Heal Your Life Venezuela, Santiago (2026)

06/11/2024

"Recuerda: cuidar de ti es una prioridad. Agenda tu sesión de terapia y comienza a transformar tu bienestar. ¡Te espero!"

29/10/2024

Niveles de sedentarismo, con sus beneficios y perjuicios:

❌Sedentarismo extremo: Este nivel implica una actividad física mínima o inexistente, con largos periodos sentado o acostado.
👉🏻Beneficios: Puede ser útil en situaciones de recuperación física o cuando la salud está debilitada, ya que permite el descanso necesario para el cuerpo.
👉🏻Perjuicios: Aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad. También conduce a la pérdida de masa muscular y fuerza ósea, y puede afectar negativamente la salud mental, contribuyendo a la ansiedad y la depresión.

⚡️Sedentarismo moderado: Se caracteriza por breves periodos de actividad, pero la mayor parte del día se pasa sentado (por ejemplo, en trabajos de escritorio).
👉🏻Beneficios: Puede ser menos demandante físicamente, lo cual es útil para evitar lesiones en personas mayores o en recuperación.
👉🏻Perjuicios: Este estilo de vida genera un menor gasto calórico, lo que facilita el aumento de peso, y también está asociado con problemas posturales y dolores lumbares. Además, aumenta la predisposición a enfermedades metabólicas.

⚡️Estilo de vida activo leve: Incluye algunos periodos de actividad durante el día, como caminatas ligeras o tareas de baja intensidad.
👉🏻Beneficios: Ayuda a mejorar la circulación y el metabolismo, y reduce ligeramente el riesgo de enfermedades asociadas con el sedentarismo extremo.
👉🏻Perjuicios: Es probable que no sea suficiente para mantener una condición física o cardiovascular óptima, y puede contribuir a una baja condición física general.

⚡️Estilo de vida activo moderado: Implica actividad física regular (como ejercicio moderado 3-5 veces por semana, incluyendo caminatas rápidas o bicicleta leve).
👉🏻Beneficios: Mejora la salud cardiovascular, metabólica y el estado de ánimo, además de contribuir al control de peso gracias a un mayor gasto calórico.
👉🏻Perjuicios: Aunque es beneficioso, no brinda los mismos resultados que un nivel de actividad más intenso. Además, puede llevar a una falsa sensación de "estar en forma" sin la intensidad o variedad suficientes.

👏Estilo de vida activo intenso: Se basa en realizar actividad física frecuente y de alta intensidad, como entrenamiento de fuerza o deportes.
👉🏻Beneficios: Proporciona excelentes beneficios para la salud cardiovascular y muscular, optimiza el bienestar mental y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. También ayuda a mantener un peso saludable y fortalece los huesos.
👉🏻Perjuicios: Si no se controla adecuadamente, puede haber riesgo de sobreentrenamiento o lesiones. Este estilo de vida también requiere mayor recuperación y atención en la alimentación.

En general, cada nivel tiene beneficios en contextos específicos, como en periodos de recuperación o descanso. Sin embargo, para maximizar la salud y reducir riesgos, se recomienda mantener un estilo de vida activo moderado a intenso.

27/10/2024

Sabías que... ¿Tenía Sócrates alguna técnica para tratar con gente molesta?

¿Alguna vez durante una discusión la otra persona grita para probar que tiene razón? No hay nada más insoportable, ¿verdad?
Un día Sócrates fue atacado por un hombre. Era una persona grosera e incivilizada, que hasta le abofeteó con un mal argumento. Incluso hoy en día hay mucha gente así... cuando no saben como exponer sus ideas, se vuelven agresivos. ¿Pero cómo reaccionó Sócrates? ¡Él no hizo nada! No gritó, no respondió con violencia, nada. Uno de sus discípulos preguntó sobre el comportamiento de Sócrates, y el gran filósofo respondió: "Si un b***o me hubiera pateado, ¿lo habría llevado a la corte? "¿Qué nos enseña Sócrates? Que una persona inteligente nunca debe rebajarse al nivel de un id**ta. A veces, el silencio es la respuesta más elegante. No es casualidad que la palabra "elegancia" venga del latín "electro", que significa luz. ¿Qué significa eso? Significa que una persona elegante no es aquella que usa ropa de marca o posee objetos caros, sino aquella que sabe comportarse, cuándo hablar y cuándo guardar silencio...

