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Clínica Somno

Casa
Chile
Santiago
Clínica Somno

Clínica especializada en trastornos del sueño más importante de Chile.

Con profesionales multidisciplinarios altamente capacitados, que cuentan con reconocido prestigio, entregan a sus pacientes una excelente y completa atención. Utilizamos tecnología alemana de vanguardia en equipamiento e insumos de primer nivel, además de confortables y acogedoras instalaciones ubicada en una de las principales arterias de Santiago. Sus profesionales y tecnología de punta posicionan a Clínica Somno como la institución líder en especialización en medicina del sueño.

27/03/2026

Después de una semana intensa, es normal llegar al final del día con el estrés acumulado. El problema es que ese mismo estrés no desaparece solo, y termina afectando directamente cómo duermes.

No se trata solo de acostarte más temprano, sino de darle espacio a tu cuerpo para bajar el ritmo. Durante el día, moverte con cierta frecuencia e hidratarte bien ayuda más de lo que parece. En la noche, una cena liviana y reducir los estímulos hace más fácil desconectarte.

Son pequeños cambios, pero pueden marcar una diferencia real en tu descanso. 😴✨

Si tienes problemas para conseguir un buen descanso, llámanos al 📞 2 2902 3008 o visita somno.cl 🌙

26/03/2026

Dormir mal no tiene una sola explicación.
Y por eso tampoco tiene una sola salida.

Hay personas que necesitan CPAP.
Otras pueden beneficiarse de un DAM.
En algunos casos, el problema no está en la respiración, sino en un insomnio que necesita abordaje específico, como la CBT-I. Y a veces, lo que está alterado es el ritmo, los hábitos o la forma en que se está sosteniendo el descanso día a día.

Lo importante es esto: vivir cansado no debería normalizarse y el camino no es “aguantarse”, sino entender qué está pasando para indicar el tratamiento correcto.

En Clínica Somno evaluamos distintos trastornos del sueño para orientar la solución más adecuada según cada caso.

Para agendamientos ingresa a https://somno.cl/reserva/
o escríbenos en WhatsApp al +56 9 4921 1438 | 📞 +56 2 2902 3008

25/03/2026

Dormir un poco menos de lo que necesitas no parece grave…
hasta que se vuelve parte de la rutina.

El problema es que no queda solo en ese día: se acumula.

Esa sensación de cansancio constante, la dificultad para concentrarte o rendir menos muchas veces tiene una causa clara: deuda de sueño.

Aunque no siempre se sienta como sueño intenso, el impacto está. Y recuperarlo no es inmediato, puede tomar varios días durmiendo bien.

Por eso, más que “compensar”, la clave está en dormir lo suficiente de forma constante.

Antes de dormir, algunas rutinas que ayudan:
🌙 Bajar el ritmo con actividades relajantes
🕒 Mantener horarios similares todos los días
🛏️ Preparar un ambiente cómodo y tranquilo

Y evita lo siguiente:
📱 Pantallas al menos 30 a 60 minutos antes de dormir
☕ Cafeína al menos 6 horas antes
🏃 Actividad física intensa al menos 2 a 3 horas antes
🍔 Comidas pesadas al menos 2 horas antes

Si notas que el cansancio se mantiene o interfiere con tu día a día, es importante evaluarlo.

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🌐 somno.cl

24/03/2026

Evita estos 3 errores al dormir y transforma tus noches 🌙✨

1️⃣ Si no logras dormir, no te quedes dando vueltas en la cama
Levántate y realiza una actividad relajante, idealmente sin pantallas, como leer o practicar respiración suave. 📖🧘‍♂️

2️⃣ Mantén horarios de sueño consistentes
Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días. Tu cuerpo agradece la rutina. 🕰️💤

3️⃣ No te obsesiones con las horas perdidas
Pensar demasiado en no dormir solo aumenta la ansiedad y dificulta aún más el descanso. 🚫💭

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.
Empieza hoy y despierta con más energía cada mañana. 🌤️🌟

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23/03/2026

Dormir en el suelo puede parecer una opción simple, pero no siempre resulta cómoda ni adecuada.

Hay personas que sienten alivio en la espalda o disfrutan una superficie más fresca, pero también puede generar molestias o afectar la calidad del descanso

Cada cuerpo responde distinto y eso hace la diferencia al momento de elegir cómo dormir

Si sientes que tu descanso no está siendo reparador, vale la pena evaluarlo

22/03/2026

Hoy es el Día del Agua, una fecha que invita a valorar este recurso esencial en nuestra vida diaria. También es una buena oportunidad para llevar esa importancia a lo cotidiano, empezando por algo tan simple como la hidratación.

