Adolescencia con Paz

09/06/2023

29/05/2023

¡Queridos amigos y amigas!

Nos complace invitarlos a un Instagram en vivo muy especial, dedicado a un tema que nos concierne a todos: la crianza y el manejo del estrés. En medio de las responsabilidades diarias y los desafíos que conlleva ser padre o madre, es fundamental encontrar formas saludables de lidiar con el estrés y criar a nuestros hijos de manera equilibrada.

Fecha: miércoles 07 de junio de 2023
Hora: 12:00 hrs. Chile
Lugar: Instagram Live ()

Únanse a nosotros mientras exploramos diversas estrategias y consejos prácticos para enfrentar el estrés y promover un ambiente familiar positivo. Junto a Anto Segovia, , especialista en trastornos de ansiedad y estrés estaremos compartiendo conocimientos y respondiendo sus preguntas en vivo.

Temas a tratar:

Identificación de fuentes de estrés en la crianza.
Técnicas de manejo del estrés para padres y madres.
Comunicación efectiva con los hijos durante momentos de estrés.
Promoción del autocuidado y la autorregulación emocional en la crianza.
Herramientas para crear un ambiente familiar tranquilo y armonioso.

Este evento es perfecto para padres, madres, cuidadores y cualquier persona interesada en aprender más sobre la crianza consciente y cómo gestionar el estrés en el proceso.

¡No se lo pueden perder! Marquen la fecha en sus calendarios y únanse a nosotros en nuestro Instagram Live (). Esperamos compartir este espacio de aprendizaje y apoyo mutuo con todos ustedes.

¡Nos vemos pronto!

Un abrazo
María Paz

# estrés # salud

12/05/2023

“Mi hijo me miente” es una frase que escucho de manera habitual en mamás y papás con hijos adolescentes.

Acá te dejo algunas sugerencias con acciones que es mejor evitar y otras que sí puedes hacer.

Si quieres saber con mayor profundidad cómo abordar este y otros temas relacionados con la adolescencia de tu hij@, te invito a mi blog, donde encontrarás información relevante sobre adolescencia.

Lo puedes encontrar en el link de mi bio.

Un abrazo
María Paz

12/04/2023

La adolescencia es una etapa de cambios y desafíos para padres e hijos. Si te sientes cansado o frustrado de intentar acercarte a tu hij@ adolescente sin ver resultados, te invito a mi Master Class "Las 3 claves para fortalecer la relación con tu hijo adolescente"

Aprenderás estrategias para mejorar la comunicación y fomentar una relación sana y satisfactoria con tu hij@.

¡Inscríbete Gratis ahora!

La Master Class se llevará a cabo el día 19 de abril a las 19:00 Hora Chile.

Si crees que esta Master Class podría ayudar a otra mamá o papá, puedes compartirle esta invitación.

Te puedes inscribir en el siguiente link

https://lp.mariapazamaya.com/masterclass

29/03/2023

Tu hij@ adolescente ha visto p0rn0grafía

Hoy en día niños y adolescentes pueden tener acceso a este tipo de imágenes o videos desde que tienen acceso a internet, ya sea en su casa, donde el amigo, vecino o incluso en el colegio. Independientemente de que tu regules, no puedes estar vigilando a tu hij@ 24/7.

Es completamente normal que nuestros hij@s adolescentes sientan curiosidad por la p0rn0grafía, pero deben estar informados por nosotros para que puedan cuestionar lo que ven y preguntar a un adulto de confianza cuando tengan dudas.

Si te interesa saber más sobre este tema, cómo hablarlo con tu hij@ y qué ideas transmitir, te invito a leer “Tu hij@ adolescente ya lo ha visto” en mi nuevo Blog.
Te dejo el link por acá
https://lp.mariapazamaya.com/blog

Un abrazo
María Paz

07/02/2023

Adolescencia en movimiento continuo, llena de contrastes y dualidades, que no se detiene que está ahí, entre lo que fue, lo que es y lo que será.

Adolescencia en interacción constante con lo interno y lo externo, pudiendo nutrirse de lo ajeno, lo toma, lo filtra y luego lo transforma en parte de sí misma.

Adolescencia que se va expresando, primero de manera impulsiva, tosca y confusa para ir transformándose en un nuevo ser, que mantiene su esencia, pero que es diferente e integrada.

Adolescencia que necesita de tu compañía, desde la presencia empática y contenedora, entregando equilibrio y estabilidad en medio de este proceso lleno de tormentas.

Adolescencia que puede ser acompañada con Paz.

05/02/2023

Hola a tod@s, les quiero contar que el último tiempo he estado trabajando en aquello que me mueve, lo que disfruto, lo que le da sentido a mi vida y de qué manera puedo aportar con mi granito de arena a la sociedad.

En este camino, he decidido cambiar el nombre de mi cuenta a , porque creo que esto es lo que transmite de mejor manera lo que me mueve en este momento de mi vida.

Creo firmemente que la adolescencia puede ser disfrutada y vivida en Paz y que para ello es fundamental la presencia de los padres, desde el amor, la empatía y la cercanía afectiva.