¡Sé como Sócrates! 💪

Tomado de la red

Fomentando la lectura. 📚📚📖📚📚🇲🇽

26/10/2024

TE CONVIERTES EN MADRE DE TU PAREJA CUÁNDO....

✅Cuando no dejas que tome decisiones y te pide permiso.
Un niño necesita la aprobación de su madre.

✅Cuando pasas por alto las faltas de respeto, las groserías y las humillaciones.
Con un hijo malcriado, la última en darse cuenta de la falta de límites es la madre.

✅Cuando le dices cómo comportarse, como se vista, y lo que debe hacer.
Un hijo necesita la aprobación y la guía de mamá.

✅Cuando le levantas su ropa del suelo y no se molesta en ordenar sus cosas.
La educación y sobreprotección del niño la fomenta mamá.

✅Cuando lo limitas en su paternidad y te pones por encima de él.
Lo que le dices realmente es, tu no sirves como padre, yo sí.

✅Cuando lo proteges de los demás y no permites que establezca sus propias relaciones y solucione sus propias dificultades.
Mamá siempre protege y defiende a sus hijos del entorno.

✅Cuando cuidas todos sus actos y lo regañas por ser así:
Lo que a tí te molesta.
Mamá pone en cintura al hijo y lo educa.

✅Cuando no lo ves de igual a igual, y crees que solo lo que tu aportas en la educación con los hijos, es mejor y absoluto.
Le dices, no te necesito, ni mis hijos tampoco.

✅Cuando la última palabra la tienes tú.
Mamá es mamá, por que lo digo yo, generando desigualdad y enojo.

✅Si quieres un compañero tendrá que ser de igual a igual, y contener tu ímpetu de querer educarlo.
Trata a tu pareja como tu compañero, no como a tu hijo, ubícalo en el lugar que le corresponde, dale la importancia y el valor que merece como tu pareja.
Lo elegiste para acompañarlo, no para educarlo.

Según las teorías de Bert Hellinger, la relación de pareja está basada en el orden jerárquico, en el que cada miembro tiene su lugar y función.
Cuando una mujer asume el rol de madre de su esposo, está rompiendo con este orden y generando un desequilibrio en la relación.

Si una mujer quiere tener un compañero, debe aprender a verlo de igual a igual.
Esto significa respetar su lugar en la relación y permitirle tomar sus propias decisiones.
También significa dejar de lado el rol de madre y permitirle ser el adulto que es

Para lograrlo, la mujer puede trabajar en sus creencias limitantes, heridas de la infancia, autoestima y autoconfianza.

Ámate para Sanar.
Magdalena Grimaldi Terapeuta
Coach de Vida
Sanación nivel físico mental y emocional
+56942962080

24/10/2024

“Cómo dejar de pensar demasiado” de Mateo Herrera es un libro que se enfoca en ayudar a las personas a manejar el exceso de pensamientos, la rumiación mental y las preocupaciones innecesarias, promoviendo un enfoque más claro y presente en la vida cotidiana.

Resumen de los temas principales:

