Instituto del Sueño

13/03/2016

Finalmente el Ministerio de Energia decidio seguir las recomendaciones de todos los expertos: Reestablecer el horario de invierno nuevamente.
Las alteraciones que causabe el horario de verano en invierno son severas.
Los mas perjudicados eran los niños escolares, quienes a las 8 AM estaban en plena noche en Santiago, y que decir de Temuco y
Puerto Varas.

La oscuridad y luminosidad son esenciales para la sincronizacion del reloj biologico en vigilia y sueño.

El cambio de horario facilitara el alerta y por ende un mejor rendimiento escolar en la mañana.

El ideal seria que este horario estuvierta vigente hasta Octubre y no volver a re ciclarlo nuevamente en Septiembre

29/08/2014

¿Sus ronquidos han llegado a causarle problemas de pareja, laborales o sociales?
"Se produce una asociación entre el insomnio de las mujeres y los ronquidos de sus maridos, algo que a la larga puede ser una causal grave de conflictos matrimoniales", dice el doctor Walter Avdaloff, neurólogo especialista en Medicina del Sueño y director del instituto.

http://www.institutodelsueno.cl/noticias/sus-ronquidos-le-han-causado-problemas-de-pareja/

29/08/2014

La higiene del sueño es muy importante para el buen funcionamiento del cuerpo y de la mente. El doctor Walter Avdaloff dice a qué hay que prestar atención para su buen cuidado.

http://www.paula.cl/tendencia/sueno-reparador/

26/08/2011

Les recomiendo ver la parte de Higiene del Sueño, en nuestro sitio web (http://bit.ly/pG5upt)
Allí hay consejos para prepararse para dormir y para mantener un buen sueño.
El sueño debe ser cuidado desde la infancia.
Conviene a los niños iniciarlos en la higiene del sueño.

Para la gran mayoría de las personas, acciones como quedarse dormidas y mantener el sueño sin sobresaltos ni despertares durante toda la noche, son parte de un proceso natural.