Vía Experiencial

15/11/2025

11/12/2023

¡Llegué a los 2,5 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

04/10/2020

Libro: "Plantando semillas, La práctica del mindfulness con niños", de Thich Nhat Hanh y la Comunidad de Plum Village, editorial Kairós.

¡Hola! Te recomiendo este maravilloso libro, que he estado utilizando desde hace varios años en mi vida personal y familiar, y también en mi trabajo como educadora de párvulos. Tiene muchas actividades, bellas ilustraciones y textos con la sabiduría de Thich Nhat Hanh, para que tanto adultos como niños y niñas progresen en el cultivo de la atención plena (mindfulness), lo cual, es de mucha ayuda para el desarrollo de habilidades socio-emocionales y un mayor equilibrio en la vida. Afortunadamente, hoy en día, hay más conciencia acerca de la importancia de las emociones en la educación y en la crianza, así que este libro es un excelente compañero para apoyar la labor de quienes somos madres, padres, cuidadoras/es o educadoras/es.

Creo que me gustaría realizar un video para contarte más acerca de este libro, y quizás ilustrar algunas de sus actividades. ¿Te gustaría esto? Cuéntame en los comentarios qué te parece esta idea, y si hay algo en particular que quieras saber sobre el libro, para incluirlo en el video 😊

Texto: Mery Pereira, educadora de párvulos
Instagram:

27/09/2020

Desde una perspectiva enactiva de las ciencias cognitivas (F. Varela), el aprendizaje es un proceso biológico que involucra sofisticadas coordinaciones de procesos en todo el organismo. ¿Cómo aprendemos a tocar un instrumento, a realizar una postura de yoga, a bailar o recitar un poema? Pues necesitamos ejecutar las mismas acciones que queremos aprender, lo cual es un maravilloso desafío, pues debemos atrevernos a poner en práctica algo que aún no hemos "incorporado" (etim. "poner en el cuerpo"). Es exactamente lo mismo que hace el niño cuando se lanza a caminar por primera vez.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Texto: .i.salazar

27/09/2020

Hoy comenzamos nuestro segundo Taller de Introducción al Mindfulness, y estamos muy contentos por las experiencias y aprendizajes compartidos. Uno de los aspectos que más cuidamos en nuestros talleres, es brindar un aprendizaje personalizado. Fue enriquecedor escuchar las vivencias, preguntas y reflexiones de cada uno/a. El próximo sábado continuaremos compartiendo con este bello grupo 😊🌻

25/09/2020

Los niños y niñas necesitan ambientes estimulantes para el aprendizaje. Esta fotografía la tomé durante una actividad en aula (tiempo atrás), en ella se aprecia que algo tan simple como un canasto con mandarinas puede atraer la atención de niños/as y sus deseos de explorar. En dicha ocasión, les pedí que esperaran un momento, que antes de tocar la fruta la observaran, y se acercaron de forma espontánea en círculo. Muy pronto, surgió el diálogo, también surgieron preguntas, por ejemplo, uno de ellos quiso saber si podrían comerlas.

En el contexto actual de Covid-19, muchos papás, mamás y cuidadores/as se preguntan cómo fomentar el aprendizaje de niños/as en casa, y para ello, es fundamental pensar en espacios y actividades que promuevan su interés y curiosidad (y no tanto en "hacer tareas" por obligación).

¿Qué se puede hacer para brindar un ambiente estimulante para niños y niñas en casa? Acá te comparto algunas ideas y sugerencias:

- Pregúntale: ¿Qué cosa nueva hiciste hoy? Y si no hubo algo nuevo, no te preocupes, pueden conversar acerca de qué podría(n) hacer al día siguiente. Deja que sea el niño/a quien te proponga, o sugiérele algo de forma amable sin imponer.
- Busca alguna actividad que tú realices (por ejemplo, rutina de ejercicios, limpiar muebles, jardinear, etc.) y que el niño/a te pueda acompañar. Intenta ser paciente, tal vez te demores más en hacer la actividad, pero estarás inviertiendo en aprendizajes y un vínculo positivo.
- Si hacen tareas escolares juntos, céntrate en el diálogo entre ambos, fomenta su curiosidad (y la tuya) con preguntas, mantén un ánimo tranquilo y relajado, y no presiones por terminar pronto. Sé que es difícil, pero con esto, estarás invirtiendo en brindar una experiencia motivadora que va más allá que cumplir una tarea.

¿Qué haces tú que te haya ayudado? Compártenos tus ideas y experiencias.

Fotografía y texto: Mery Pereira, Educadora de Párvulos
Instagram:

22/09/2020

Sábado 26 de septiembre: Taller de Introducción al Mindfulness (2a versión). Modalidad presencial-online vía Zoom. Para todo público, de cualquier país de habla hispana.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Programa: https://bit.ly/3jxCCqM
Inscripción: https://bit.ly/2QLKh8E
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Si miras el programa quedarás enamorado 😍. ¡Te desafiamos!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
**Etiqueta a quien creas le pueda interesar**⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Este es un taller práctico en grupo pequeño (cupos limitados) para que sea una experiencia personalizada y significativa. ¡Si quieres dar un primer paso para incorporar mindfulness en tu vida, este taller te brinda un espacio motivador y el acompañamiento que requieres para aclarar tus dudas! También hemos cuidado que el precio sea diferenciado y accesible para todos/as.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿Qué es mindfulness? Mindfulness o "atención plena" es la capacidad de estar consciente momento a momento de la experiencia presente, sin enjuiciarla. Es una capacidad innata que todos tenemos, pero que a veces olvidamos por las exigencias cotidianas, la cultura individualista, la competitividad, y otras presiones que nos sacan de nuestro equilibrio. El cultivo de la atención plena nos ayuda a fortalecer las capacidades de resiliencia y a encontrar mejores formas de afrontar los desafíos de la vida. El mindfulness se entrena principalmente mediante meditaciones y otros ejercicios mente-cuerpo. En las últimas décadas, las prácticas de mindfulness han sido investigadas científicamente, con evidencias que se inclinan a favor de sus beneficios para la disminución del estrés, ansiedad, prevención de la depresión, entre otros.⠀⠀

