Redgesam

Redgesam Somos la Red de Salud Mental líder que brinda atención, cuidado y bienestar a miles de chilen@s.

Manuel Montt 427, Santiago, Chile
Contáctanos aquí: tickets.redgesam.cl/public/IngresarRequerimiento

02/03/2026

Volver a clases también puede generar estrés 🎒

Después de dos meses sin horarios ni estructura, volver al colegio no siempre es tan simple.
La rutina entrega seguridad emocional.
Y cuando el cambio es brusco, pueden aparecer irritabilidad, ansiedad o dificultades para dormir.
No es flojera.
Es adaptación.

En este reel, nuestra terapeuta ocupacional María José Poblete, parte del equipo Redgesam Santiago, comparte recomendaciones prácticas para acompañar mejor este proceso.

💬 Ajustar horarios gradualmente
📵 Reducir pantallas
🤝 Conversar y explicar el porqué de los cambios

👉 Dale play, escucha sus recomendaciones y compártelo con quien lo necesite.

Tu Salud Mental está aquí. 💙💚

🌴 Retos del Verano☀️¡Esta semana te invitamos a seguir cuidando tu cuerpo y tu mente con hábitos simples pero poderosos!...
20/02/2026

🌴 Retos del Verano☀️
¡Esta semana te invitamos a seguir cuidando tu cuerpo y tu mente con hábitos simples pero poderosos! Cada día, intenta cumplir estos 3 retos diarios para sentirte mejor y disfrutar más de tu bienestar:

1️⃣ Salida social breve pero significativa 👫🌳
Realiza una salida corta (caminar, sentarte en una plaza, visitar un lugar nuevo) con otra persona o en grupo.

💡 Beneficio: Las actividades sociales presenciales favorecen la liberación de oxitocina y reducen el estrés percibido.
2️⃣ Plato con alimentos que nutran tu mente 🥗🐟
Incluye en al menos una comida al día frutas, verduras, legumbres, frutos secos o pescado.
💡 Beneficio: Una alimentación rica en nutrientes se asocia a mejor salud mental y menor riesgo de síntomas depresivos.

3️⃣ Escribir para soltar ✍️🌙
Escribe cada noche 3 cosas que agradeces o valoras del día.
💡 Beneficio: Los ejercicios de gratitud se asocian a mayor bienestar emocional, mejor autoestima y menor sintomatología depresiva.

✅ Reto: ¡Intenta cumplir los tres retos cada día y siente la diferencia en tu bienestar!
📣 Comparte tu experiencia usando y únete a nuestra comunidad de bienestar
📚 Fuentes:
• American Psychological Association (APA) – Actividades sociales y reducción de estrés.
• Jacka et al., 2017; Harvard T.H. Chan School of Public Health – Alimentación y salud mental.
• Emmons & McCullough, 2003 – Ejercicios de gratitud y bienestar emocional.

19/02/2026

En Redgesam creemos que la Salud Mental también se conversa desde la infancia 💛

La Psicóloga Claudia Navea nos habla sobre la importancia de reconocer y hablar de la depresión infantil a tiempo. Detectar señales, abrir espacios de diálogo y acompañar sin minimizar lo que sienten puede marcar una gran diferencia en su desarrollo.

🧠🚭 GES 90: Dejar de fumar también es cuidar tu Salud Mental.Desde el 1 de diciembre está vigente el GES 90, una garantía...
17/02/2026

🧠🚭 GES 90: Dejar de fumar también es cuidar tu Salud Mental.

Desde el 1 de diciembre está vigente el GES 90, una garantía de salud de alto impacto, considerando que en Chile 1 de cada 4 personas adultas fuma y que el consumo de tabaco se asocia a más de 19.000 muertes al año, además de miles de enfermedades prevenibles.

El GES 90 garantiza acceso a tratamiento para la cesación del consumo de tabaco en personas de 25 años y más, con alta dependencia al tabaco y motivación para dejar de fumar, reconociendo que fumar genera daños tanto físicos como en la Salud Mental.

🔍 ¿Qué se entiende por consumo de tabaco?
Cualquier forma de tabaco fumado. Se considera persona fumadora a quien declara consumir ci*******os actualmente.
🧠 La dependencia al tabaco no es solo un hábito:
❌ Se asocia a ansiedad.
❌ A síntomas depresivos.
❌ Y a dificultades en la autorregulación emocional.

💛 Este GES puede marcar una diferencia real, pero requiere el compromiso activo de la persona en su proceso de cesación.
Dejar de fumar es un proceso acompañado, no un acto de voluntad aislado.
📩 En Redgesam te acompañamos con un enfoque clínico, respetuoso y centrado en la persona.