Es por esto, que quiero acompañar a madres y padres con hij@s adolescentes, entregando habilidades y herramientas para que tengan una relación en armonía, equilibrio y flexibilidad, basada en el amor y la “pazciencia”.

Lo anterior está reflejado también en mi nuevo logo, realizado por la seca quien me ha acompañado en todo este proceso.

Un abrazo
María Paz

29/12/2022

Llega fin de año y muchos adolescentes lo quieren celebrar. Algunos asistirán a fiestas en casas de conocidos o no tanto y otros asistirán a fiestas masivas.

Te dejo aquí algunos temas importantes a conversar con tu hij@ adolescente, antes de que vaya a estas u otras fiestas.

1. Saber dónde y con quién va.
2. Asistir con un grupo de amigos de confianza.
3. Mantenerse con sus amigos en todo momento y acordar un punto de encuentro si se pierden de vista.
4. Ir acompañados al baño, nunca solos.
5. No aceptar nada de desconocidos (comida, bebidas, ci*******os, etc)
6. Mantener a la vista el vaso en el que están tomando en todo momento. Si tienen dudas, mejor botarlo.
7. Poner mucha atención a nuevas amistades o personas conocidas por RRSS y que se vayan a encontrar en el lugar al que asistan.
8. Conocer la forma en que regresarán a casa, que sea con algún adulto conocido, jamás con alguien que recién están conociendo y mostrarte disponible a ir a buscarlo si no tiene como regresar o si surge un inconveniente de último minuto.

Es importante que puedan conversar y reflexionar sobre estos temas y evitar imponerlos como si estuvieras dando órdenes.

Por ejemplo: En vez de decir: “No aceptes nada de desconocidos”, prueba con: ¿Alguna vez te ha pasado a ti o a tus amigos que alguien que no conozcan les ofrezca algo? ¿Qué han hecho o qué harías si te ocurriera? La idea es ayudarlos a ponerse en la situación y que lo puedan pensar antes que les pase, luego y si es necesario tu puedes aportar con algunas ideas o tu propia experiencia.

Recuerda que es muy importante favorecer el diálogo y evitar los monólogos.

Y tú cómo lo haces para que tu hijo adolescente aprenda a cuidarse en este tipo de situaciones?

Te leo…

22/12/2022

Llegaron las esperadas vacaciones, pero para muchas mamás y papás puede ser un tema dificil de manejar con sus hij@s adolescentes.

Por esta razón, te dejo algunas sugerencias que puedan ayudar para que todos disfruten esta época de vacaciones.

6 claves para disfrutar las vacaciones con hij@s adolescentes:
1. Favorecer que se puedan reunir con sus amigos de manera presencial.
2. Permitir que realicen las actividades que son de su interés (físicas, lúdicas, recreativas, artísticas, sociales, etc)
3. Establecer nuevos horarios, rutinas y responsabilidades, acorde a la época de vacaciones, intentando llegar a acuerdos. Estos deben quedar muy claros para todos quienes viven en la casa los conozcan, si es necesarios por escrito en algún lugar visible.
4. Si salen en familia fuera de casa, permite que participen de alguna forma de la decisión, puede ser de las fechas, del lugar al que visitarán o de las actividades que ahí realizarán.
5. Además, si van a salir, podría invitar algún amig@, ya que en esta etapa los intereses están fuera de casa, principalmente en el grupo de pares.
6. Recuerda que las “caras largas” no son contra ti y tampoco significa necesariamente que lo están pasando mal, son parte de todos los cambios que están viviendo, no lo tomes personal!!!

Un abrazo y felices vacaciones!!!!

09/12/2022

Todo me sale mal!!!!
Has escuchado esta frase alguna vez en tu hij@?
La tolerancia a la frustración es una característica que encontramos en un número importante de adolescentes. Si bien es normal y esperado para su edad, podemos acompañarlos para que vayan aprendiendo a manejarla.

Entonces, como podemos acompañar a nuestros adolescentes para que puedan ir desarrollando la capacidad de tolerar la frustración?

1. Tener y comunicar expectativas realistas, acordes a las habilidades y limitaciones de nuestros hijos.

2. Evitar comparaciones: todos somos diferentes, compañeros de curso, vecinos, hermanos, padres, etc.

3. Las cosas se obtienen con esfuerzo. Lo único incondicional y siempre disponible para nuestros hij@s, es el afecto. Las cosas materiales deben ser obtenidas con algún esfuerzo de su parte o en ocasiones especiales (cumpleaños, navidades), de esta forma les estamos enseñando que para alcanzar aquello que quiero, debo esperar y esforzarme.

4. Reaccionar desde la empatía con nuestros hijos adolescentes: hay situaciones que a ellos los van a frustrar y que a ti te pueden parecer irrelevantes, por ello, debemos reconocer la importancia que tiene para ellos.

5. Normalizar el fracaso, errores y equivocaciones (para más detalle puedes revisar mi Post Anterior)

6. Modelar con el ejemplo: ¿Cómo es tu tolerancia a la frustración?


Y lo más importante, recordar que es un proceso, sus cerebros están en desarrollo, necesitan de tu acompañamiento, que repitas estos pasos una y otra vez, para que luego de unos años puedas ver los resultados.

Un abrazo,
María Paz