1. Identificación del Pensamiento Excesivo:
Herrera comienza explicando qué significa “pensar demasiado” y cómo afecta la calidad de vida. Este tipo de pensamiento, que él describe como una forma de sobreanálisis, genera estrés, ansiedad y, a menudo, impide tomar decisiones claras o disfrutar del presente. La sobrecarga mental lleva a la procrastinación y al agotamiento emocional.
2. Causas del Pensamiento Excesivo:
Se analiza por qué las personas tienden a sobrepensar. Las principales causas que menciona incluyen el miedo al fracaso, la búsqueda de la perfección, la inseguridad y la necesidad de tener el control. Herrera sugiere que el origen puede estar en experiencias pasadas, traumas no resueltos o simplemente en hábitos adquiridos que nunca se han cuestionado.
3. Consecuencias del Pensamiento Excesivo:
Pensar demasiado afecta la salud mental y física. Puede provocar ansiedad crónica, insomnio, problemas digestivos y trastornos emocionales como la depresión. El autor señala que este patrón mental limita las oportunidades de crecimiento personal y laboral, ya que las personas tienden a quedarse estancadas en el análisis sin pasar a la acción.
4. Técnicas para Dejar de Pensar Demasiado:
• Conciencia y aceptación: El primer paso es ser consciente del problema y aceptarlo sin juzgarse a uno mismo. Reconocer que se está pensando en exceso es el punto de partida.
• Vivir en el presente: Una de las técnicas más recomendadas es aprender a enfocarse en el momento presente, usando herramientas como la meditación y la respiración consciente para calmar la mente.
• Reencuadre cognitivo: Esta técnica se basa en replantear los pensamientos negativos o repetitivos desde una perspectiva más positiva o realista. El objetivo es evitar caer en espirales de negatividad.
• Toma de decisiones rápidas: Herrera sugiere que, en lugar de sobreanalizar todas las posibles consecuencias de una decisión, las personas deben acostumbrarse a tomar decisiones más rápidas, basadas en la información disponible, y confiar en su intuición.
• Desapego emocional: Aprender a desapegarse emocionalmente de los resultados y centrarse más en el proceso de actuar y menos en las consecuencias futuras es otra clave para romper con el ciclo de la rumiación mental.
5. Rutinas y hábitos para evitar el sobrepensamiento:
El libro propone crear rutinas diarias que reduzcan el estrés mental. Esto incluye actividades como el ejercicio regular, mantener una dieta balanceada, establecer límites en el uso de la tecnología (especialmente redes sociales), y practicar hobbies o actividades que estimulen la creatividad sin exigir análisis profundos.
6. Fortalecer la autoconfianza:
Muchos de los problemas derivados del pensamiento excesivo se relacionan con la falta de confianza en uno mismo. El autor ofrece consejos prácticos para aumentar la autoestima, como celebrar pequeños logros, evitar la autocrítica destructiva y rodearse de personas que fomenten una actitud positiva.
7. Relaciones Interpersonales:
Pensar demasiado puede tener un impacto negativo en las relaciones personales, ya que muchas veces lleva a malinterpretar o sobredimensionar las acciones de los demás. Herrera aconseja la comunicación abierta y la práctica de la empatía para evitar que el pensamiento excesivo afecte la vida social y familiar.
8. Ejercicios prácticos:
A lo largo del libro, Mateo Herrera propone una serie de ejercicios y actividades prácticas para entrenar la mente y reducir el exceso de pensamiento. Estos incluyen escribir un diario para liberar pensamientos recurrentes, establecer límites de tiempo para resolver problemas y practicar la gratitud diaria.

Conclusión:

“Cómo dejar de pensar demasiado” es una guía práctica que combina la psicología con el desarrollo personal para ayudar a las personas a liberarse de los patrones de pensamiento que limitan su vida. A través de consejos y técnicas simples pero eficaces, Herrera enseña a vivir con más tranquilidad, claridad mental y propósito. El libro invita a los lectores a desapegarse del análisis innecesario y a disfrutar más del presente, con la certeza de que el control total es una ilusión y que la clave está en aprender a fluir con la vida.

24/10/2024

1- MUÉVETE:
Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo. Camina, sal por las mañanas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. Cambia tu perspectiva. Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtico y nutran tus sueños más locos. No necesitas mover montañas, trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas.

2- TOCA:
Toca las partes que amas de tu cuerpo. Da abrazos en la panadería, en el parque, en las puertas de toda la ciudad. Besa a la gente en la mejilla. Acaricia a tu gato o tu perro un poco más. Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.

3- ESCUCHA:
Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado. Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.

4- SIENTE:
El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evapórarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. Ríndete a la se*******ad de la vida. Enójate y expresa tu furia, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.

5- CONFÍA:
Tú sabes lo que necesitas saber. Detén tus dudas. Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. Ten esto en cuenta: Finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si consumes, sin darte cuenta, todo tu día pintando, eso es lo que debes hacer. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

6- REÚNETE:
Con los hombres y mujeres que amas. Toma el té acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros. Celebra que tu cabello, tu piel, tu cuerpo y tus historias son diferentes a las de los otros y a su vez son completamente parecidas. Cocina y come en compañía.

7- RECIBE:
Por una vez, deja de dar y dar y dar a todos menos a ti mismo. Acepta los cumplidos con gracia. La voz que necesitas oír, el abrazo, ese momento para conversar, la comida en tu mesa, el dinero que necesitas, siempre serán suministrados. Ábrete a recibir, abre tus manos para que sean llenadas con abundancia. Recibe todas las cosas buenas que mereces y recuerda mostrar gratitud por tu vida.
Paz en SUS CORAZONES

Web

21/09/2024

¡Conocer tu reactividad al estrés es clave para manejarlo de forma efectiva.