🌴 Retos del Verano☀️¡Esta semana te invitamos a seguir cuidando tu cuerpo y tu mente con hábitos simples pero poderosos!...
16/02/2026

🌴 Retos del Verano☀️
¡Esta semana te invitamos a seguir cuidando tu cuerpo y tu mente con hábitos simples pero poderosos! Cada día, intenta cumplir estos 3 retos diarios para sentirte mejor y disfrutar más de tu bienestar:

1️⃣ Respiración al aire libre 🌬️🍃
Dedica 5 minutos diarios a respirar lenta y profundamente en un espacio abierto.
💡 Beneficio: La respiración diafragmática activa tu sistema nervioso parasimpático, ayudando a reducir la ansiedad y la tensión.
2️⃣ Hidratación consciente 💧🥤
Bebe agua de forma regular durante el día.
💡 Beneficio: Mantenerte hidratado mejora tu ánimo, concentración y energía mental.
3️⃣ Hacer una actividad lentamente 🐢🛁
Realiza una acción cotidiana más despacio de lo habitual: comer, caminar o ducharte.
💡 Beneficio: Reducir la velocidad deliberadamente favorece la autorregulación, disminuye la activación fisiológica y fortalece la conciencia corporal.
✅ Reto: ¡Intenta cumplir los tres retos cada día y siente la diferencia en tu bienestar!
📣 Comparte tu experiencia usando y únete a nuestra comunidad de bienestar.

📚 Fuentes:
• Harvard Medical School – Respiración diafragmática y reducción de ansiedad.
• Armstrong et al., 2012 – Hidratación y efecto en ánimo, concentración y energía mental.
• Brown & Ryan, 2003 – Reducir velocidad deliberadamente favorece conciencia corporal y autorregulación.

14/02/2026

💚 En este Día del Amor… no olvides el amor más importante: el amor propio 💙

Hoy celebramos el amor en todas sus formas 💑👫: el amor de pareja 💍, el amor hacia nuestras amistades 🤝, hacia la familia 👨‍👩‍👧‍👦, hacia nuestras mascotas 🐾, e incluso ese amor solidario que nos mueve a cuidar a otros 🤍✨.

Pero hay un amor que muchas veces queda al final de la lista… y que, paradójicamente, es la base de todos los demás 🔎💡: el amor propio.

Amor propio no es egoísmo 🚫. Es reconocer nuestro valor 🪞, aceptar nuestras luces ✨ y también nuestras sombras 🌗. Es entender que no somos perfectos/as 🔄, y que equivocarnos no nos quita dignidad 🙏. Es hablarnos con respeto 🗣️💬 cuando fallamos. Es validarnos en nuestras emociones 😌🌊. Es permitirnos ser humanos/as 🧠❤️.

La investigación reciente en autocompasión muestra que tratarnos con amabilidad, especialmente en momentos de error o sufrimiento, se asocia a mayor bienestar psicológico y a relaciones interpersonales más sanas (Neff & Germer, 2024) 📚🧩. Cuando dejamos de atacarnos constantemente ⚔️ y bajamos la autoexigencia extrema 📉, fortalecemos nuestra autoestima 🌱 y nuestra regulación emocional 🫶.

Porque cuando no nos valoramos 😔, podemos tolerar vínculos que nos dañan 🚩, aceptar menos de lo que merecemos o relacionarnos desde la inseguridad 🔒. En cambio, cuando nos aceptamos y nos respetamos 🛡️, aprendemos también a poner límites saludables 🚦 y a construir relaciones más equilibradas ⚖️.

El amor propio es decir:
✨ “No soy perfecto/a, pero soy suficiente”.
✨ “Me equivoco, pero sigo siendo valioso/a”.
✨ “Puedo mejorar sin maltratarme”.

Este 14 de Febrero 📅, además de regalar corazones 🎁💝, regálate uno a ti 🤍.
Háblate con más compasión 💬💚.
Cuídate 🧘‍♂️🧘‍♀️.
Perdónate 🤲.
Valórate 🌟.

Porque el primer vínculo que te acompañará toda la vida es el que tienes contigo 🪞❤️. Y ese merece cuidado todos los días 💫🌈.

🩺 Felicidades a todas las Mujeres Médicas en su Día 💚🩵Desde Redgesam queremos reconocer con profundo respeto y admiració...
11/02/2026

🩺 Felicidades a todas las Mujeres Médicas en su Día 💚🩵

Desde Redgesam queremos reconocer con profundo respeto y admiración la labor de nuestras médicas y, en general, de todas las mujeres que trabajan en el ámbito de la salud. 👩‍⚕️✨

Esta fecha, proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas, busca visibilizar y fortalecer la participación de las mujeres en la ciencia, la tecnología y la medicina. Nos recuerda la importancia de seguir promoviendo espacios más equitativos y de reconocer el impacto que tienen en la investigación, la práctica clínica y la formación de nuevas generaciones.

