SPMT, Nutricion y Cultura Deportiva.

11/02/2019

23/01/2019

15/01/2019

11/01/2019

16/06/2013

Interesante articulo!

Este artículo nace gracias a una experiencia que viví hace unos días. Estaba finalizando una jornada normal con mis típicas visitas al gimnasio para entrenar a eso de las 8 de la noche tras un cansador día de trabajo en las oficinas de Wellnutrition (Actualmente improvisadas). Iba llegando me subo a...

30/05/2012

Breve estudio que compara el ejercicio de resistencia contra el ejercicio aerobico en cuanto a la perdida de grasa y el mantener masa magra para no disminuir metabolismo basal.

PubMed comprises more than 21 million citations for biomedical literature from MEDLINE, life science journals, and online books. Citations may include links to full-text content from PubMed Central and publisher web sites.

19/05/2012

Minuto 1:20
EAS, La proteina que toma Spartacus, la proteina de los campeones!! Aprovecha la oferta!

http://www.youtube.com/watch?v=H1NClmbml6s

Spartacus: Blood and Sand - Gladiator Camp. Go behind the scenes with Andy Whitfield, Manu Bennett, Peter Mensah, Jai Courtney and Erin Cummings as they trai...

07/05/2012

Proteina EAS!! Excelente Calidad, Es la que tomaron los pumas cuando prepararon el Mundial!!! Precios por inbox!!!

27/04/2012

El consumo de Cafeína (3mg x kg de peso) podría reversar los efectos del ritmo cicardiano en la performance. Es decir daría lo mismo la hora que entrenes si te mandas un cafeínazo a la vena previo. Nice paper!

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27/04/2012

Durante una dieta hipocalórica o baja en calorías una rutina de fuerza de alto volumen (10 ejercicios distintos entre 2-4 series/8-15 repes/3 veces x semana) a diferencia de una rutina aeróbica de mayor frecuencia semanal (1 hora/4 veces x semana), sí fue eficaz en preservar la masa muscular y aumentar la tasa metabólica de reposo. Además el Vo2 max aumento de igual forma en ambos grupos. Mi pregunta es.... pq cresta todo el mundo en el gym, especialmente los gorditos regalones siguen haciendo sólo cardio??

Objective: Utilization of very-low-calorie diets (VLCD) for weight loss results in loss of lean body weight (LBW) and a decrease in resting metabolic rate (RMR). The addition of aerobic exercise does not prevent this. The purpose of this study was to examine ...

23/04/2012

Análisis de la eficacia y seguridad de las formas más comunes de creatina en el mercado. Artículo de libre acceso que concluye que la forma Creatina Monohidrato es la más segura y eficaz, y no existe evidencia por ahora que justifique usar otras formas. Bueno, bonito y barato. Libre acceso.

Kerksick CM, Wilborn CD, Campbell WI, Harvey TM, Marcello BM, Roberts MD, Parker AG, Byars AG, Greenwood LD, Almada AL, et al. J Strength Cond Res. 2009 Dec; 23(9):2673-82.