Aquí tienes algunas ideas:
Observa tus reacciones:
* Físicas: ¿Sientes tensión muscular, dolor de cabeza, cambios en el apetito o el sueño?
* Emocionales: ¿Te sientes irritable, ansioso, triste o abrumado?
* Conductuales: ¿Tendes a aislarte, a comer en exceso, a fumar o a consumir más alcohol cuando estás estresado?

Identifica tus desencadenantes:
* ¿Qué situaciones, personas o pensamientos suelen provocarte estrés?
* Lleva un diario de estrés para identificar patrones.

Evalúa tu nivel de estrés:
* Hay muchas escalas de estrés disponibles en línea. Utilízalas para tener una idea más clara de cómo te afecta el estrés.
Habla con alguien:
* Un amigo, familiar o terapeuta puede ofrecerte una perspectiva diferente y ayudarte a desarrollar estrategias de afrontamiento.

Una vez que conozcas tu reactividad, puedes empezar a implementar estrategias:

* Técnicas de relajación: Respiración profunda, meditación, yoga, etc.

* Ejercicio físico: Ayuda a liberar endorfinas y reduce la tensión.

* Gestión del tiempo: Prioriza tus tareas y establece límites.

* Hábitos saludables: Duerme lo suficiente, come bien y mantén una buena hidratación.

* Conecta con otros: Pasa tiempo con personas que te apoyen.

Aquí te presento algunas opciones adicionales:

Técnicas de mindfulness y meditación:
* Mindfulness: Enfocarse en el momento presente sin juzgar. Puedes practicar la atención plena en cualquier actividad, desde comer hasta caminar.
* Meditación guiada: Existen muchas aplicaciones y recursos en línea que ofrecen meditaciones guiadas para diferentes situaciones.
* Yoga y tai chi: Combinan movimiento suave, respiración y meditación para reducir el estrés y mejorar la flexibilidad.

Técnicas de relajación muscular progresiva:
* Consiste en tensar y relajar cada grupo muscular del cuerpo de forma secuencial. Ayuda a liberar la tensión física acumulada.

Pasatiempos y hobbies:
* Dedicar tiempo a actividades que disfrutas te permite desconectar y recargar energías.
* Creatividad: Pintar, escribir, tocar un instrumento o cualquier otra actividad creativa puede ser muy relajante.

Conexión con la naturaleza:
* Pasar tiempo al aire libre, caminar, hacer senderismo o simplemente estar en contacto con la naturaleza puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Administración del tiempo:
* Técnica Pomodoro: Trabajar en intervalos de 25 minutos con descansos cortos puede aumentar la productividad y reducir la sensación de agobio.
* Priorizar tareas: Identificar las tareas más importantes y dedicarles tiempo específico.

Buscar apoyo social:
* Hablar con amigos, familiares o un grupo de apoyo puede ser muy beneficioso para manejar el estrés.

Aprender a decir no:
* Establecer límites y aprender a decir no a nuevas responsabilidades puede ayudarte a evitar el sobrecarga.

Buscar ayuda profesional:
* Si el estrés se vuelve crónico o interfiere significativamente en tu vida, un terapeuta puede proporcionarte herramientas y estrategias adicionales.

Recuerda: lo más importante es encontrar lo que funciona para ti. ¡No dudes en experimentar y probar diferentes técnicas hasta encontrar las que te ayuden a manejar el estrés de manera efectiva!

Recuerda: cada persona es única, así que lo que funciona para otros puede no funcionar para ti. ¡Explora diferentes opciones y encuentra lo que mejor te funciona!

21/09/2024

Cómo gestionar el estrés dentro del cuerpo
Para gestionar el estrés dentro de tu cuerpo de manera efectiva, puedes implementar una combinación de prácticas que trabajen tanto en el aspecto físico como en el mental y emocional. Aquí te doy varias estrategias que pueden ayudarte:

1. Respiración consciente y profunda
Técnica de respiración diafragmática: Respirar profundamente desde el diafragma, inhalando por la nariz y exhalando lentamente por la boca. Esta técnica activa el sistema nervioso parasimpático, que induce una sensación de calma.
Respiración 4-7-8: Inhala durante 4 segundos, mantén la respiración por 7 segundos y exhala por 8 segundos. Esto ayuda a reducir el ritmo cardíaco y calmar la mente.