También recordamos a la primera mujer chilena que estudió Medicina y se convirtió en la primera médica de Chile y América del Sur, la Dra. Eloísa Díaz Insunza, quien abrió camino en un contexto donde las oportunidades eran profundamente limitadas. Su legado sigue inspirando a tantas profesionales que hoy ejercen con excelencia.

Gracias por su dedicación, por el compromiso ético con nuestros pacientes, por el cuidado constante, por la rigurosidad en la toma de decisiones y por formar parte de nuestra red, trabajando en equipo con profesionalismo y vocación. Su labor fortalece la salud y dignifica nuestra práctica cada día. 💚

🧠💛 GES 89: Atención oportuna para niñas, niños y adolescentes con depresión grave y riesgo suicida.Desde el 1 de diciemb...
10/02/2026

🧠💛 GES 89: Atención oportuna para niñas, niños y adolescentes con depresión grave y riesgo suicida.
Desde el 1 de diciembre está vigente el GES 89, una cobertura de salud que garantiza el tratamiento hospitalario para niños, niñas y adolescentes menores de 15 años con depresión grave y riesgo suicida, una condición que requiere atención especializada y urgente.

👉 La depresión grave en la infancia y adolescencia existe y puede afectar profundamente la vida familiar, escolar y emocional. Actuar a tiempo puede salvar vidas.

📊 ¿Por qué es una prioridad sanitaria?
🔹 El 22,5 % de niños, niñas y adolescentes en Chile presenta algún problema de Salud Mental.
🔹 Casi 3 de cada 10 adolescentes ha tenido ideas suicidas, y muchos jóvenes señalan haber pensado en hacerse daño.
Por esta razón, hoy la depresión grave con riesgo suicida es una prioridad para el Estado.

💰 Un apoyo también para las familias
El GES 89 considera copagos regulados por ley y un tope anual, lo que significa que no se paga sin límite y que las familias cuentan con protección económica en momentos especialmente difíciles.

🧠⚠️ ¿Qué diagnósticos cubre?
Esta cobertura aplica a menores de 15 años con:
• Depresión grave (con o sin síntomas psicóticos).
• Depresión grave recurrente.
• Cuadros con riesgo suicida, psicosis o falta de respuesta a tratamientos previos.

📌 La depresión grave puede afectar el desarrollo emocional, familiar y escolar. Reconocer las señales y pedir ayuda a tiempo puede salvar vidas.

🤝 Acompañamiento desde Redgesam
En Redgesam, acompañamos a niños, niñas, adolescentes y sus familias en la etapa posterior a la hospitalización, apoyando la continuidad del tratamiento en Salud Mental y el proceso de recuperación, con un enfoque clínico, ético y respetuoso.
📣 Si conoces a una familia que necesita orientación, comparte este post o contáctanos. Pedir ayuda a tiempo puede salvar vidas.

🌴 Retos del Verano☀️¡Este verano te invitamos a cuidar tu cuerpo y tu mente con hábitos simples pero poderosos! Cada día...
06/02/2026

🌴 Retos del Verano☀️
¡Este verano te invitamos a cuidar tu cuerpo y tu mente con hábitos simples pero poderosos! Cada día, intenta cumplir estos 3 retos diarios para sentirte mejor y disfrutar más de tu bienestar:

1️⃣ Tomar sol con conciencia ☀️🕶️
Sal 10-20 minutos al día al sol, preferentemente en la mañana o al atardecer, y usa bloqueador solar.
💡 Beneficio: La vitamina D que produce tu cuerpo ayuda a mejorar tu ánimo y reduce el riesgo de síntomas depresivos.

2️⃣ Escribir a mano con intención ✍️📝
Escribe una página en tu cuaderno sin preocuparte por la ortografía ni la forma.
💡 Beneficio: La escritura a mano activa tu memoria, atención y coordinación sensoriomotora.

3️⃣ Pausa digital consciente 📵🌿
Elige una hora al día sin celular ni redes sociales.
💡 Beneficio: Menos estrés, mejor sueño y mayor bienestar psicológico.

✅ Reto: ¡Intenta cumplir los tres retos cada día y observa cómo cambia tu bienestar!

📣 Comparte tu experiencia usando y únete a nuestra comunidad de bienestar

📚 Fuentes:
NIH, National Institutes of Health; Holick, 2017 – Beneficios de la vitamina D para el ánimo.
Berninger et al., 2015; Van der Meer & Van der Weel, 2017 – Escritura a mano y funciones cerebrales.
Twenge et al., 2018; APA – Reducción de tiempo en pantallas y bienestar psicológico.

