios.

03/03/2026

Si estás atendiendo pacientes y a veces te quedas sin claridad de cómo seguir la conversación, qué preguntar o por dónde ordenar la sesión, este libro puede ser justo lo que estabas buscando.

Habilidades de comunicación para fisioterapeutas de Vincent Kortleve te entrega estructura y herramientas bien concretas para la consulta. Trae preguntas clínicas listas para usar, ejemplos para encuadrar conversaciones más difíciles y metáforas simples para aterrizar ideas sin alargar la explicación.

En mi caso, me ayudó a profundizar en cosas que ya venía aplicando y a conocer estrategias para contextos más desafiantes. Y sobre todo me dio muchos ejemplos de preguntas que puedo utilizar para explorar diferentes temas dentro de una sesión con mi paciente y avanzar con más claridad.

25/02/2026

Siempre te han dicho que los ejercicios del kine son fundamentales para tu recuperación,
pero ¿alguna vez has considerado que tu estilo de vida impacta en tu recuperación?

La realidad es que el ejercicio por sí solo a veces se queda corto frente a lo que el cuerpo
necesita para sanar realmente. Si tu sistema interno está bajo constante presión por la falta
de descanso o el estrés, incluso la mejor pauta de ejercicios luchará contra un ambiente
biológico que simplemente no le permite avanzar.

No es solo un consejo de salud general, es fisiología pura.

Dormir menos de siete horas activa marcadores inflamatorios reales en tu sangre, como la Proteína C Reactiva y la Interleucina�6, que dañan tus células y retrasan la reparación de tus músculos. Por otro lado, el estrés mantenido desequilibra tu cortisol, una hormona que en exceso debilita tus músculos, frena la producción de colágeno y disminuye la captación de nutrientes esenciales para sanar.

Sin gestionar estos pilares, tu cuerpo está intentando construir sobre cimientos que se están desmoronando biológicamente.

Incluso hábitos como fumar o moverse muy poco durante el día tienen un peso enorme que a
veces ignoramos. El tabaco no solo afecta tus pulmones, reduce directamente tu masa ósea
y perpetúa el dolor musculoesquelético de una forma que cuesta mucho revertir solo con
ejercicio. Además, pasar demasiado tiempo quieto es un factor de riesgo para que el dolor se
vuelva persistente, tu cuerpo necesita movimiento para activar sus propios beneficios
antiinflamatorios y antioxidantes.

La idea no es que cambies toda tu rutina de la noche a la mañana, sino que empieces a darle
una vuelta a estos temas para que tu recuperación avance de verdad.

Lewis et al 2024 DOI: 10.1080/10669817.2025.2494895

18/02/2026

A veces nos enfocamos tanto en el diagnóstico y el tratamiento, que se nos olvida preguntarnos si lo que estamos pidiendo realmente tiene sentido para la semana del paciente.

No es solo hacer una buena evaluación. Es entender que el proceso de rehabilitación pasa en casas o departamentos que no siempre tienen espacio, en personas con poco tiempo después del trabajo para hacer ejercicios, y en personas que muchas veces no tienen a nadie que los pueda ayudar.

Y ahí es donde cambia todo. No se trata de transformar completamente tu forma de trabajar. Se trata de hacer pequeños ajustes en tu evaluación que pueden tener un impacto enorme en los resultados.

Las preguntas que te propongo incorporar no te quitan más tiempo, solo requieren estar un poco más atento. Y pueden ser la diferencia entre un plan que se sostiene y uno que queda en el papel.

Comparte este reel con algún colega al que le pueda servir. ¿Cómo evalúas tú el contexto de tus pacientes? Te leo en los comentarios.

11/02/2026

A veces en sesión todo se ve claro. El tratamiento tiene sentido, los ejercicios parecen razonables y el paciente incluso se va motivado. Pero pasa la semana y el plan no se sostiene.

Ahí es fácil pensar que faltó voluntad, pero muchas veces lo que pesa es el contexto. Rethorn y cols. lo explican así: los determinantes sociales son las condiciones de tu día a día, trabajo, horarios, cansancio, apoyo, que terminan definiendo qué tan posible es sostener un plan.

Por eso, si te está costando, no estás fallando. Puede que el plan necesite ajustes para calzar con tu semana, con tu energía, con tu tiempo y con el apoyo que tienes hoy. Si algo te está limitando, díselo a tu kinesiólogo para que el plan se adapte a tu realidad.

Rethorn et al. 2019 – Doi: 10.2519/jospt.2019.0613

25/01/2026

A veces pasa algo muy típico con los pacientes. En la sesión el plan se ve claro, lógico y perfecto… pero en casa no ocurre lo mismo y las personas no cumplen con los ejercicios 🧩

Muchas veces no es falta de voluntad. Muchas veces es que, si no miramos los determinantes sociales de la salud, no estamos viendo el cuadro completo. Un plan puede ser técnicamente impecable, pero si no encaja con turnos rotativos, agotamiento o falta de recursos, simplemente no se sostiene.

En un estudio con fisioterapeutas en España, el 89,3% dijo conocer estos factores, pero solo el 11,7% había recibido formación específica para integrarlos en su razonamiento clínico. En simple, se reconoce que el contexto importa, pero falta entrenamiento para convertir ese conocimiento en decisiones concretas.

De hecho, los factores que más identificaron como determinantes fueron la ocupación, el apoyo social y el nivel socioeconómico 🤝💸.