2. Actividad física regular
Caminatas al aire libre: Como ya realizas caminatas y trekking, esto es una gran manera de gestionar el estrés, ya que la actividad física reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumenta la liberación de endorfinas.
Ejercicio de fuerza: El entrenamiento de fuerza ayuda a regular los niveles de estrés al mejorar tu resistencia física y mental.
Yoga o estiramientos: El yoga combina el movimiento consciente con la respiración, lo que ayuda a reducir la tensión acumulada en el cuerpo.

3. Prácticas de conexión con la naturaleza
Grounding y sungazing: Como ya practicas el grounding y el sungazing, estas son prácticas poderosas para reducir el estrés, ya que te conectan con la energía natural de la Tierra y el sol, promoviendo un equilibrio emocional y físico.

4. Mindfulness y meditación
Meditación guiada: Dedicar unos minutos al día a la meditación guiada puede ayudarte a reducir la sobrecarga mental, mejorar la concentración y promover una sensación de bienestar.
Atención plena: Practicar mindfulness te ayuda a estar presente en el momento y evitar que la mente se disperse en pensamientos estresantes.

5. Alimentación consciente
Comer alimentos que promuevan la calma: Los alimentos ricos en magnesio (como nueces, semillas y hojas verdes) ayudan a relajar el sistema nervioso. El kéfir que consumes también es excelente, ya que los probióticos pueden mejorar la salud intestinal, lo cual está relacionado con la reducción del estrés.

6. Rutina de descanso
Dormir lo suficiente: El descanso es fundamental para regular los niveles de cortisol. Asegúrate de mantener una rutina de sueño adecuada, permitiendo que tu cuerpo se recupere.
Desconexión antes de dormir: Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarte ayuda a reducir la estimulación mental y a promover un sueño reparador.

7. Expresión emocional
Hablar o escribir: A veces, simplemente hablar o escribir sobre lo que sientes puede liberar el estrés emocional. El expresar tus emociones, ya sea verbalmente o por escrito, ayuda a aclarar la mente y reducir la carga emocional.
Terapias o apoyo emocional: Considerar el acompañamiento de un profesional o coach que te guíe en el manejo del estrés emocional o en el descubrimiento de los programas inconscientes que puedan estar alimentando tu estrés, puede ser muy útil.

8. Aceites esenciales y aromaterapia
El uso de aceites esenciales como lavanda, manzanilla o incienso puede promover la relajación. Colocarlos en un difusor o aplicarlos tópicamente puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Cada cuerpo es diferente, y lo ideal es encontrar una combinación de estrategias que se ajuste mejor a ti.

19/09/2024

CAMINAR 🚶
Caminar 7,000 pasos al día ofrece una variedad de beneficios para la salud física y mental. Aunque tradicionalmente se ha hablado de los 10,000 pasos como objetivo, investigaciones recientes muestran que caminar 7,000 pasos ya puede proporcionar muchos beneficios importantes. Aquí te detallo algunos de ellos:

# # # 1. **Mejora la salud cardiovascular**
Caminar regularmente fortalece el corazón, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Con 7,000 pasos diarios, puedes reducir significativamente el riesgo de hipertensión, colesterol alto y enfermedades del corazón.

# # # 2. **Control de peso**
Caminar es una actividad aeróbica de bajo impacto que ayuda a quemar calorías. Dependiendo de tu peso y ritmo de caminata, puedes quemar entre 200 y 300 calorías caminando 7,000 pasos. Esto contribuye al mantenimiento o pérdida de peso, especialmente cuando se combina con una dieta adecuada.

# # # 3. **Mejora del estado de ánimo**
El ejercicio regular, incluida la caminata, libera endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", que pueden ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Caminar también mejora el sueño y la calidad general del descanso.

# # # 4. **Aumento de la energía**
Caminar diariamente puede aumentar tus niveles de energía al mejorar la circulación y el transporte de oxígeno a los músculos y al cerebro. Esto te hará sentir más despierta y alerta durante el día.

# # # 5. **Beneficios para la salud mental**
Estudios muestran que caminar, especialmente al aire libre, tiene efectos positivos en la salud mental. Estar en contacto con la naturaleza o simplemente moverte en un entorno tranquilo puede ayudar a reducir la fatiga mental y aumentar la creatividad y la concentración.