20/09/2020

En la fotografía vemos al monje budista vietnamita Tich Nhat Hanh, junto a una multitud caminando en silencio por la paz, en la ciudad de los Ángeles, en el año 2005, en el contexto de la guerra de Irak. En esta acción podemos notar su compromiso social, una de las tantas cualidades que muchos admiramos de Thay -como lo llamamos con cariño sus estudiantes-. Sus enseñanzas han significado un impulso y renovación para una vertiente de budismo comprometido con la justicia y paz social.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si bien no he tenido la fortuna de viajar para conocer a Thay en persona, me considero uno de sus estudiantes: sus enseñanzas me han llegado a través de sus libros. En especial recuerdo uno muy querido: "La Paz está en cada Paso" (lo tengo en mis manos y veo que es la 1a edición en español) con el que me puse en contacto con el mindfulness -atención plena- hace alrededor de 20 años. Fue tal el valor que intuí en el libro y sus enseñanzas, que sin entenderlo con claridad en aquel entonces, se lo obsequié a mi esposa como un tesoro, y en la dedicatoria, le pedí que le comunicara a nuestros hijos la práctica de "vivir en el presente".⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Con mi esposa seguimos juntos en el desafío de llevar una vida consciente, queriendo cultivar formas bondadosas de vida familiar y social en armonía con el mundo natural, del cual somos una extensión. No nos ha sido fácil, nuestra cultura nos ofrece muchas distracciones, exigencias, y diversas maneras para anestesiarnos y evadirnos. Quizás lo más difícil sea cultivar la lucidez y comprensión necesarias para no enredamos con ideologías, conflictos de quién tiene la razón y otros "inventos" de la mente discursiva. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Y si bien no es fácil, paradojalmente, a menudo constatamos que tampoco es difícil, a veces basta con no hacer nada, sólo detenernos y mirar, verdaderamente mirar, y allí estuvo siempre el sendero, nuestros pies tocando la tierra, y el cielo delante.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Texto: .i.salazar

16/09/2020

Hielos en el recorrido hacia la Laguna San Rafael, Región de Aysén, Chile. Fotografía y textos: .i.salazar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El año 2019, tuve la fortuna de visitar el Parque Nacional Laguna San Rafael, el parque más extenso dentro de Chile, y el cual fue declarado por la UNESCO como una Reserva Mundial de la Biósfera. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lo que no sabía en aquel entonces, es que este Parque es un sitio estratégico para la investigación del cambio climático, siendo continuamente observado y visitado por científicos de todo el mundo, pues protege el Campo de Hielo Norte, el tercer cuerpo de hielo más extenso del hemisferio sur, y que según el glaciólogo Eric Rignot, de la Nasa, ha experimentado un rápido adelgazamiento producto del cambio climático, más que Alaska, Islandia o Groenlandia (1) (2) (3).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El cambio climático es un fenómeno que necesitamos enfrentar con "esperanza activa", un concepto que escuché del sociólogo chileno Manuel Baquedano, y que nos invita a comprometernos con acciones y aprendizajes para adaptarnos e ir construyendo nuevos estilos de vida, más comunitarios, menos consumistas, más respetuosos con el medioambiente. Al respecto, existen agrupaciones y en especial jóvenes que ya están construyendo este puente hacia el futuro, por ejemplo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Fuentes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(1) https://www.researchgate.net/publication/267268502_Reserva_de_la_Biosfera_Laguna_San_Rafael_sitio_de_importancia_global_para_la_investigacion_del_cambio_climatico⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(2) http://www.pucv.cl/uuaa/biogeolab/reservas/reserva-de-la-biosfera-laguna-san-rafael/2018-04-04/123553.html⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(3) https://www.latercera.com/noticia/nasa-impacto-climatico-chile/

10/09/2020

Después de la clase de yoga y mindfulness en familia, nos quedamos un rato con mi hijo pequeño haciendo algunos juegos basados en yoga. Con actividades muy simples, es posible cultivar la presencia y conexión con los niños fortaleciendo un vínculo saludable.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿Quieres saber cómo son las clases de yoga y mindfulness en familia? ¡Solicita una clase de prueba!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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07/09/2020

Limones pequeños comienzan a asomarse entre las hojas. En la naturaleza todo es proceso, las hojas, el tallo, los limones, también la tierra y el sol, todo está en diálogo, hablándonos en su propio lenguaje, sin palabras, desde dentro de nosotros mismos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Fotografía: .i.salazar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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31/08/2020

"El amor es algo vivo que respira. No se necesita forzarlo a crecer en una dirección en particular. Si empezamos siendo suaves y gentiles con nosotros mismos, nos daremos cuenta de que está justo dentro de nosotros, sólido y sanador". Thich Nhat Hanh. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Fotografía: .i.salazar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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