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Centro Vida Presente

Casa
Chile
Santiago
Centro Vida Presente

Somos un centro de salud mental centrado en la singularidad de cada persona, enfocados en el bienestar psíquico y emocional de nuestros pacientes.

24/05/2022

🟣 Existen semanas más extenuantes que otras 😓... existen días más duros que otros 😑.

A pesar de esto, nuestra consigna es seguir adelante 💪, ya que hay responsabilidades y/o compromisos que debemos cumplir 🗓.

Y a veces, lo anterior nos nubla la visión y nos impide ser conscientes de nuestro bienestar y de lo que necesitamos para lograr dicho bienestar 👀☝️.

Siempre es importante darnos un espacio para descargar nuestras emociones. No podemos seguir subestimando el impacto que tienen estas en nuestras vidas y el cambio que existe una vez que empezamos a validarlas 🤗.

04/05/2022

👉 Los son aquellos pensamientos no deseados que aparecen sin previo aviso y que en ciertas ocasiones se nos hace difícil eliminar 😑.

👉 Dichos pensamientos pueden ser pertubadores e incluso interrumpir de la nada en nuestras actividades diarias, por lo que suelen generar una sensación de malestar emocional, o 😖😓.

👉 Estos pensamientos 💭 pueden ser de diversa índole; por ejemplo, de preocupación (tanto por el propio futuro como el de otras personas), agresiones a un ser querido, conductas sexuales, entre otros.

👉 Son conductas que sabes que no llevarías a cabo 🙅‍♀️🙅, pero que el solo hecho de tener dicho pensamiento, te genera cierto malestar 😫.

👉 Podemos experienciar dichos pensamientos como una imagen vívida 🖼 (visualizar la imagen) o bien como una idea abstracta 💭 (pensamiento).

👉 Son pensamientos considerados comunes que suelen surgir, sobre todo, en aquellos periodos de nuestra vida en que
nos vemos enfrentad@s a grandes cambios, estrés y ansiedad 🤯😬.

👉 No deseamos tenerlos, pues somos conscientes de su inutilidad y disfuncionalidad, por lo que suelen
causarnos mucho ruido 🤔.

🟣 Si bien pueden ser habituales, no está demás consultar con un profesional de la salud si es que consideramos que se están volviendo muy frecuentes o si su intensidad va en aumento 📲.

🟣 Es súper importante señalar que los pensamientos intrusivos no nos definen como personas y que no nos llevarán a hacer nada que no deseemos realizar 👀☝️.

07/04/2022

"Y si lo dejamos para otro día? Es que no tengo ganas de salir y me gustaría descansar" 💭🙁.

Cuando no deseamos acudir a una instancia social, solemos pensar y pensar 🤯 en una respuesta que sea "aceptable para el otro". E incluso, podemos acudir a la mentira.
¿Qué puedo decir? ¿Cómo me excuso? ¿Con el trabajo? ¿Un resfrío?

Usualmente, buscamos una frase que se relaciona con los "no puedo" ❌️... como si el no tener deseos de salir no fuese una razón suficiente 🤷‍♀️🤷‍♂️.

Esta conducta pareciera que guarda relación con el temor/incomodidad 😖 que surge de la reacción de la persona cuando se le comenta lo que realmente está ocurriendo. Y por supuesto, la culpa
que nos generaría ver dicha reacción 😞.

Por otro lado, se habla de esta respuesta "políticamente correcta", de "lo que se debe hacer".

Lo más complejo de esto, es que hemos convivido tanto con esta conducta que hemos empezado a normalizar lo anterior, olvidando que es necesario poder validar y respetar lo que deseamos hacer, olvidamos escucharnos.

Si expresas tus deseos con respeto y empatía, la otra persona no tendría por qué sentirse mal" . No habría por qué enojarse...😌

Si un día no tienes deseos de salir, te sientes muy cansadx y tienes otros planes, dilo con honestidad y sin culpas.
Existirán muchas instancias más para retomar aquello pendiente 🤗.

22/02/2022

🟣 Podemos ver a la 😌 como una virtud, verdad?
Muchas veces tener es necesario para poder enfrentar de mejor manera una situación o bien para poder tolerar mejor la 😓.

Sin embargo, esto no quiere decir que frente a algo que te molesta o incomoda 😡, no puedas alzar la voz.

