Isabel Gacitúa Psicóloga y Coach

Isabel Gacitúa Psicóloga y Coach Conecta con quien realmente eres y empieza a vivir libre y auténticamente
Mg. en Psicoterapia Gestalt

¿Puedo tomar terapia contigo si no estoy en una crisis existencial?La respuesta corta es sí.Soy psicóloga clínica, tengo...
17/03/2026

¿Puedo tomar terapia contigo si no estoy en una crisis existencial?

La respuesta corta es sí.

Soy psicóloga clínica, tengo 42 años y más de 16 en este quehacer…

Y aunque hoy mi foco está en acompañar crisis existenciales,
la verdad es que rara vez lo que le pasa a alguien cabe en una sola categoría.

Con el tiempo, y también desde mi propia experiencia,
he ido viendo que lo que vivimos suele ser más bien una mezcla:
historia personal, cuerpo, emociones, etapas de la vida, contexto.

Por eso he ido aprendiendo de temas como trauma, neurodivergencias,
perimenopausia y trastornos del ánimo.
Todos temas que me tocan de manera personal y profesional.

No para explicarlo todo desde ahí,
sino para poder mirar los procesos con más amplitud.

Lo que hago no es buscar una causa única,
sino acompañarte a entender qué está pasando contigo,
en este momento de tu vida.

Si sientes que estás en una etapa así,
o que algo ya no encaja como antes,

puedes escribirme y vemos si hace sentido trabajar juntas/os.

Hay algo que muchas mujeres empiezan a notar alrededor de los 40…cosas que antes podían tolerar, ahora simplemente ya no...
05/03/2026

Hay algo que muchas mujeres empiezan a notar alrededor de los 40…
cosas que antes podían tolerar, ahora simplemente ya no.

Relaciones que no terminan de calzar.
Ritmos de vida que se vuelven agotadores.
Decisiones que hace años parecían correctas, pero hoy se sienten extrañas.

Muchas veces esto se interpreta como una crisis personal, como si algo estuviera fallando.

Pero lo que está pasando es más interesante que eso.

En esta etapa de la vida se cruzan dos procesos muy profundos.

Por un lado, la mitad de la vida, que psicológicamente suele abrir un periodo de revisión. Empiezan a aparecer preguntas sobre el sentido, las decisiones tomadas, el rumbo que queremos seguir.

Y al mismo tiempo, en el cuerpo femenino comienza la transición de la perimenopausia, donde las fluctuaciones hormonales cambian la forma en que el sistema nervioso procesa el estrés, las emociones y la coherencia interna.

Muchas mujeres describen algo parecido:
una menor tolerancia a lo que antes simplemente aguantaban.

No necesariamente porque estén más frágiles.
A veces ocurre lo contrario.

El sistema nervioso empieza a dejar de amortiguar ciertas incoherencias.

Por eso esta etapa no siempre se vive como calma.
Puede sentirse más bien como una sensibilidad nueva, una especie de radar más fino para detectar lo que ya no encaja con quien eres hoy.

Cuando eso ocurre, muchas personas creen que la tarea es romper con todo.

Pero muchas veces el primer paso es otro.

Primero regular el cuerpo.
Entender lo que está pasando biológicamente.
Cuidar el sueño, el estrés, el movimiento, la energía.

Y desde ahí recién abrir las preguntas más grandes:

¿Qué partes de mi vida siguen siendo verdaderas para mí?
¿Y cuáles ya no?

Por eso tantas mujeres describen esta etapa no solo como una crisis de identidad.

Sino como algo más profundo:

una crisis de autenticidad.

Lo has vivido? Te resuena?

02/03/2026

Tu mente no solo interpreta la realidad.
También puede cambiar cómo responde tu cuerpo.

En 2007, la psicóloga Alia Crum y la investigadora Ellen Langer hicieron un experimento con camareras de hotel.

A un grupo se le explicó algo simple:
que su trabajo —hacer camas, levantar colchones, caminar pasillos— ya cumplía con los criterios de actividad física saludable.

El otro grupo no recibió esa información.