Después de varias horas sin beber líquidos durante la noche, el cuerpo necesita reponer lo perdido. Por eso, tomar un vaso de agua al despertar ayuda a activar el organismo y a comenzar el día en mejores condiciones.

21/03/2026

Este 21 de marzo, en el Día Internacional del síndrome de Down, es importante visibilizar aspectos de salud que muchas veces pasan desapercibidos

Uno de ellos es el mayor riesgo de apnea del sueño

Esto se debe a características como una vía aérea más estrecha, menor tono muscular y una lengua relativamente más grande, lo que facilita que las vías respiratorias se obstruyan durante el sueño

Detectar estas señales es clave para mejorar la calidad de descanso y el bienestar en el día a día

20/03/2026

Hoy, en el Día Internacional de la Felicidad, vale la pena mirar algo que muchas veces pasa desapercibido: cómo estamos durmiendo.

El descanso influye directamente en tu ánimo, en tu energía y en cómo enfrentas el día.
Dormir bien no solo ayuda a rendir mejor, también ayuda a sentirte mejor.

A veces no es solo un mal día… es una mala noche.

Si tu descanso no está siendo reparador y se ha vuelto parte de tu rutina, es importante prestarle atención.

19/03/2026

Clínica Somno fue parte de la Premiación Anual Mujeres Destacadas 2026 de la Fundación Minera de Chile , una instancia que puso en valor la trayectoria, compromiso y contribución de mujeres que hoy dejan huella en diversas áreas de desarrollo.

Agradecemos la invitación a ser testigos de este importante reconocimiento y felicitamos a cada una de las homenajeadas por su aporte y ejemplo.

¿Qué mujer ha marcado tu camino e inspirado tu forma de liderar?

🛌 El sueño reparador no es un lujo, es una necesidad. Para soluciones personalizadas, llámanos 📞2 2902 3008 o consulta 💻somno.cl.

18/03/2026

Hacer la cama apenas te levantas parece una buena forma de empezar el día… pero quizás conviene esperar un poco.

Durante la noche el cuerpo libera cerca de 500 ml de sudor, lo que deja humedad en las sábanas y el colchón. Si la cama se hace de inmediato, esa humedad queda atrapada y se crea un ambiente favorable para los ácaros del polvo.

Estos organismos viven en textiles y sus residuos pueden provocar estornudos, nariz que gotea u ojos llorosos, especialmente en personas con alergias.

Por eso algunos especialistas recomiendan dejar la cama sin cubrir al menos 30 minutos después de despertar. Esto ayuda a que la humedad se evapore y mejora la ventilación.

También es útil lavar las sábanas con frecuencia, usar protector de colchón y mantener buena ventilación en la habitación.

17/03/2026

Muchas personas creen que una polisomnografía solo sirve para “ver cómo duermes”.

En realidad, es el examen más completo para estudiar el sueño, ya que durante la noche registra múltiples señales del cuerpo: actividad cerebral, respiración, oxígeno en la sangre, ritmo cardíaco, movimientos y hasta los ronquidos.

Con esta información, un especialista analiza el registro completo y determina si existe algún trastorno del sueño y cuál es su severidad.

El examen es sencillo, indoloro y no invasivo, y se realiza durante una noche en una habitación acondicionada para favorecer el descanso, en un ambiente cómodo, oscuro y silencioso.

Si tu médico indicó una polisomnografía o quieres más información sobre este examen, puedes contactarte llamando al 📞 2 2902 3008 o revisando detalles en somno.cl.

16/03/2026

El problema no siempre es el CPAP.
Muchas veces, es partir mal.

Un tratamiento que requiere adaptación no debería depender de ensayo y error. Mucho menos cuando está en juego tu descanso, tu energía y tu salud.

Por eso, esta alianza entre y pone el foco donde realmente importa: en acompañar mejor al paciente, optimizar su experiencia y fortalecer la adherencia al tratamiento con apoyo clínico y tecnología de seguimiento.

Porque no basta con tener un equipo.
Lo importante es lograr que ese tratamiento funcione en la vida real.

Más información sobre el Programa Clínico CPAP en:
https://somno.cl/beneficios-programa-clinico/

Dirección

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