Cecilia Ponce Salinas

Cecilia Ponce Salinas Psicologa Clínica Infanto - Juvenil. Realizo psicodiagnóstico, mediante el empleo de técnicas proyectivas e instrumentos de evaluación.

Intervenciones en crisis y procesos psicoterapéutico individual, grupal y familiar.

13/09/2024
Nuevo centro de atención ! Atención presencial viernes y sábado Convenio con Fonasa.
13/08/2024

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11/08/2024
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06/04/2024

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Otra guía HeadspaceAl igual que el anterior, me encantó!¿Por qué? Porque de una manera simple y didáctica nos entrega co...
19/12/2023

Otra guía Headspace

Al igual que el anterior, me encantó!

¿Por qué? Porque de una manera simple y didáctica nos entrega conocimiento acerca de la medicación desde lo teórico y lo práctico. Además enseña un par de estrategias para iniciar con la meditación guiada.

En 8 capítulos nos habla de meditación, las emociones y como se vinculan ambas.

Totalmente recomendado como ayuda para entender nuestro cerebro y en medida de lo posible aprender a controlar lo que pasa en él.

Guía Headspace! Navegando por Netflix me encontré con este documental que sinceramente me encantó. ¿Por qué? Porque de u...
27/10/2023

Guía Headspace! Navegando por Netflix me encontré con este documental que sinceramente me encantó. ¿Por qué? Porque de una manera simple y didáctica nos entrega conocimiento acerca del sueño y además enseña un par de estrategias prácticas para poder dormir mejor. En 7 capítulos nos habla del sueño, pesadillas, insomnio y estrés. Totalmente recomendado como ayuda para entender nuestro cerebro y en medida de lo posible aprender a controlar lo que pasa en él. Los invito a poner en práctica las estrategias para mejorar sus hábitos de sueño y de paso el día a día en general.

Redes sociales y salud mental ...La verdad es que tengo una relación amor/odio con las redes sociales. Siempre que apare...
21/08/2023

Redes sociales y salud mental ...

La verdad es que tengo una relación amor/odio con las redes sociales. Siempre que aparece una nueva red social pongo mucha resistencia, pero finalmente termino cediendo. ¿Porque pasa esto? La verdad es que pienso que quedo fuera de algo. Este sentimiento/pensamiento no solo me pasa a mí, sino que lo he escuchado repetidamente en mis pacientes. Estar conectado se ha vuelto vital, existe una clase de vigilancia activa de lo que hacen los demás y una clase de vitrina de lo que nosotros hacemos.

Las redes sociales tienen aspectos positivos y negativos, dentro de los positivos son una herramienta usada para encontrar personas, cadenas de ayuda, se generan agrupaciones solidarias, etc. Pero por otro lado tenemos el mal uso indiscriminado de fake news donde se dicen muchas cosas que son incorrectas, pero se asumen como verdad sin recurrir a la fuente y esa cantidad de información errada que aparece de manera constante, cual bombardeo, muchas veces te lleva a la alienación y a creer en una realidad paralela inexistente. También tenemos el uso indiscriminado de filtros, haciendo que una foto o video pierda toda la realidad, nuevamente generando una realidad paralela de “perfección”, una ilusión generada por las plataformas que solo muestran lo que un algoritmo predice acerca de ti y de tus preferencias.

Los aspectos negativos han generado una correlación con depresión y ansiedad, no es casualidad que las autolesiones y suicidios hayan aumentado durante los últimos años desde la aparición de las redes sociales. Estar pendiente de los likes, de lo que los otros piensan de ti, la ansiedad que provoca la espera, la aprobación social de 1000 personas distintas se vuelve necesaria cada 5 min. Los likes fueron creados para llevar positividad al mundo, no para generar malestar o sentimiento de soledad en caso de no conseguirlos.

Esto crece, cada día hay más suscriptores y más redes sociales disponibles. El problema no está en la creación de nuevas plataformas, si no en el uso que le damos, en la conducta que estas plataformas generan en nosotros y en el poco autoconocimiento y falta de autocrítica frente a estas conductas. Nos hace falta un insigth profundo respecto al uso y abuso que le damos a estas plataformas y a las consecuencias que provoca en cada uno de nosotros.

04/07/2023

😀

De lo malo, siempre sale algo bueno !
04/07/2023

De lo malo, siempre sale algo bueno !

Últimamente escuchamos muchas frases de tipo absolutistas como “Soy bipolar”, “Soy depresivo”, “Ella es histérica”, “El/...
20/04/2023

Últimamente escuchamos muchas frases de tipo absolutistas como “Soy bipolar”, “Soy depresivo”, “Ella es histérica”, “El/ ella es un(a) psicópata”, utilizando con liviandad un lenguaje clínico para referirnos a nosotros mismos y a otros, lo cual sinceramente llega a ser muy confuso, considerando que estos términos describen patologías de salud mental que requieren de un análisis diagnóstico y por tanto el cumplimiento de ciertos criterios. Referirnos con estas expresiones resulta bastante irresponsable y a su vez mal utiliza y banaliza un lenguaje que a la asociación académica/clínica le ha costado tanto consensuar.
En salud mental, hacer un diagnóstico clínico o “poner etiquetas” es necesario para identificar patrones de conducta que ayuden a orientar una intervención que procure el mayor bienestar posible tanto para el paciente como para la familia. Sin embargo, es interesante preguntarse, ¿será relevante utilizar este tipo de expresiones en sí mismo y en otros fuera de un espacio clínico? ¿Será correcto y/o útil etiquetarnos y categorizarnos?
En principio es importante recordar la diferencia entre ser y estar, el verbo SER se utiliza para describir estados permanentes o que duran mucho tiempo, el verbo ESTAR se utiliza para describir estados temporales, por tanto, y sin considerar que NO estamos hablando de una patología de salud mental sino de dichos populares, sería muy distinto “ser depresivo” que “estar con depresión”. Teniendo claro esto, ahora pensemos en la utilidad de estas expresiones, categorías o “etiquetas” y la carga que estas conllevan. Cuando una persona se define a sí misma o a otro como “Bipolar”, “Depresivo”, etc sin un juicio clínico que lo respalde, inmediatamente esa persona adopta como propia una patología y toda lo que esto implica a nivel personal y social, por ejemplo a nivel personal significa el autoconvencimiento de que se padecen una serie de signos y síntomas que condicionan nuestra conducta y nos definen, por otro lado probablemente exista una diferencia en la interacción y dinámica social y claramente una posible estigmatización. Dicho esto, al parecer no existe utilidad alguna de usar este tipo de categorías fuera del espacio clínico. Sería mucho mejor aprender a reconocer nuestras emociones y conductas, como afectan en el desarrollo de nuestra personalidad, hacernos cargo de aquello, y no “escondernos” en estas etiquetas populares que nos hacen parecer seres inertes con un destino establecido e inamovible.
Debemos considerar que el lenguaje tiene un rol protagónico dentro de la interacción humana como mecanismo fundamental de comunicación y de la construcción de dinámicas sociales, por tanto, de la realidad. Es de suma importancia ser conscientes de que como nos referimos al mundo y a los que habitan en él, ya que somos nosotros mismos los que a través del lenguaje definimos, calificamos y clasificamos.

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