Durante semanas no cambiaron su trabajo, ni su dieta, ni su rutina.

Pero el grupo que cambió su interpretación mostró mejoras medibles en salud:
bajó su presión arterial, su índice de masa corporal y su grasa corporal.

El estudio se publicó en Psychological Science bajo el título
“Mind-Set Matters: Exercise and the Placebo Effect.”

La conclusión no es que “todo sea mental”.

Es algo más interesante:
👉 la forma en que interpretas lo que haces puede cambiar cómo responde tu cuerpo.

Tu mente decide a qué le prestas atención.
Y tu vida muchas veces termina pareciéndose a eso.

24/02/2026

Hoy puedes diagnosticar a tu familia en 30 segundos.

Y entender conceptos psicológicos puede ser muy valioso.
Nombrar algo a veces alivia.
Da sentido.
Ordena.

Pero hay una diferencia grande entre comprender una experiencia…
y convertirla en identidad.

Los algoritmos amplifican lo que más miras.
Y cuando todo lo que consumes confirma una narrativa, esa narrativa empieza a sentirse como verdad absoluta.

Sí, existen abusos reales.
Sí, hay vínculos que necesitan distancia.

Pero la psicología profunda no simplifica personas en etiquetas rápidas.
Explora matices.
Contradicciones.
Historia.

La salud mental no es contenido.
Y ningún proceso serio cabe en 30 segundos.

Como lo ves?

23/02/2026

Estamos en todas partes… y en ninguna.

Vemos una película con el celular en la mano.
Respondemos mientras alguien nos habla.
Trabajamos con diez pestañas abiertas y la mente en veinte más.

Y después nos preguntamos por qué estamos cansados.
Por qué la ansiedad no se va.
Por qué nada se siente completo.

La atención no es solo concentración.
Es presencia.
Es vínculo.
Es descanso real.

Tal vez no necesitamos hacer más.
Tal vez necesitamos estar.

20/02/2026

Sin viento, los árboles crecen… pero no se fortalecen.

Y nosotros no somos tan distintos.

Cuidar no es eliminar toda incomodidad.
Criar no es evitar todo esfuerzo.
Ir a terapia no es anestesiar el conflicto.

Es desarrollar raíces.
Es ampliar capacidad.
Es ganar flexibilidad.

El viento no es el enemigo.
Es parte del crecimiento.

¿Qué opinas?
¿Estamos formando raíces… o evitando el viento? 🌬️🌳

Guárdalo si esto te hizo pensar.
Compártelo si crees que alguien necesita escucharlo.

19/02/2026

Puedes hacer mil planes para este año.
Pero si sigues evitando lo obvio, nada cambia.

La audiencia ya lo sabe.
La pregunta es si tú lo vas a admitir.

¿Qué es eso que sabes… y sigues postergando?

12/02/2026

Asi con las fórmulas magicas
Que opinamos?

06/02/2026

La resiliencia no siempre fue sinónimo de éxito.
En algún momento el concepto se torció… y casi nadie lo notó.

Hoy celebramos como “resilientes” a quienes logran grandes títulos, fama o dinero después del dolor. Pero ¿qué pasa con quienes simplemente encuentran paz interior?

👉 Stephanie Foo lo dice en What My Bones Know (p.48):
La resiliencia, de acuerdo con el establishment, no es una sensación de paz interior. Es sinónimo de éxito.

No estoy diciendo que éxito y paz sean incompatibles. Lo que digo es que la revolución interior está en poder estar bien con o sin eso. Que tu valor no se mueva ni un centímetro.

💭 Y tú, ¿qué entiendes por resiliencia?

📖 Referencia: What My Bones Know: A Memoir of Healing from Complex Trauma — Stephanie Foo.

26/01/2026

Y tu? En qué momento estás?

22/01/2026

A veces no es que tu vida esté mal.
Es que ya no te queda.

No siempre lo que duele es un problema a corregir.
A veces es una vida que creció más que la forma que tenía.

Las crisis no siempre vienen a romperte.
Muchas veces vienen a moverte.

Tal vez no estás fallando.
Tal vez estás creciendo.

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