Puedes ser una persona muy paciente y aún querer que comiencen tus vacaciones pronto 📆.

Puedes ser una persona muy paciente y ya no tolerar más que te hagan un comentario en particular ❌.

Puedes ser una persona muy paciente y sentir que esa situación a la que te ves enfrentadx, es muy compleja y tener deseos de parar 🚫🤚.

28/01/2022

🖼 Imagen de .mente

Tienes una actividad/tarea pendiente 📑.
La anotaste hace 1 semana como urgente ⚠️ y aún no la has realizado.
Se te acerca a pasos agigantados la fecha límite y lo sabes ⏰.
Pero por algún motivo te cuesta terminarla 😑.

Quizás sientas que es una tarea/actividad muy compleja 🤯.
Quizás no quieres equivocarte ❌.
Quizás no te sientes preparad@ aún.
Quizás vienes planeando realizar esta actividad hace una semana, pero
algo ocurre que te impide realizarla 🚫.

Sea cual sea la razón, es importante tener en cuenta que, la mayoría de las veces, la y el 😨 nos pueden jugar una mala pasada y hacernos ver aquella tarea como algo más terrible de lo que es en realidad.

Lo cierto, es que no vas a descubrir esto hasta que te des el ánimo de intentarlo. Solo el experienciarlo te permitirá comprobar que "no era tan terrible como pensabas" 👀☝.

Por otro lado, el puede que sea "un alivio transitorio" (medida parche) que te permitió sobrellevar la ansiedad y el malestar en aquel momento 😪 (y desde tus posibilidades). Sin embargo, el posponer la actividad 📆no hará que la tarea se esfume... la va a seguir ahí, por lo que te tendrás que enfrentar de todos modos a esa actividad.

No está mal necesitar un tiempo o bien buscar un momento de relajo antes de ponerse las pilas 💪. Pero la idea es que esto juegue a tu favor y que no te perjudique 😊.

08/01/2022

¿Año nuevo, vida nueva? 🤔

🟣 En general, existe una gran carga simbólica en el fin de año y el 💥.

En este sentido, un nuevo año pareciera tener un significado de y ☀️. Sobre todo para aquellxs que han debido sortear dificultades durante el último tiempo 🤯.

Teniendo en cuenta el contexto de los últimos dos años, esta oportunidad de renovación y, de alguna forma, "vuelta de página", cobra una mayor importancia 🙆‍♀️🙆‍♂️.

Aquí las , los nuevos , la búsqueda de un cierre y, por supuesto, las 🗒📆, suelen emerger en nuestros 💭 y 🗣.

Si bien lo anterior nos permite elaborar aquello que nos importa y puede ser un para comenzar 💪, a veces olvidamos partir desde la base: la experiencia y 😊.

¿Y si este año nos permitimos sentir y experienciar desde la y la ? ¿Y si vemos aquellos propósitos como una luz que nos guía y no como la única vía? 🤔

Bueno, ¿y qué piensan ustedes? ¿Qué significado tiene para ustedes el año nuevo❓

Como Centro Vida Presente deseamos que este (y los siguientes) sea un muy buen año rodeado de aquellas figuras significativas, cargado de , , , , , y de 🤗🙌.

09/12/2021

🖼 Imagen de Karen Castilla

Cuando estamos en plena etapa de o cuando simplemente se está realizando un cambio en nuestra vida, pareciera que todo es un 🤯.

Muchas cosas están modificándose poco a poco y ya nada es como antes 🥲.

Esto puede parecer complejo e incluso aterrador, dado que se está enfrentando a algo 😟.

Pero recuerda ⚠️, que para que exista ese que tanto deseas, debe haber un ... debe existir .

🟣Asique tal cual lo dice la imagen, no es caos, sino que simplemente se está acomodando aquello en lo que estás trabajando 🤗.

04/12/2021

🟣 La próxima semana se rendirá la Prueba de Transición 2021 (PDT) 📄 y como sabemos que puede ser una instancia compleja de mucho , y 😪, queremos darles algunos para prepararse para ese día💡👌.

✳ Descansa. Procura un día (al menos) antes de la . Permítete un respiro y procura que sea un momento de 😌para que puedas recargar tus pilas al máximo🔋📈.

✳ Revisa tu local de rendición con tiempo para que puedas organizarte y tu trayecto (sobre todo si es un lugar que no conoces del todo) 👀🏘.

