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Ayudo a Mujeres que ya decidieron salir de su zona de confort a empoderarse de su cambio, ¿cómo?

a traves de mi proceso online de Coaching diseñado exclusivamente para Mujeres que quieren ser dueñas de su vida y su destino. Hola, soy Laura Romero, mujer, hija, hermana, esposa y madre y en cada uno de esos papeles he podido entender el porqué de mi existencia, he podido reconocer que en la vida siempre hay algo más para dar y no solo esperar para recibir. Soy colombiana y desde hace 9 años vivimos por fuera de Colombia, 8 años en Brasil y ahora llevamos 2 años en Chile, con mi esposo y nuestros chiquis. En Brasil, tuve la oportunidad de relacionarme con Mujeres de muchos otros países, lo que me permitió tener una visión un poco mas amplia, sobre lo que otras Mujeres como yo, enfrentan día a día en un mundo que va muy de prisa y en el que muchas veces nos dedicamos más a los demás y nos olvidamos un poco de nosotras mismas. Como Coach, Psicóloga clínica e integrante de la comunidad latina, cuento con los conocimientos, competencias habilidades y experiencias necesarias para acompañar a otras mujeres, esposas y madres latinas en en la búsqueda de un equilibrio de vida que les permita sentirse acorde a su realidad; una realidad en la que se sientan motivadas y verdaderamente empoderadas de su vida.

24/02/2026

Ansiedad silenciosa en mujeres que lideran equipos de trabajo:

Hay una ansiedad que no se nota.
No grita. No paraliza. No hace faltar al trabajo.

Es la ansiedad de mujeres entre 30 y 55 años que lideran equipos, cumplen metas, sostienen reuniones estratégicas… y al mismo tiempo sostienen hogares, hijos, parejas y responsabilidades invisibles.

Desde fuera, son “exitosas”.
Desde dentro, muchas viven con:
Miedo constante a cometer errores.
Sensación de estar “quedándose cortas”.
Dificultad para desconectarse incluso los fines de semana.
Insomnio leve pero persistente.
Culpa por no estar 100% en el trabajo… o 100% en casa.
A esto lo llamo ansiedad silenciosa de alto funcionamiento.
No impide rendir.
Pero cobra un costo emocional enorme.

¿Qué la mantiene?

Desde un enfoque cognitivo-conductual, suele estar sostenida por:

Creencias rígidas de autoexigencia
“Debo poder con todo.”
“Si delego, pierdo control.”
“Si fallo, decepciono.”
Hipervigilancia constante
Revisar correos fuera de horario.
Anticipar problemas antes de que ocurran.
Ensayar mentalmente conversaciones difíciles.
Refuerzo externo del rendimiento
El entorno valida resultados, no bienestar.

Con el tiempo, esta dinámica puede derivar en cuadros de ansiedad más estructurados como el Trastorno de Ansiedad Generalizada o incluso en agotamiento laboral vinculado al burnout descrito por la Organización Mundial de la Salud.

El problema no es liderar.
Es liderar creyendo que no puedes fallar.

En terapia, el trabajo no es “bajar la ambición” ni dejar de ser competente.

Es flexibilizar estándares, entrenar delegación real, aprender regulación fisiológica y cuestionar la creencia de que el valor personal depende del desempeño.

Liderar desde la calma es posible.
Pero requiere desaprender la idea de que estar en alerta constante es sinónimo de responsabilidad.

Si eres una mujer que lidera equipos y sientes que tu mente nunca descansa, quizás no estás “estresada solamente”.

Quizás estás sosteniendo una ansiedad que aprendiste a normalizar.
Y lo que se normaliza… no siempre es saludable.

Si te identificaste con lo que aquí te menciono, no esperes más y agenda una sesión de evaluación conmigo.😉

10/02/2026

Hablemos de adolescentes, todo un mundo nuevo para nosotros los padres.

