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Hola aquí encontrarás un espacio dedicado al crecimiento personal y emocional. Gracias por visitarme!

13/03/2026

El cortisol es la hormona del estrés, parte del sistema que prepara a tu cuerpo para responder ante amenazas ‼️

Cuando el estrés se vuelve crónico, este sistema puede mantenerse activado demasiado tiempo y afectar tu sueño, tu energía y tu bienestar emocional. Pero algo importante! estos síntomas no siempre significan cortisol alto. 💣
Muchas veces reflejan una desregulación del sistema de estrés.

26/02/2026

El contacto 0 duele más de lo que la gente admite. No porque seas débil, o porque “no puedas soltar”. Duele porque tu cerebro estaba acostumbrado. Incluso a lo que te hacía daño. El sistema nervioso no distingue entre sano y tóxico, distingue entre conocido y desconocido ❤️💔❤️‍🩹

Por eso aparece la ansiedad, el vacío, esas ganas urgentes de escribir. No es amor, es abstinencia emocional. Y sí, puede trabajarse! Mucho más rápido de lo que imaginas cuando hay acompañamiento terapéutico 🫂

Guárdalo para cuando te den ganas de romper el contacto 0 ⛓️‍💥

21/02/2026

Entender tu herida no la sana. Puedes saber exactamente por qué eres así y seguir repitiéndolo igual. El cambio no ocurre solo cuando lo entiendes, ocurre cuando dejas de actuar como siempre! 🙌🏻

08/02/2026

He visto llegar a muchas personas a terapia. completamente desesperanzadas. Con la mente en caos, rumiando todo el día, atrapadas en relaciones que duelen.

Y también he visto algo más, a muchas salir de esos lugares profundos y oscuros de los que pensaban que jamás podrían salir. No porque alguien les dijera qué hacer, sino porque poco a poco recuperaron claridad, fuerza interna y la capacidad de escucharse.

Guárdalo si lo necesitas leer con calma 🫶🏻✨🫂

29/01/2026

Este video es más largo porque confundir estos conceptos es peligroso y puede hacer que muchas personas se queden donde no deben! 🙌🏻

22/01/2026

Cuando la ansiedad aparece, pensar a veces no alcanza! Esta es una de las estrategias que uso para regular el cuerpo en el momento y volver al presente 🫶🏻

12/01/2026

A veces no es falta de amor, es miedo a la cercanía. Y eso cambia por completo cómo se vive un vínculo, pero puede trabajar 🫶🏻🙌🏻

08/01/2026

A veces el problema no es la relación, sino el lugar desde donde cada uno está parado y el rol que está cumpliendo.

Y eso, cuando no se mira, termina pesando más de lo que parece 🙌🏻

Pero es algo que se puede trabajar ✨
Agenda abierta 🫶🏻

05/01/2026

Enero no siempre cansa, a veces también confronta! Baja el ruido y aparece lo que llevas tiempo evitando 😶‍🌫️.

Y no, no significa que estés peor, sino que estás más consciente y aunque eso a veces incomoda, es la clave para que algo sí pueda empezar a cambiar 🫂✨

Agenda abierta 💬📩

05/12/2025

Aquí les dejo tips para trabajar esta dinámica 🫶🏻

1. Deja de anticiparte y no resuelvas, no adelantes, no completes frases, no cargues lo que tu pareja puede asumir, y dale espacio real para hacerse cargo.

2. Pide lo que necesitas sin explicarlo todo, hablando como adulta con adulto siendo claros, breves y con límites. Mientras más sencilla la frase, más madura la conversación.

02/12/2025

El apego ansioso aparece cuando amar se sintió incierto. Por eso hoy buscas señales, te sobreesfuerzas y te cuesta creer que te quieran sin condiciones. La buena noticia es que esto no te define, se puede regular y se puede mejorar ❤️‍🩹🧠

Agenda tu sesión si quieres empezar a soltar este patrón 🫶🏻✨

28/11/2025

¿Eres apego desorganizado? Hay heridas que no se ven pero se repiten. El apego desorganizado no nace en la adultez, se construye en un hogar donde el amor y el miedo convivían.

- Si te acercas y después te alejas.
- Si amas, pero te asusta que te amen.
- Si necesitas a alguien, pero tu cuerpo se congela.
No es que estés “dañada/o”, estás sobreviviendo con el mapa emocional que aprendiste de niña/o.

Si este video te movió algo, guárdalo! Y si quieres que hable más de este tipo de apego, dímelo 🫶🏻✨

Dirección

Santiago

Página web

http://www.pamebarz.com/

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