Lunes 10:00 - 20:00 Martes 10:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 14:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/340850719593398/

Smart Kinesiología y Fisioterapia, Avenida Providencia 727, Of 512, Santiago (2026)

17/12/2019

🎅🎅Jojojo feliz navidad🎅🎅
Servicios para hacer un buenísimo regalo:
👉Limpieza facial Básica profesional $10.000
👉Velo colágeno o hidratación facial $15.000
👉10 sesiones de masajes reductivos $80.000 (si vienes con una amiga cada una paga $65.000)
👉Reiki con sonoterapia $10.000 (45 minutos) 👉5 sesiones anti age facial a $45.000

A domicilio: 🏡Limpieza facial + hidratación facial a domicilio $22.000 (60 minutos).
➡️Sorprendentes resultado... El estrés al igual que los agentes expertos afecta principalmente a la mímica facial y a la amplia presencia de radicales libres, haciendo que el rostro luzca más cansado y desvitalizado. A partir de los 25 años se comienza a perder el colágeno, mientras antes se intervenga mejor🙌

WhatsApp +56953171289
Av. Providencia 727 metro Salvador.

17/12/2019

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Av. Providencia 727 metro Salvador.

16/10/2019

El waterpolo supone un reto físico para los jugadores, combina la exigencia de la natación, los deportes de contacto y lanzamientos explosivos.

❌Lesiones mas comunes

➡️Hombro: El brazo del waterpolista se encuentra en una posición muy vulnerable cuando se prepara para el lanzamiento.
Normalmente los ligamenos y los tendones del bíceps y el triceps, son los puntos de lesión, tanto luxaciones como roturas, debido a los constantes lanzamientos, sobre todo los que se realizan con una técnica incorrecta.
➡️Rodilla: La patada de waterpolo puede ser un motivo de lesión en la rodilla, igual que la patada de braza, normalmente la lesión se produce en el ligamento lateral de la rodilla o roturas del menisco.
➡️Espalda: En el waterpolo, la espalda y la columna vertebral se someten a fuerzas de flexión y rotación con mucha más frecuencia que en cualquier deporte donde se hacen lanzamientos.
Esto hace que el cuello y la zona baja de la espalda sean las más propensas a lesiones, como un esguince o un desgarro en la zona lumbar
➡️Muñecas y manos: Agarrar, torcer, y bloquear durante los partidos con frecuencia da lugar a esguinces de muñeca y dislocaciones de los dedos.
➡️Faciales: Los ojos y los oídos, suelen ser el objetivo de lesiones producidos por las manos de los oponentes o por pelotazos.
Pueden producirse cortes, rotura del tímpano e incluso fracturas en la cara. Debe usarse los gorros con la protección en las orejas, tener las uñas cortas y jugar con cuidado

✔️Como prevenirlas

➡️Trabajar fuerza y elongación de musculatura de cintura escapular.
➡️Fortalecer cuádriceps y músculos aductores de pierna.
➡️Ganar flexibilidad en miembro inferior.
➡️Usar protector bucal y auditivo.
➡️ Corrección de técnica si es necesario.
➡️Visitas regulares con kinesiología.

10/10/2019

🤔?¿Cómo prevenir lesiones en el Poledance?¿🤔...
🧗‍♀️El Poledance es una disciplina que consiste en realizar ejercicios, baile, figuras, caídas etc en una barra vertical, en los últimos años se ha popularizado y cada vez suma más adeptos, ya que sus complejos ejercicios desarrollan al máximo las habilidades corporales de quienes las práctican...
✔️En esta disciplina se desarrolla entre otras cosas la fuerza, flexibilidad, destreza y coordinación; pone a prueba la perseverancia, la tolerancia a la frustración y al dolor. Siendo un desafío en cada avance....
⁉️Pero como cualquier disciplina deportiva no está a salvo de lesiones. Entre las comunes se encuentras desgarros (en especial isquiotibiales), tendinopatias (hombro, muñecas) y contracturas musculares...
Pero ❓👉¿CÓMO PODEMOS EVITARLAS? ❓
🚨1. Asesorate con profesionales que manejen la técnica adecuada, al igual que conceptos básicos de anatomía, biomecanica y prevención de lesiones.
🚨2. Escucha tu cuerpo evita sobre exigir, y deja que la práctica constante te ayude a lograr tus objetivos... Anda con calma!
🚨3. Realiza cada ejercicio, figura o agarre por AMBOS lados. Siempre habrá un lado que las cosas cuenten más, pero con mayor razón debes trabajar el lado más débil.
🚨4. Asegúrate de planificar tus entrenemientos de acuerdo a lo que trabajarás, es decir, que el calentamiento y ejercicios de preparación al igual que la elengacion posterior sean acorde al trabajo que realizarás.
🚨5. Ten conciencia corporal (esto es muy difícil trabajarlo de forma independiente, asesorate de un kinesiólogo que maneje las técnicas que se emprean en esta disciplina)
🚨6. Alimentarte e hidratarse, al igual que el descanso son puntos fundamentales a la hora de practicar cualquier deporte.
🚨7. Asiste a revisión kinésica al menos una vez al mes, AUNQUE NO TENGAS NINGÚN DOLOR O LESIÓN. es más fácil prevenir que curar!!