03/02/2026

“Carga mental”: la fatiga de pensar en todo, en casa.
Hay un cansancio que no se quita durmiendo, no aparece ni en los exámenes médicos y muchas veces ni siquiera se nota desde afuera. Es la carga mental.
Ese agotamiento silencioso que viven muchas mujeres adultas, que trabajan, son mamás, sostienen un hogar y además piensan constantemente por todos en el hogar.
¿Qué es carga mental? La CM no es solo “hacer cosas”. Es pensar, anticipar, organizar y recordar todo lo que hace que la casa y la familia funcione. Es: pensar qué falta en la nevera, recordar el control médico de los hijos, coordinar horarios, pagos, reuniones, celebraciones; ayudar con los conflictos entre tus hijos y compañeros del colegio, colaborar con sus tareas, resolver problemas antes de que aparezcan, tomar decisiones grandes y pequeñas, cada día. Aunque tengas pareja, aunque trabajen ambos, la mente sigue encendida, y
muchas veces nadie lo nota… hasta que el cuerpo, la mente o el ánimo te pasan la cuenta.
“No estoy tan cansada físicamente, pero me siento muy agotada”. Esta es una frase que escucho con frecuencia en consulta. La CM suele manifestarse como:
cansancio constante, irritabilidad, poca paciencia, sensación de estar siempre “corriendo”, culpa por no llegar a todo, dificultad para dormir bien desmotivación o tristeza sin una causa clara. Y aparece una idea peligrosa: “Si no lo hago yo, no se hace”, “Es más fácil hacerlo yo que explicarlo”. Y así, sin darnos cuenta, nos convertimos en el “cerebro” del hogar.
¿Por qué afecta tanto a esta etapa de la vida? Entre los 40 y 55 años muchas mujeres están en un punto crucial: Exigencias laborales altas, hijos creciendo y demandando de otra forma, padres que comienzan a necesitar apoyo, cambios hormonales y emocionales, preguntas internas sobre el sentido, el desgaste y los límites. No es debilidad, no es falta de organización, es sobrecarga sostenida en el tiempo. La CM no se soluciona solo “descansando”, dormir o tomarse un tiempo libre ayuda, pero si el patrón mental no cambia, el cansancio vuelve. En psicoterapia trabajamos aspectos como: Aprender a delegar sin culpa; identificar creencias rígidas (“si no controlo, todo sale mal”); repartir

10/11/2025

14 años viviendo por fuera de Colombia. Hace 14 años éramos dos comenzando una vida juntos, en un nuevo país, con un idioma diferente al nuestro y con muchos desafíos y metas por cumplir, hoy 14 años después, ahora somos cinco y hemos vivido y crecido como familia en dos países como migrantes.
He vivido en varios países y puedo decirlo con toda certeza que vivir por fuera del país de origen, es uno de los mas grandes desafíos personales que se puede tener en la vida, hay tanto de malo, como de bueno, es vivir lejos de la familia, de los amigos y en fin de la vida con la que se creció. Y por eso también estoy segura que, aunque muchos “maltraten mentalmente” la palabra migrante, o la mal interpreten, ser migrante no nos hace diferentes a las demás personas del país donde escogimos algunos y a otros les tocó vivir. Ser colombianos, o venezolanos, no nos hace los malos del país donde vivimos, lamentablemente se suele estereotipar y sacar a relucir lo malo, de nuestros países, pero con seguridad les puedo decir que ser migrante, es mucho mas que abandonar toda una vida y se necesita mucha fortaleza mental para construir una sueño lejos de quienes nos vieron crecer; ser colombiano, mexicano, venezolano o peruano o del pueblo que seas, te hace vivir en una realidad dual, por una parte la realidad de tu país en la que no puedes estar y añoras y por otra, la realidad del país que palabras mas palabras menos hoy nos está dando todo; es adaptarse a nuevas costumbres, idiomas, idiosincrasia y estilo de vida; ser migrante siempre será dejar atrás lo que mas amas, por estar hoy con lo que mas te sirve y te ayuda en tu presente;
No es fácil ser migrante, si no se construyen verdaderas redes de apoyo, se creé en uno mismo y en que se puede; no es fácil ser migrante y ver lo que pasa a diario en las noticias. Por eso los invito a ser más empáticos con quien vive a tu alrededor y no es de tu país, el mundo y sus grandes ciudades hace mucho dejaron de ser exclusivas para quienes nacieron allí, hoy son tierra de muchos y te aseguro que somos mas los buenos que los malos. No es fácil migrar.

Att, una migrante.

