26/11/2025
💚 La soledad está relacionada con la inflamación, el debilitamiento del sistema inmunitario, las enfermedades crónicas e incluso una menor esperanza de vida.
👉 Cómo se define la soledad y por qué es importante para la salud
La soledad es la discrepancia entre lo que uno desea de sus relaciones y lo que realmente tiene. Ahora bien, ¿es esto un problema? Sí, lo es porque es común, doloroso y tiene consecuencias sociales y para la salud. La soledad conlleva un estigma que dificulta los esfuerzos por ayudar a quienes la padecen, ya que sentirse solo implica ser un fracaso social.
La soledad alcanza su punto máximo entre los 80 y 90 años. La pérdida de amigos y familiares se acumula, y la resiliencia que conlleva la capacidad de participar en eventos sociales y mantener el contacto familiar disminuye.
👉 El impacto físico de la soledad en el cuerpo
¿Es la soledad un problema de salud física? Existen numerosos indicios de que las personas con mala salud son más propensas a experimentar soledad. Pero ¿la soledad causa mala salud? Somos una especie intensamente social, y todos los estudios realizados en otras especies, como primates y perros, demuestran que el aislamiento es estresante y provoca inflamación en todo el cuerpo.
👉 Las conexiones sociales como clave para combatir el aislamiento
Sí, la soledad es un problema emocional. ¿Es un problema social? Sin duda. Somos seres sociales por naturaleza. Cuando no hay gente a nuestro alrededor, podemos sentirnos solos. A menudo, una solución social es la mejor. Ahora bien, las comunidades rurales podrían tener la respuesta para conectar con las personas que se sienten solas. Quizás conozcas al cartero, a la gente de la cafetería del barrio. Es más probable que la gente se preocupe por ti que en las grandes ciudades, donde podrías ser más anónimo.
👉 Pasos prácticos para romper el aislamiento en la vida diaria
Si puedes salir, sal. Si no puedes salir, invita a alguien a entrar, aléjate de la pantalla, deja el teléfono a un lado, aléjate de la pantallas. Estos hábitos pueden ser difíciles de romper.
-Labomed