Nutricionista Camila Rivas

19/12/2025

19/03/2024

Recordatorio de Hoy: el proceso no es lineal.
Es bastante común encontrarnos desmotivados cuando no vemos resultados, pero... recuerda que no es necesario que estos resultados sean visibles, cuando cambias de hábitos puedes encontrar muchos cambios en ti y estos no siempre tienen relación con el peso y esque la cultura de la dieta nos tiene cegados creyendo que todo es peso, pero no es así.
Entendamos de una vez que el proceso siempre es de altos y bajos, eso quiere decir que vas por buen camino y progresando, no te desanimes, recuerda que el cambio de hábito es un proceso largo, el cual requiere disciplina, constancia, tiempo, esfuerzo y por sobre todo perseverancia💪🏼💜

15/11/2023

El ciclo del atracón empieza siempre por la restricción.
Es así de importante no restringir por quierer calmar la sensación de "comer algo rico" que la mayoría de las veces implica que este alimento esté asociado a ser más procesado, alto en grasas y/o azúcar.
Evita etiquetar la comida como "buena" o "mala" solo es comida, nos alimenta y hay variedades para diferentes ocasiones y contextos.
En conclusión si tienes ganas de comer algo en particular, hazlo, antes de que te genere una ansiedad terrible el privarte de algo tan bueno y rico como es comer.
Si pones atención a tu cuerpo y sus señales, es mucho más fácil comer pausado, disfrutar tu comida y valorarla. Evitando el temido atracón.
Come cuando sientas hambre, no hagas a tu cuerpo esperar.
Si cuando te duele la cabeza, tomas agua o alguna pastilla, si cuando quieres orinar, vas al baño... ¿porque, cuando sientes hambre, no comes? Es lógico no? 🤔 demos a nuestro cuerpo lo que necesita. 🥰

18/09/2023

Buenos días! 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hoy es 18 de septiembre, tiempo de festejar, no quería quedarme sin dejar unos consejos para este año.

Recuerda que lo más importante es disfrutar!! Y cuidado con los excesos, después no te vayas a arrepentir por enfermedades causadas a raíz de los excesos y lo más importante si vas a tomar, no manejes!!! Saludos y ...

Felices fiestas! 🫶🏼

14/08/2023

Algo que debería ser muy normal y lamentablemente creemos que no. ¿Cuantas veces te cuestionas el hecho de estar más "gord@" que antes? Por esta razón nos juzgamos y hacemos malos comentarios hacia nosotros mismos, eso no está bien.

Salir de este círculo es difícil, ya que desde pequeñ@s aprendemos este discurso repetitivo y además violento.

Recapacita, pon atención a como te tratas, comienza a hablarte desde el amor, recuerda que hay pequeños escuchando, evita hacer malos comentarios sobre ti mismo. Y recuerda que el cuerpo cambia y es totalmente normal. 🫶🏼💜

10/07/2023

El post de hoy trata sobre la resistencia a la insulina, condición cada vez más común.🧐

Si te diagnosticaron resistencia a la insulina y no te explico que es, porque ocurre y que tratamiento debes seguir, este post es para ti. 🥰

Recuerda que siempre podemos prevenir y además mejorarla, siguiendo una dieta balanceada, actividad física y aumentar el consumo de fibra. 👩🏽‍⚕️

Te gusto este post? El próximo daré tips para mejorar tus glicemia, dale like si te interesa aprender más sobre el tema🥰

Comparte está información para llegar a más personas y educar sobre nutrición 💜

03/03/2023

Amigas y amigos: nunca descongelen productos cárneos a temperatura ambiente. Inocuidad, nuestra mejor receta.

01/02/2023

Buenos días! ✨
En estos días tan calurosos, es rico comer algo fresco, te propongo salir de la clásica ensalada de lechuga y tomate y armarte una ensalada mucho más completa, nutritiva, saludable y rica! 🤤

A veces tenemos ideas muy limitadas para cocinar, así que acá les dejo algunas, existen un montón de posibilidades, solo echa a volar la imaginación y disfruta de tu comida, también disfruta prepararla 🥰💜

Mi preferida es la de pollo y la de fideos, y la tuya? Te leo ☺️

Para asesoría nutricional escríbeme al link de la biografía está mi WhatsApp 📲

07/12/2022

Importante no olvidar este mensaje, recuerda que la industria juega con las tallas, todos lo sabemos y nos damos cuenta, que no te complique un número 💜

23/11/2022

Hola! Hoy les traigo un post para los amantes de las pastas 🍝 si te encanta esta preparación y estás evitando consumir este alimento, porque crees que "engorda" algunos pequeños cambios pueden hacer la diferencia. 😉
Siempre podemos adaptar una receta tradicional y mejorar su aporte nutricional, los spaghetti con salsa boloñesa🍝, perfectamente podemos hacerla con salsa de 🍅 natural, carne baja en grasa o carne de soya y agregar más verduras al sofrito 😋

Recuerda que ningún alimento tiene la facultad de hacerte engordar por si solo, debes considerar lo que comemos durante todo el día⏳, y saber tus requerimientos personalizados, para esto es importante consultar con un profesional nutricionista. 🙋🏽‍♀️

Y tú amas las pastas? Cuéntame ¿Cual es tu preocupación favorita? 🍝 la mía es la ensalada de fideos 😍 les subiré próximamente receta de mis favoritas.

18/11/2022

Hola! Hoy les traigo un post para los amantes de las pastas 🍝 si te encanta esta preparación y estás evitando consumir este alimento, porque crees que "engorda" algunos pequeños cambios pueden hacer la diferencia 😉

Recuerda que ningún alimento tiene la facultad de hacerte engordar por si solo, debes considerar lo que comemos durante todo el día, y saber tus requerimientos personalizados, para esto es importante consultar con un profesional nutricionista.

Y tú amas las pastas? Comenta cual es tu preocupación favorita 🍝 la mía es la ensalada de fideos 😍