05/11/2025

✨ A veces no entendemos por qué nos sentimos tan cansados, tristes o ansiosos.
Intentamos seguir con todo, el trabajo, la familia, las responsabilidades, pero dentro de nosotros algo empieza a pesar.

La ansiedad, la tristeza constante o los conflictos afectivos no siempre se notan desde afuera, pero pueden desgastar silenciosamente. 💭

Soy Laura Romero, Psicóloga Clínica, y acompaño a personas desde los 15 años en procesos de psicoterapia individual y de pareja, para que puedan reencontrarse con su bienestar emocional, reconectar con su valores personales y aprender a cuidar de sí mismos sin culpa. 💛

Trabajo desde un enfoque Cognitivo Conductual (TCC), basado en la evidencia científica, para abordar:

🌿 Trastornos del estado de ánimo:
Depresión, distimia y bipolaridad.
🌿 Trastornos de ansiedad: Crisis de pánico, preocupación excesiva.
🌿 Problemas relacionales, afectivos y conductuales.

✨ Sanar no siempre significa olvidar lo que dolió, sino aprender a vivir con más calma, autenticidad y entender lo que ya pasó.

📍 Atención online y presencial
📩 Escríbeme si quieres comenzar tu proceso terapéutico o recibir más información.

23/04/2025

Hola a todas, he visto varios posts en los últimos días con un común denominador, parejas que se quieren separar o mamás que no quieren separarse, pero no lo hacen por sus hijos o porque económicamente dependen de su pareja y aquí creo que debemos como Mujeres, hablar de esto, de que antes de ser mamás, esposas, parejas, trabajadoras por fuera o dentro de casa, somos Mujeres (OJO no es un post inclinado ni al machismo ni feminismo) pero si creo que muchas veces a las Mamás, se nos olvida nuestro principal rol, el de Mujeres, nos olvidamos de nosotras mismas, de alimentar nuestro autoestima, nuestro mente y nuestro cuerpo, el motivo? uff hay miles, los hijos, el trabajo, la casa, el esposo, las cuentas por pagar, las fiestas infantiles, el almuerzo y en fin, es muy larga la lista. Por eso creo que una gran bandera roja hoy debe ser "revisa tu salud mental", antes de llegar a pensar en separarse, o antes de decir, "no puedo hacerlo porque dependo económicamente de el" quizás la falla no está en la pareja, quizás la "falla" está en ti, en creer que la pareja debe amarnos de la misma forma que tú lo amas a el y esto se debe muchas veces a que no conocemos o ignoramos los lenguajes del amor;
El tema de la estabilidad emocional es un concepto real que ha cobrado muchos problemas en las relaciones de pareja, muchas veces le echamos la culpa a la relación con el otro, pero nos olvidamos antes de trabajar con nosotras mismas.
Como saben siy psicóloga clínica y trabajo como psicoterapeuta y Coach con pacientes en su gran mayoría con mamás de mas de 35 años y puedo decirles con mucha seguridad que el mayor motivo de consulta tiene que ver con la relación de pareja con su esposo; por eso mismo hace un tiempo ando revisando este “patrón común” y las invito a que trabajen en quererse realmente más, a que confíen en ustedes mismas y la mejor forma de hacer esto es a través del cuidado de la salud mental.
Si llegaste hasta aquí leyendo este largo post y te hace ruido este tema, te invito a que trabajemos juntas en psicoterapia online, te invito a que juntas identifiquemos qué en ti puede estar "fallando" y cómo mejorar tu relación contigo misma y luego si, tomar las mejores dec