✳ Procura llegar unos minutitos antes del comienzo de la prueba ⏰. La idea es no sumar a dicho momento, por lo que el hacer el esfuerzo de llegar con un poco de anticipación, vale totalmente la pena 😊.

✳ Revisa los objetos que están permitidos para ingresar al recinto y prepáralos con anticipación ✏.

✳ como base. Demás está decir que intentes dormir las horas necesarias 💤, que te alimentes de manera saludable 🍏 y que te hidrates🧃. ¡Y no olvides utilizar protector solar! ☀️

✳ Como idea, ese día en la mañana podrías escuchar esa canción favorita que suele darte y 🎶💪.

Y lo más importante, en tí, confía en tus y confía en todo tu y 🤗.

🟣 Recuerda, esta prueba y sus resultados NO TE DEFINEN como persona.

Mucho ánimo y éxito! 💥

👉 ¿Tienes que rendir la PDT este año? ¿Conoces a alguien que deberá rendirla?, ¡envíale esta publicación con !

26/11/2021

🟣 Una de las barreras que se suele derribar en es el poder expresarse desde la 🗣... el encontrarse con la propia vulnerabilidad 🤲.

El decidir acudir a habla de una disposición a encontrarse y/o enfrentarse a dicha vulnerabilidad. Explorar aquello que nos afecta y nos genera malestar, no es nada menos que hacerle frente y validarnos desde ese lugar 😌.

Existen ciertos en torno a este concepto a nivel colectivo. Un@ se pregunta: ¿quién va a querer sentirse vulnerable? 🤷‍♀️🤷‍♂️ Ortorgándole de esta forma una connotación totalmente negativa ❌👎.

Sin embargo, olvidamos que en el encuentro con nuestra vulnerabilidad puede abrir muchas puertas e incluso alumbrar nuestro camino 👀☝.

La vulnerabilidad nos permite explorar y acerca de lo que nos afecta 🤔.

La vulnerabilidad permite mejor, nos permite , nos permite ... nos permite simplemente 🤗.

13/11/2021

En ciertas ocasiones se hace difícil manejar las que tenemos hacia los demás 👥. Sobre todo cuando nuestro punto de comparación, somos nosotr@s mism@s 🙋‍♀️🙋‍♂️. "Yo l@ habría ayudado"... por qué no haría lo mismo por mí? 🤨

Y es aquí donde olvidamos una parte fundamental de dicho ejemplo... "YO".

El hecho que tú realices una determinada acción, no implica que los otros la vayan a realizar también. O bien, las personas no tienen que pensar ni creer lo mismo que tú 💭.

Entonces, sería importante tener esto en cuenta a la hora de enfrentarnos a las 👀☝.

No hay que olvidar que somos entes distintos, por lo que podemos tener diferencias de y distintas 😊.

Si deseas hacer algo por un otro, que dicha intención provenga de tí, de tus de lo que te haga sentido... y no tanto de lo que podrías esperar de un otro 🤗.

06/11/2021

🟣 La nos invita a cuestionarnos la manera en que nos estamos relacionando con las personas 🤔👥.

En esta búsqueda por formar vínculos afectivos más sanos, existe un espacio tanto de como un espacio para conocer al otro 😊🧐.

Esta promueve la , el hacernos cargo de nuestros actos, la sinceridad y por sobre todo, la 👌.

28/10/2021

Para algunas personas aquellos momentos de inactividad pueden generar y 😨.

En este sentido, le hemos cargado una connotación bastante negativa 🙅‍♂️🙅‍♀️.

Se tiende a pensar que entre más actividades hacemos y dispongamos de menos tiempo para pensar 💭🚫, es mejor. Claramente, no es grato pensar en lo que nos asusta o nos genera ansiedad. Sin embargo, si no nos permitimos el tiempo para , lo único que estamos consiguiendo es posponerlo 🕰.

Sí, mantener una vida activa es algo positivo por diversas razones, mas no debemos dejar de lado los espacios de reflexión y de inactividad 😊.
Como siempre, la idea es buscar el ⚖.

Los "tiempos mu***os" no tienen que ser vistos como algo negativo o perjudicial, sino que podemos considerarlos como una oportunidad de , , o simplemente, un tiempo de 🤗.

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