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24/12/2025

Feliz Natal! 🎄✨

Que este Natal seja vivido com presença, com risadas sinceras e momentos especiais ao lado de quem você ama!

A SAUT deseja a você um Natal cheio de afeto, cuidado e boas energias para você e para todos que caminham ao seu lado.
Que sobre espaço para o que faz bem, para o que nutre e para o que fortalece, por dentro e por fora.

Que o que é essencial encontre lugar aí dentro. 🩵

23/12/2025

Entre uma festa e outra, a gente costuma esquecer do principal: aproveitar! ✨

Comer sem culpa, brindar sem medo, estar presente com quem a gente ama.
Não é o Natal nem o Ano Novo que estragam seus resultados.
O que faz diferença de verdade é o que você faz na maior parte do tempo.

💡 Beba água, escute seu corpo, movimente-se quando der mas não transforme comida, descanso ou pausa em castigo.
Saúde também é equilíbrio.
E equilíbrio inclui celebrar, rir e viver bons momentos. 🩵

19/12/2025

Treinar na SAUT é muito mais que um simples treino.

É acompanhamento de verdade, cuidado com cada movimento e atenção às suas necessidades reais.
Aqui, cada treino é pensada para te fortalecer hoje e te proteger no futuro.

Porque saúde não é gasto. É investimento pra vida. 🩵

16/12/2025

Fim de ano chega e a gente sempre pensa:
“Em janeiro eu começo.” 🫢

Mas e se você começasse agora?
Não precisa ser perfeito.
Só precisa começar. ✨

Cuidar do corpo é cuidar da mente, da rotina e do futuro.
E sim, ainda dá tempo de criar hábitos melhores, se movimentar e se priorizar antes do ano virar.

Vem com a gente. 🩵

12/12/2025

Quem mais tá assim? 👀

A gente br**ca, mas é verdade: exercício físico é remédio gratuito pra saúde mental.
Quando você se mexe, o corpo trabalha… mas a mente agradece.

✔ Reduz a ansiedade
✔ Melhora o humor
✔ Clareia os pensamentos
✔ Ajuda a dormir melhor

Movimentar o corpo é muito mais do que treinar é se equilibrar no meio do caos do dia a dia.

E você: também treina pra não surtar? 😂
Comenta aí!

04/12/2025

A gente cresce ouvindo que “depois de certa idade” não pode mais isso ou aquilo…
Mas o corpo foi feito pra se mover e quanto mais se move, melhor vive. ✨

Treinar na vida adulta e na terceira idade melhora força, equilíbrio, humor, sono e autonomia.
Não existe “tarde demais”. Existe o agora. 💪🏼

Na SAUT, cada treino respeita seu corpo, sua fase e seu ritmo.
Movimento é cuidado. Movimento é liberdade. 🩵

01/12/2025

Estamos em busca de um(a) Personal Trainer para fazer parte da equipe SAUT! 🩵

Se você acredita em um atendimento humano, personalizado e voltado para saúde e bem-estar, essa vaga é para você.

📌 Requisitos:
• Bacharel em Educação Física
• Pontualidade e responsabilidade
• Educação e boa comunicação
• Proatividade
• Experiência com atendimento a idosos, reabilitação e performance

📩 Entrega do currículo:
Apenas presencialmente, diretamente na SAUT.

➡️ Se você conhece alguém que combina com essa oportunidade, marque aqui ou compartilhe este post!

27/11/2025

Quando o calor aperta, o treino pesa… e o estômago sente primeiro. 😵‍💫
Comer leve antes de treinar faz toda a diferença pra não passar mal e manter o ritmo.

👉 Opções que ajudam de verdade:
🍉 Fruta + oleaginosas
🥣 Iogurte com granola
🍳 Ovo mexido + torrada
💧 E água sempre antes, durante e depois.

No calor, escolher bem o pré-treino muda tudo.
Cuide do que você come e seu corpo responde melhor.
Treinar bem também começa no prato. 🩵

19/11/2025

A gente fala muito sobre força e disposição…
mas o que o treino faz por dentro é ainda mais poderoso.

Exercício regular pode reduzir até 50% o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.
E isso não vem de treinar “mais”, e sim de treinar do jeito certo, com orientação e progressão.

Na SAUT, cada treino cuida do teu corpo hoje para proteger tua saúde amanhã. 🩵

14/11/2025

O corpo fala todos os dias e o movimento é uma das formas mais poderosas de ouvir e cuidar dele.

No Dia Mundial do Diabetes, vale lembrar que o exercício físico regular não é só sobre estética:é prevenção, equilíbrio e saúde de verdade.
👉 Melhora a sensibilidade à insulina
👉 Ajuda a controlar os níveis de glicose
👉 Fortalece o sistema cardiovascular
👉 Reduz o risco de complicações a longo prazo

Aqui, cada treino é pensado pra cuidar do seu corpo hoje, para que ele responda melhor amanhã.
Prevenir também é um ato de amor-próprio. 🩵

Dirección

Bento Gonçalves 1606
Santiago
97700-635

Página web

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