23/04/2025

Hola queridas Muj he visto varios posts en los últimos días con un común denominador, parejas que se quieren separar o mamás que no quieren separarse, pero no lo hacen por sus hijos o porque económicamente dependen de su pareja y aquí creo que debemos como Mujeres, hablar de esto, de que antes de ser mamás, esposas, parejas, trabajadoras por fuera o dentro de casa, somos Mujeres (OJO no es un post inclinado ni al machismo ni feminismo) pero si creo que muchas veces a las Mamás, se nos olvida nuestro principal rol, el de Mujeres, nos olvidamos de nosotras mismas, de alimentar nuestro autoestima, nuestro mente y nuestro cuerpo, el motivo? uff hay miles, los hijos, el trabajo, la casa, el esposo, las cuentas por pagar, las fiestas infantiles, el almuerzo y en fin, es muy larga la lista. Por eso creo que una gran bandera roja hoy debe ser "revisa tu salud mental", antes de llegar a pensar en separarse, o antes de decir, "no puedo hacerlo porque dependo económicamente de el" quizás la falla no está en la pareja, quizás la falla está en ti, en creer que la pareja debe amarnos de la misma forma que tú lo amas a el y esto se debe muchas veces a que no conocemos o ignoramos los lenguajes del amor;
El tema de la estabilidad emocional es un concepto real que ha cobrado muchos problemas en las relaciones de pareja, muchas veces le echamos la culpa a la relación con el otro, pero se nos olvidamos antes de trabajar con nosotras mismas; cuando decides trabajar en ti de forma decidida, cuando confías en ti y en lo que vales, con seguridad puedes tomar mejores decisiones respecto a la relación de pareja.
Yo soy psicóloga clínica y trabajo como psicoterapeuta con pacientes en su gran mayoría con mamás de mas de 35 años y puedo decirles con mucha seguridad que el mayor motivo de consulta tiene que ver con la relación de pareja con su esposo; por eso mismo hace un tiempo ando revisando este “patrón común” y las invito GM a que trabajen en quererse realmente más, a que confíen en ustedes mismas y la mejor forma de hacer esto es a través del cuidado de la salud mental.
Si llegaste hasta aquí leyendo este largo post y te hace ruido este tema, te invito a que trabajemos juntas en psico

23/04/2025

Hola queridas Mujeres. “SPOILER” Este es un post para parejas…

He visto varios posts en los últimos días con un común denominador, parejas que se quieren separar o mamás que no quieren separarse, pero no lo hacen por sus hijos o porque económicamente dependen de su pareja y aquí creo que debemos como Mujeres, hablar de esto, de que antes de ser mamás, esposas, parejas, trabajadoras por fuera o dentro de casa, somos Mujeres (OJO no es un post inclinado ni al machismo ni feminismo) pero sí creo que muchas veces a las Mamás, se nos olvida nuestro principal rol, el de Mujeres, nos olvidamos de nosotras mismas, de alimentar nuestro autoestima, nuestro mente y nuestro cuerpo, el motivo? uff hay miles, los hijos, el trabajo, la casa, el esposo, las cuentas por pagar, las fiestas infantiles, el almuerzo y en fin, es muy larga la lista. Por eso creo que una gran bandera roja hoy debe ser "revisa tu salud mental", antes de llegar a pensar en separarse, o antes de decir, "no puedo hacerlo porque dependo económicamente de el" quizás la falla no está en la pareja, quizás la falla está en ti, en creer que la pareja debe amarnos de la misma forma que tú lo amas a él y esto se debe muchas veces a que no conocemos o ignoramos los lenguajes del amor de nuestra pareja.

El tema de la estabilidad emocional es un concepto real que ha cobrado muchos problemas en las relaciones de pareja, muchas veces le echamos la culpa a la relación con el otro, pero nos olvidamos antes de trabajar con nosotras mismas; cuando decides trabajar en ti de forma “decidida”, cuando confías en ti y en lo que vales, con seguridad puedes tomar mejores decisiones respecto a la relación de pareja.

Como saben soy psicóloga clínica y trabajo como psicoterapeuta con pacientes en su gran mayoría con mamás de mas de 35 años y puedo decirles con mucha seguridad que el mayor motivo de consulta de ellas tiene que ver con la relación de pareja con su esposo; por eso mismo hace un tiempo ando revisando este “patrón común” y las invito nicers a que trabajen en quererse realmente más, a que confíen en ustedes mismas y la mejor forma de hacer esto es a través del cuidado de la salud mental.

Si llegaste hasta aquí leyendo este largo post y te hace ruido este tema, te invito a que trabajemos juntas en psicoterapia online, te invito a que juntas identifiquemos qué en ti puede estar fallando y cómo mejorar tu relación contigo misma y luego si, tomar las mejores decisiones de vida. En el primer comentario les dejo mis redes.

¡¡¡¡Desde aquí las abrazo a todas!!!