Por eso la invitación no es a hacer más, sino a diseñar con precisión 🎯. Hacer preguntas de pesquisa, ajustar dosis a la semana real y disminuir la fricción a los ejercicios. Un plan ajustado que se sostiene le gana a uno perfecto que se abandona.

Si eres colega, ¿qué te cuesta más integrar hoy, ocupación, nivel socioeconómico o red de apoyo? Si eres paciente: ¿qué es lo que más te está dificultando hacer tu plan esta semana, tiempo, energía o apoyo? 🏠⏱️

Torija et al 2026 – Doi: 10.1186/s12889-025-25869-1

18/01/2026

En rehabilitación, los determinantes sociales no son contexto extra. Son parte del mecanismo que explica por qué dos personas con el mismo diagnóstico pueden evolucionar distinto. El punto clave del artículo es que estas condiciones operan como un filtro de carga y recuperación, afectan cuánto tiempo, energía, dinero y seguridad real tiene alguien para sostener un plan, dormir mejor, moverse más o incluso asistir a controles 🧩

Cuando no los miramos, solemos cometer errores bien típicos, como sobrecargar de tareas a quien ya está al límite, interpretar baja adherencia como falta de motivación, o insistir con metas que chocan con barreras concretas. Considerarlos significa ajustar el razonamiento clínico. Elegir la mínima dosis efectiva, priorizar lo que más rinde en ese contexto, y co-diseñar alternativas realistas (micro-hábitos, exposición graduada según entorno, opciones en casa, plan B cuando el día se cae) 🧠🏃‍♂️

El artículo también plantea algo incómodo. Si el contexto limita la recuperación, la clínica sola no siempre alcanza. Ahí tenemos un desafío mayor, ya que debemos adaptar el plan para reducir fricción y cuando corresponde, activar redes o derivaciones (equipo tratante, salud mental, trabajo social, programas comunitarios) para que el tratamiento no dependa únicamente de la voluntad del paciente. Ese cambio de foco no baja el estándar clínico, lo hace más justo y efectivo.

Rethorn et al 2019 Doi: 10.2519/jospt.2019.0613

11/01/2026

Durante años, en rehabilitación musculoesquelética hemos puesto el foco casi exclusivo en lo que ocurre dentro de la sesión: ejercicio bien dosificado, terapia manual bien aplicada, progresiones correctas. Todo eso importa, y mucho 🧠🦴. El problema aparece cuando asumimos que ese espacio explica, por sí solo, el proceso completo de recuperación. El cuerpo no entra a la consulta como una hoja en blanco, ni deja de interactuar con su entorno cuando sale de ella 🌍.

La respuesta al tratamiento emerge de un sistema más amplio, donde el sueño, el estrés, la carga diaria, los hábitos, la alimentación y el entorno influyen de manera constante 🔄⚖️. Desde esta mirada, no tratamos solo tejidos ni movimientos, sino personas que viven, trabajan, descansan (o no) y se adaptan a múltiples demandas al mismo tiempo. El cuerpo responde a una carga total que se construye día a día, mucho más allá de lo que ocurre en la camilla 🧩.

Tal vez el punto no es sumar más técnicas, sino ampliar la forma en que evaluamos y razonamos 👣🧠. Integrar el estilo de vida no es salirse de la kinesiología, es profundizarla y hacerla más coherente con la vida real de las personas. Ahí es donde el tratamiento deja de ser solo correcto y empieza a tener un impacto clínico verdaderamente relevante ⚙️.

Lewis et al 2025 doi.org/10.1080/10669817.2025.2494895

fisioterapeuta

05/01/2026

👋🏼 Primer fin de semana del año y me pareció un buen momento para volver a presentarme. Para quienes recién se unen a esta red y para quienes han ido acompañando este proceso desde hace tiempo.

🧠 Soy kinesiólogo desde 2007. Ha pasado harto tiempo desde que egresé y, mirando hacia atrás, me doy cuenta de cuánto cambia uno con los años. No solo en lo profesional, sino también en cómo entiende el cuerpo, el movimiento y a las personas. He trabajado en clínica, en distintos equipos de salud y en docencia universitaria, y cada una de esas etapas me fue moldeando de distintas maneras.

👨🏻‍🏫 Actualmente mantengo la parte docente participando en actividades de postgrado, haciendo clases en cursos relacionados con dolor, y en programas de diplomado y magíster en kinesiología deportiva. Hace poco también cerré una etapa importante al completar una formación específica en manejo kinésico de personas con dolor. Me gusta mantenerme estudiando y actualizado de forma constante, porque creo que eso siempre te lleva a una mejor versión.

🏃🏻‍♂️ Me gusta mantenerme en movimiento. Aunque no practico un deporte en específico, trato de entrenar de forma regular y explorar distintos movimientos cada vez que puedo. Y cuando se da la oportunidad, bailar salsa o salir a hacer trekking es parte de mis pasiones y de mi forma de desconectarme.

🙋🏻‍♂️ Soy curioso y comprometido, y con el tiempo he aprendido que el camino no siempre es recto ni ordenado. A veces avanzar también implica parar un poco, ajustar cosas y volver a elegir con más claridad.

Este espacio sigue siendo un lugar para compartir lo que voy aprendiendo, lo que cuestiono y lo que me hace sentido, con la intención de aportar, conversar y seguir moviéndonos mejor 🧠🏃🏻‍♂️
Gracias a quienes están desde hace tiempo y a quienes se van sumando 🤍

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