✔️✔️Estos son algunos de los consejos que te ayudarán en tu práctica! ✔️✔️ Déjanos tus preguntas y comentarios!
🚨Comenta 🚨Comparte 🚨Like

09/10/2019

HANDBALL (Balon mano)
❌Lesiones mas comunes
➡️En rodillas: ya que se realizan muchos movimientos explosivos, donde el cuerpo recae sobre las extremidades inferiores. Rotura de menisco es una de las mas comunes.
➡️En tobillos: las mas comunes son los esguinces.
➡️En Hombro: los lanzamientos con fuerza suelen causar cargas que pueden traer como consecuencias lesiones en zonas como clavícula.
➡️En codo: estos principalmente se pueden encontrar en porteros
➡️En muñeca: sobre todo se producen cuandi se realiza una caída, apoyándose en éstas.

✔️Como prevenirlas
➡️Realizando un correcto calentamiento antes de entrenar y de partidos
➡️Fortalecer musculatura de miembro superior e inferior (de preferencia manguito rotador y flexo-extrensores de codo.
➡️Usar un calzado adecuado para la actividad.
➡️Elongar posterior al haber realizado el deporte.
➡️Mantener de forma regular atenciones en kinesiología para evitar cualquier tipo dolencia o lesiones.

09/10/2019

🔺Inestabilidad crónica de tobillo 🔻...
🤔¿Qué es?
Es la tendencia a sufrir constantemente torsiones de tobillo y en consecuencia esguinces repetitivos...
⁉️¿Cómo se produce?
Se produce por por un aumento de laxitud de los ligamentos estabilizadores de la articulación.
Esta laxitud puede deberse a varios factores, tales como lesión capsular o ligamentaria, Inestabilidad mecánica o funcional, alteraciones en el control neuromuscular, déficit propioceptivas, alteraciones en el control neuromuscular, etc... ....
✔️¿Cómo se manifiesta?
Puedes notar cierta restricción al movimiento, dolor, sensación de Inestabilidad, déficit de fuerza, sensación de hormigueo...
👉El tratamiento kinésicos consiste en restablecer la estabilidad de la articulación recuperando el control y rango de los movimientos normales, fortalecimiento y flexibilidad muscular. El objetivo principal es mejorar el acto deportivo o las actividad de la vida diaria....
🦵¿Te ha pasado? 🦶
Cuéntame tu experiencia 📤
🚨Comenta 🚨Comparte 🚨Like

08/10/2019

🦶La fascia plantar es un tejido que se encuentra en la planta del pie, conecta el talón con la parte frontal de del dedos dando soporte al arco del pie.🦶 Muchas veces esta estructura se ve en constantes irritación producto de:👣 ➡️Sobrepeso
➡️Musculatura de la pierna en constante tensión
➡️Contracturas
➡️Actividades de impacto repetitivo (correr, saltos, etc)
➡️Uso de tacones
➡️Anomalías del pie

En consecuencia se genera inflamación produciéndose la "FASCITIS PLANTAR" suele provocar un dolor punzante en la parte inferior del pie cerca del talón. Por lo general, el peor nivel de dolor se siente durante los primeros pasos luego de despertarte, aunque también se lo puede sentir por estar parado durante mucho tiempo o al levantarte de tu asiento. El dolor suele empeorar luego del ejercicio, no mientras lo realizas. 👀➡️Ignorar la fascitis plantar puede producir un dolor de talón crónico que dificulte tus actividades normales.
👉TAMBIÉN Cambia la forma de caminar para reducir el dolor de la fascitis plantar puede generar problemas en el pie, la rodilla, la cadera o la espalda.👉🦶👣💪

02/10/2019

Motocross
✅ Modalidad de motociclismo que consiste en competir en velocidad por terrenos al aire libre muy accidentados (con desniveles, rios, caminos).