# # # 6. **Fortalecimiento de músculos y huesos**
Aunque caminar no es un ejercicio de alto impacto, es suficiente para fortalecer los músculos de las piernas, caderas y espalda. También ayuda a mantener la densidad ósea, lo que es importante para prevenir la osteoporosis, especialmente en personas de edad avanzada.

# # # 7. **Mejora del metabolismo y la sensibilidad a la insulina**
Caminar 7,000 pasos al día ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, mejorando la sensibilidad a la insulina y reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. También favorece el metabolismo, ayudando a tu cuerpo a quemar calorías más eficientemente.

# # # 8. **Reducción del riesgo de mortalidad prematura**
Estudios recientes sugieren que caminar al menos 7,000 pasos al día puede reducir el riesgo de mortalidad prematura en comparación con personas que caminan menos, ya que mejora la salud general y disminuye los factores de riesgo de diversas enfermedades crónicas.

# # # 9. **Facilita la digestión**
Caminar después de las comidas puede estimular el proceso digestivo, ayudando a prevenir problemas como la hinchazón y el estreñimiento. La caminata suave activa los músculos y favorece el tránsito intestinal.

# # # 10. **Actividad accesible y fácil de integrar**
Uno de los mayores beneficios de caminar es que es una actividad fácil de realizar, no requiere equipo especial y puedes hacerlo en casi cualquier lugar. Esto la convierte en una excelente opción para mantenerse activo de manera regular.

# # # Conclusión:
Caminar 7,000 pasos al día es una excelente forma de mejorar la salud general sin necesidad de realizar ejercicios de alta intensidad. Puede contribuir a una mejor salud cardiovascular, mental y metabólica, además de ser una actividad fácil de incorporar en tu vida diaria.

17/09/2024

Los hijos Ancla ⚓

Si, los padres toman muchas veces desde la concepción a un hijo o hija para anclarlo a ellos y a sus destinos.

A veces mencionan frases como estas, otras veces las traen en el alma:

“ Ésta es para mi vejez”
“ Éste es por si su papá se va”
“ Está es mi felicidad”
“ Éste es para no sentirme sola”
“ Está o este no se va a casar, se quedará conmigo”
“ Esta se hará cargo del negocio de la familia”
“ Todos pueden irse, pero tú no”
“ Si ella está, su papá no nos dejará”
“ Tú me cuidarás en mi enfermedad”
“ Tu estás para ayudarme con tus hermanos cuando yo me muera“

Todas estas frases terroríficas las he escuchado y muchas de ellas las he visto cumplirse.

Hijos que jamás se han ido de la casa de sus padres; deseando hacerlo.
Hijos que creen que tienen que cuidar a sus padres de viejos,
también llamados los hijos “bastón".
Hijos que cargan con el mandato de viajar con sus padres,
de pasar las fiestas con ellos, de tener que hacerlos felices.
Hijos que no se han casado o formalizado con ninguna pareja porque están atados simbólicamente con mamá o con papá.
Hijos que se hacen cargo de sus hermanos por promesas hechas por el alma desde el vientre materno a los padres o en su lecho de muerte.

Revisa si papá o mamá fue un hijo o hija ancla en su sistema.
Quien la detiene, retiene y no pudo avanzar y sanar el impacto
generacional de ello.

¿Que hacer para sanar?

Los padres difícilmente sueltan a los hijos y menos si han creado un proyecto así desde el alma.

Pero si tú en algún momento lo pensaste, lo dijiste porque en ese momento era tu nivel de conciencia mira a tu hijo o hija a los ojos
y dile:
“ Te libero de mi”
“ Te libero de hacerte cargo de mi vejez”
“ Te libero de mi enfermedad”
“ Te libero de mis carencias”
“ Te libero de mis palabras “

Si eres un hijo o hija ancla

Que no avanza en sus proyectos
Que no logra tener pareja
Que vive en casa paterna
(aunque ellos estén mu***os )

Si tienes de profesión:
Médico, enfermera, asistente social, trabajo con ancianos. Eres un hijo ancla.

Si no puedes viajar o concretar viajes, eres un hijo(a) ancla.

Si estás en el negocio de tus padres y tienes que dar y repartir a tu mamá o hermanos, eres un hijo ancla.

Si te casaste y tuviste que llevar a vivir contigo a tu mamá; eres un hijo(a) ancla.

