Entrenamiento Mental

05/02/2024

¿Te has preguntado como personas que no tienen mucho talento llegan a superar a otros que si los tienen? En el deporte, los estudios, el trabajo… La respuesta está en cómo piensan sobre sí mismos y sus capacidades, en una mentalidad de crecimiento.

Explora el Mindset de Dweck en el rendimiento deportivo y en la vida. Desbloquea tu potencial a través de la resiliencia y la mentalidad de crecimiento. Las claves para el éxito.

22/05/2023

La lectura de vía es algo fundamental en la escalada, tanto en gimnasio como en roca.

Es un elemento clave para lograr nuestros objetivos deportivos, aumentar nuestra autoestima... y encadenar propiamente tal.

En esta ocasión te dejo 3 tips que te van a ayudar, sin duda alguna.

Ponlos en práctica y coméntame como te va. ¿te animas?

06/10/2022

Este viernes 14 de Octubre, Sergio Miranda Caiseo dará una charla enfocada en los Padres de Deportistas.

No es fácil la paternidad, y el apoyar a un deportista puede ser un verdadero desafío. Cómo apoyarlos, acompañarlos, separar entre lo que a nosotros nos gustaría de lo que quieren ellos, cuesta.

"Llevo años estudiando y trabajando con niños, jóvenes y familias para lograr lo más importante: el bienestar integral.

Revisaremos estilos, formas de comunicación, maneras de motivar, comprender los procesos por los que pasa, establecimiento de límites y las características que tiene un joven deportista."

Son 25 cupos que tenemos para este encuentro, totalmente gratuito, en el gimnasio El Muro.

¡Los esperamos!

Deben inscribirse en el link:
https://welcu.com/entrenamientomental/charla-en-que-posicion-juegan-los-padres-de-los-deportistas

13/05/2022

Estar bien físicamente es fundamental pero estarlo mentalmente es clave para triunfar

El estilo de vida actual, las nuevas tecnologías y los altos niveles de exigencia en todos los aspectos han hecho que cada vez sea más habitual encontrar casos de ansiedad, no sólo entre los deportistas de élite.

De hecho, según datos de la Organización Mundial de la Salud, recogidos en la guía "(Con)Vivir con la ansiedad", se prevé que en 2030 la ansiedad será el principal problema de salud junto a la depresión, y que afectará a más de 300 millones de personas. Por suerte, y en gran parte gracias a la visibilidad que se le está dando a la ansiedad desde el mundo del deporte, la población ya se está dando cuenta de la necesidad de cuidar nuestra mente y tratarla cuando sea necesario.

Si algo caracteriza a Sandra es su sonrisa. Ser la mejor del mundo, haberlo ganado absolutamente todo y, con 40 años, demuestra la fuerza que caracteriza a esta mujer. Su alegría,

04/01/2022

"Unas cien palabras alcanzan sólo para cubrir situaciones como las que aparecen en un libro de frases y que sirven para pasar un fin de semana en Londres: cómo reservar una habitación en un hotel o cómo pedir un plato en un restaurante", dice Howarth.

Pero para comunicarse en un nivel un poco más avanzado, hacen falta por lo menos unas 1.500 palabras, añade el especialista.

La cantidad de términos que maneja una persona promedio puede variar, pero según Susie Dent, lexicógrafa y experta en diccionarios, una persona cuenta en su haber con unas 20.000 palabras activas y unas 40.000 pasivas.

En opinión del entrenador de la selección de fútbol de Inglaterra, el italiano Fabio Capello, con cien palabras basta y sobra en inglés. ¿Usted qué opina?

16/11/2021

Los beneficios del ejercicio para tu cerebro. Wendy Suzuki, neurocientífica.

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27/09/2021

Documental Sueco sobre el precio que pagan los atletas de alto rendimiento por sus "excesos" en los entrenamientos.

Impresionante documental Sueco sobre el precio que pagan los atletas de alto rendimiento por sus "excesos" en los entrenamientos.Traducción y subtítulos: MAR...

27/09/2021

Totalmente recomendada...

Vive en primera persona la metodología de entrenamiento dentro de la Rafa Nadal Academy, uno de los centros deportivos de referencia a nivel mundial. A lo la...

07/09/2021

Extremos
Son las personas que buscan constantemente emociones, liberar endorfinas y disfrutan estar en contacto con la naturaleza, además de estar dispuestas a probar nuevas cosas y experimentar nuevas sensaciones.

Individuales
Estas son personas que son independientes, que prefiere estar en control de su propio rendimiento para que el éxito no dependa de terceros.

Colectivos
Son los deportes que incluyen dos o más participantes que trabajan juntos hacia un mismo objetivo.

De combate
Se refiere a los deportes de contacto en el que dos oponentes pelean bajo ciertos códigos y reglas para la batalla.

De estilo de vida
Son aquellos que se practican con un nivel de intensidad moderada, que pueden ser fácilmente incorporados a la vida diaria.

Cada una de las características que te definen como persona pueden ofrecerte las pistas necesarias para determinar el deporte que más te conviene, tanto por el esfuerzo físico como por la satisfacción mental.

16/08/2021

Rígido, los hombros encogidos y la cabeza hundida. Las piernas torpes. Las caderas cerradas y las articulaciones adoloridas. Impaciente. Irritable. La vista cansada y la piel reseca. Tenemos cuerpo de clase turista, de vuelo transoceánico en aerolínea low cost.

Los que intentaron hacer deporte en casa no se salvan. Los expertos dicen que se han lesionado hasta los que nunca se lesionan. “La gente deportista que improvisó el gimnasio en casa sufrió un impacto importante en su cuerpo por entrenar en suelos no técnicos, también hubo mucho principiante que decidió empezar a hacer deporte a través de pantallas sin la supervisión de un especialista”, dice Sara Álvarez, fundadora del gimnasio Reto 48, y añade: “Ha habido cambios bruscos en el cuerpo: perdimos algo de músculo en el camino y ganamos un par de kilos. O más”.

Las huellas del confinamiento se dejan notar en nuestro físico. Parece que hemos envejecido una década en poco más de un año.

14/08/2021

El practicar un deporte electrónico de manera profesional no solo implica jugar y jugar como lo hacen los hardcore gamers, en realidad es toda una situación en la que se incluyen terapeutas, entrenadores, psicólogos, analistas y demás puestos a mencionar dependiendo del videojuego en que se esté incursionando.

El practicar un deporte electrónico de manera profesional no solo implica jugar y jugar como lo hacen los hardcore gamers, en realidad es toda una situación en la que se incluyen terapeutas, entrenadores, psicólogos, analistas y demás puestos a mencionar dependiendo del videojuego en que se esté incursionando.

El famoso "tilt" no es el único problema de los profesionales