Lesiones mas frecuentes
➡️ Dolores de espalda: esto principalmente por las posturas que se adopta al realizar la disciplina.
➡️ Citalgia: tipo de dolor de espalda que se situa en zona lumbar, afectando el nervio ciático.
➡️ Síndrome compartimental: principalmente en la frenada. Y es que al frenar se contrae la musculatura de antebrazos y esto puede hacer que surjan pinzamientos y problemas con los vasos sanguíneos.
➡️ Síndrome del túnel carpiano: lesión de muñeca que afecta al lugar por donde pasan los nervios y tendones. Causado principalmente por las vibraciones al conducir.
➡️ Epicondilitis: lesión de los músculos y tendones en la cara externa del codo. Causado por postura mantenida de los brazos al conducir.
➡️ Sobrecarga del trapecio: dolor en músculo trapecio, causado por el esfuerzo al llevar los brazos muy estirados o elevados.
➡️ Sobrecarga de tibial anterior: dolor muscular causado por aumentar o reducir marchas de forma prolongada.

Como prevenir
✔️ Elongando la musculatura mas utilizada al realizar la disciplina como: flexores de muñeca, extensores de muñeca, biceps, triceps, tibial anterior, triceps sural, entre otros.
✔️ Fortaleciendo musculatura mas utilizada, como aquellos que soportan espalda por ejemplo.
✔️ Atenderse de forma regular (dependiendo del tiempo en que realiza la actividad) con kinesiólogos, para disminuir considerablemente el riesgo de lesión.

NOTA: estos datos también aplican para las personas que utilizan moto como medio de transporte.

22/09/2019

🤳🏼Text neck es lo que se conoce como una “enfermedad tecnológica” causada por inclinar el cuello hacia adelante repetidas veces y por tiempo prolongado para escribir mensajes de texto en celulares. Esto puede generar dolor y rigidez cervical, mala postura, dolor de espalda, cefaleas y tendinopatías, entre otras patologías. 💀La cabeza de un adulto pesa entre 4 y 5 kilos, pero al inclinarla unos 60 grados se ejerce una presión sobre la región cervical de casi 30 kg.🧐 Si a lo largo del tiempo la columna vertebral no trabaja bien, se puede alterar la alineación articular y provocar: hernia discal, cervicoartrosis, contracturas, dolor de cabeza y espalda

Cómo si fuera poco, el exceso de uso del dedo pulgar a la hora de escribir en el celular puede generar estrés articular, Tenosinovitis de Quervain🤓¿Como prevenir?🤔 ☝️Situar la pantalla del celular, tablets y laptop en una ubicación ligeramente inferior a los ojos para que las cervicales estén en una posición neutra y no flexionada. Mantener una postura sin forzar y sentarse de forma adecuada.
☝🏼Utilizar más de las notas de voz en vez de enviar siempre mensajes de texto; usar las dos manos para escribir e intentar situar la muñeca en una posición neutra.
☝️Realiza cambios de postura y date un tiempo para movilizar cuello y muñecas.
☝🏼Ve a ver de vez en cuando a tu kinesiólogo para que te ayude con tu dolor y a corregir tu postura.

15/09/2019

La *PUNCIÓN SECA* es una técnica de fisioterapia que consiste en el empleo de una aguja sobre los puntos gatillo o nódulos musculares (nudos de contracción muscular), con el objetivo de tratar el síndrome del dolor miofascial... ¿Cuáles son us efectos?.. 👉👉 Relajar y desbloquean, por acto reflejo, las fibras del músculo dañado. El músculo se regenera de forma más rápida y aliviamos de forma inmediata entre un 20-25% el dolor. Esta técnica se puede utilizar en casos de traumatismos, sobrecargas, contracturas musculares, fatiga muscular, dolor cervical, dolor dorsal, dolor lumbar, tendinopatias, etc! 😱😰🤕

13/09/2019

Desde hoy comenzaremos a subir información con respecto a las terapias que realizamos para poder entregar el mejor servicio para ustedes. Pueden dejar sus dudas y consultas.

Smart Kinesiología y Fisioterapia

17/12/2019

17/12/2019

16/10/2019

10/10/2019

09/10/2019

09/10/2019

08/10/2019

02/10/2019

22/09/2019

15/09/2019

13/09/2019

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