Dolores, calambres, entumecimiento de piernas, tobillos y rodillas cada vez que planeas algún proyecto que te aleja de tu mamá o papá; eres un hijo ancla.

No se cumple ningún proyecto de vivir lejos, o en otro país; solo si das dinero para la vejez de tus padres. Eres un hijo ancla.

Para sanar nuestras palabras y miedos hacia nuestras generaciones, debemos tener el permiso como hijos de liberarnos del mandato de nuestros padres sin sentir culpa.

Puedes dar o aportar para su vejez. Pero no son tu responsabilidad.

La libertad de irse es el regalo más grande que podemos dar a nuestras generaciones.

Ningún hijo debe quedarse anclado a nuestro lado. Todo padre o madre sabio planea y tiene una visión para no cargar a ningún hijo.💕
Créditos al autor

17/09/2024

La deficiencia de minerales y vitaminas puede manifestarse en una amplia gama de síntomas, ya que estos nutrientes son esenciales para muchas funciones corporales. A continuación, te menciono los síntomas más comunes asociados con la falta de minerales y vitaminas específicas:

# # # Deficiencia de minerales:
1. **Magnesio**:
- Calambres musculares o espasmos.
- Fatiga y debilidad.
- Ansiedad o irritabilidad.
- Dificultad para dormir.
- Dolores de cabeza o migrañas.
- Entumecimiento y hormigueo.

2. **Potasio**:
- Calambres musculares.
- Debilidad y fatiga.
- Palpitaciones o arritmias.
- Estreñimiento.
- Presión arterial alta.

3. **Calcio**:
- Entumecimiento o sensación de hormigueo en las manos, pies o cara.
- Calambres musculares.
- Dientes y huesos débiles.
- Osteoporosis (en casos prolongados).
- Problemas en el crecimiento en niños.

4. **Hierro** (anemia):
- Fatiga extrema.
- Palidez.
- Dificultad para respirar.
- Mareos o desmayos.
- Debilidad.
- Caída del cabello o uñas quebradizas.

5. **Zinc**:
- Sistema inmune debilitado (infecciones frecuentes).
- Pérdida de apetito.
- Pérdida del sentido del gusto o del olfato.
- Pérdida de cabello.
- Problemas en la cicatrización de heridas.
- Problemas en la piel (acné, eccemas).

6. **Sodio**:
- Dolor de cabeza.
- Náuseas o vómitos.
- Fatiga extrema.
- Confusión o desorientación.
- Calambres musculares.

# # # Deficiencia de vitaminas:
1. **Vitamina D**:
- Fatiga y debilidad.
- Dolor óseo o muscular.
- Depresión o cambios de humor.
- Sistema inmune debilitado.
- Pérdida de densidad ósea (riesgo de osteoporosis).

2. **Vitamina B12**:
- Fatiga, debilidad.
- Entumecimiento o hormigueo en manos y pies.
- Dificultad para concentrarse.
- Problemas de memoria.
- Mareos.
- Anemia.

3. **Vitamina C**:
- Encías sangrantes.
- Curación lenta de heridas.
- Piel seca y escamosa.
- Fatiga.
- Inmunidad baja.
- Dolor en articulaciones.

4. **Vitamina A**:
- Ceguera nocturna o visión borrosa en la oscuridad.
- Piel seca o escamosa.
- Inmunidad baja.
- Problemas en el crecimiento en niños.

5. **Vitamina E**:
- Dificultad para coordinar movimientos.
- Debilidad muscular.
- Problemas de visión.
- Sistema inmune debilitado.

6. **Vitamina K**:
- Sangrado fácil o hematomas.
- Sangrado de las encías o la nariz.
- Sangrado prolongado al cortarse.

# # # Señales generales de deficiencias:
- **Fatiga crónica**.
- **Pérdida de cabello** o uñas quebradizas.
- **Problemas de la piel** (sequedad, erupciones).
- **Problemas digestivos** (estreñimiento, diarrea).
- **Dificultades cognitivas** (falta de concentración, memoria débil).

Si experimentas varios de estos síntomas de manera recurrente, es importante considerar ajustes en la dieta y, si es necesario, realizar un análisis de sangre para detectar posibles deficiencias nutricionales.

Heal Your Life Venezuela

06/11/2024

29/10/2024

27/10/2024

26/10/2024

24/10/2024

24/10/2024

21/09/2024

21/09/2024

19/09/2024

17/09/2024

17/09/2024

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