17/03/2025

Hace mucho pero mucho no escribo por aquí y aunque puedo darles mil excusas, la de mayor poder es que me dediqué mas a mi trabajo con las personas, que a mi trabajo con las redes. Y aunque eso no está mal ni bien, este año tengo el gran propósito de ser mas activa en mi comunidad; interactuar mas con ustedes y crecer en todo. Por eso aunque si están aquí es porque de alguna forma me conocen, hoy les voy a contar en qué ando.

Llevamos 5 años viviendo en Chile con mis tres hijos hermosos y mi esposo y 14 años viviendo por fuera de nuestro país Colombia 🇪🇨cinco maravillosos años de seguir creciendo como familia, pareja y por supuesto como Mujer, aquí desde el día uno (prácticamente) tuve la fortuna de tener clientes de Coaching para Mujeres y pacientes de psicoterapia y si, eso es lo que he hecho estos cinco años, ser mamá de tiempo presente para mis tres enanos y trabajar desde casa con mis pacientes y clientes.

¿Por qué todo este rollo? Para decirles que NO, no estoy perdida, NO las olvidé, SI aquí estoy y sigo trabajando mucho y con ganas de interactuar mas con ustedes, pues se que al igual que yo, muchas son Mamás que cambiaron de país, cambiaron de prioridades, o dejaron sus trabajos soñados por dedicarse a la maternidad y pues yo ya llevo casi 12 años de maternidad y aunque no me las se todas ( siempre se aprende al lado de los hijos) si he aprendido a través de mi trabajo, mucho del mundo interior de nosotras las Mujeres y temas como:
El amor y desamor; me separo o no; la terrible adolescencia; los benditos limites; las familias tóxicas; la vida en familia en otro país y sin familia y bueno, por ahí va.

Así que si tú o tú te sientes identificada con estas u otras temáticas de nosotras las Mujeres, casadas, con hijos pequeños o no tan pequeños y quieres trabajar en tu salud mental, te invito a que me escribas, dale, trabaja en ti, invierte tu tiempo en ti y trabajemos juntas en psicoterapia o coaching, tú decides qué quieres, pero OJO, se tú quien decides y no los demás por ti.😉.

Besos a todas las que se quedaron y me siguen aun y espero recibir comentarios lindos de ustedes. 💕.

Pta: Les dejo una foto mas o menos reciente de mi linda tropa.

09/11/2022

Feliz Día en Chile para todos mis colegas Psicólogos, esta sin lugar a duda es una de las profesiones mas lindas por la esencia de nuestro trabajo y me siento muy orgullosa y agradecida de poder día a día trabajar de la mano con pacientes y ayudarlos a resolver esos temas que han estado inconclusos por mucho tiempo. Feliz día para todos nosotros.

30/09/2022

Gestionar tus emociones, ¿Sabes cómo hacerlo?

Tanto a hombres como a mujeres hoy por hoy nos cuesta gestionar nuestras emociones, pues socialmente “esta mal visto esto” y esto lamentablemente se ve reflejado en problemas en tu salud física o mental.

Si tu salud física se esta afectando busca tu médico de confianza y habla con el del tema.

Si tu salud mental se esta afectando y tu día a día esta siendo cada vez mas difícil, busca ayuda profesional con tu psicólogo; aprender a identificar y gestionar tus propias emociones puede ser la clave para tener una vida mas tranquila.

18/04/2022

La carta como herramienta de auto perdón y perdón a otros.

Hace poco use como herramienta de perdón, una carta, le pedí a mi paciente que escribiera una carta para esa persona a la que ella deseaba perdonar pero que no podía hacerlo de frente. Ella escribió todo lo que necesitaba decirle, todo que necesitaba sacar de su mente, de su corazón, de lo mas profundo, le tomo varios meses en llevar este ejercicio a nuestra consulta, pero cuando decidió hacerlo y leerla delante a mi, uff fue un antes y un después; les confieso que me estremecí, que me salieron algunas lagrimas, quizás por el contenido, pero también por ver cómo el hecho de ella poder sacar todo eso que tenía guardado en contra de esa persona, pudo ponerle fin a través de este lindo ejercicio. El resultado no pudo ser mejor, logró perdonar y auto perdonarse.

¿Quieres trabajar el perdón? Te invito a que me escribas y lo hagamos juntas.🤗

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