06/02/2026

🔔 ¿Cómo enviar tu bono de Teleconsulta? Paso a paso | Redgesam
En este video te explicamos cómo enviar correctamente tu bono de Teleconsulta a través del nuevo sistema único de Redgesam, disponible para pacientes de Santiago y algunas agendas de pacientes en regiones.

🧾 Pasos para enviar tu bono:
1️⃣ Agenda y confirma tu hora de atención
2️⃣ Revisa tu correo o WhatsApp
3️⃣ Ingresa al enlace único asociado a tu cita
4️⃣ Carga tu bono y confirma tu atención

📌 Recuerda:
❌ No se reciben bonos enviados por correo, formularios ni enlaces genéricos.
🔁 Si cambias tu hora o agendas una nueva cita, recibirás un enlace nuevo.
👉 Revisa este tutorial antes de tu teleconsulta y evita errores en el envío de tu bono.

Más información en www.redgesam.cl
💙 Redgesam – Tu Salud Mental está aquí

🛑 Accede a atención inmediata tras una agresión sexual 💜Cuando una agresión sexual ocurre en las últimas 72 horas, recib...
05/02/2026

🛑 Accede a atención inmediata tras una agresión sexual 💜

Cuando una agresión sexual ocurre en las últimas 72 horas, recibir atención de salud es urgente y fundamental.

🔎 ¿Qué se considera una agresión sexual aguda?
Según la definición oficial, corresponde a todo episodio reciente de contacto sexual directo con los genitales de la persona agresora, con o sin intercambio de fluidos, que puede generar daños físicos y/o psicológicos y requiere atención inmediata.

🩺 Esta atención está garantizada por las Garantías Explícitas en Salud (GES), asegurando un acceso oportuno, integral y especializado.

✔️ Atención inmediata en servicios de urgencia.
✔️ Evaluación médica, exámenes y tratamientos necesarios.
✔️ Apoyo psicológico y psicosocial especializado.
✔️ Seguimiento ambulatorio posterior.
✔️ Equipos multidisciplinarios capacitados.

👶🧑‍🦱👩 No existe restricción de edad: pueden acceder niñas, niños, adolescentes y personas adultas.

🧠 Actuar a tiempo protege la Salud Mental
La intervención temprana reduce el riesgo de ITS, embarazos no planificados y ayuda a prevenir consecuencias como trauma psicológico, ansiedad, síntomas depresivos o estrés postraumático.

💜 En Redgesam acompañamos estos procesos desde un enfoque clínico, respetuoso y libre de revictimización.

👉 Pide ayuda hoy. No estás solo/a.
📩 Contáctanos

🧠 ¿Olvidos normales o señales de alerta?Diferenciar entre el Deterioro Cognitivo Leve (DCL) y la Demencia es clave para ...
27/01/2026

🧠 ¿Olvidos normales o señales de alerta?

Diferenciar entre el Deterioro Cognitivo Leve (DCL) y la Demencia es clave para detectar a tiempo y acompañar mejor. No todos los problemas de memoria son demencia, y comprender estas diferencias puede impactar directamente en la calidad de vida de las personas.

🔹 Deterioro Cognitivo Leve (DCL)
El DCL corresponde a una etapa intermedia entre el envejecimiento normal y la demencia. Se caracteriza por cambios leves en la memoria u otras funciones cognitivas, como la atención o el lenguaje. En esta etapa, la persona mantiene su autonomía, y el cuadro puede mantenerse estable o incluso mejorar.

🔹 Deterioro Cognitivo Mayor (Demencia)
La demencia implica un deterioro cognitivo progresivo y significativo, que interfiere con la vida diaria y la autonomía. Puede comprometer funciones como la memoria, la orientación y el lenguaje, y generalmente tiene un curso irreversible.

⚠️ Importante: el deterioro cognitivo leve no siempre progresa a demencia. Evaluar y abordar los factores de riesgo de manera oportuna puede marcar una diferencia significativa.

👀 Una evaluación integral considera la autonomía y capacidad funcional, el contexto social y la calidad de vida, el estado de salud general, la nutrición, la medicación y la reserva cognitiva.

✨ Detectar precozmente permite intervenir antes, preservar la independencia y mejorar el bienestar de las personas.

👉 Si notas cambios en ti o en un familiar, no los normalices. Consultar a tiempo importa.

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Dirección

Avenida Manuel Montt 427, Piso 2, Providencia
Santiago
7500994

Horario de Apertura

Lunes 08:30 - 20:00
Martes 08:30 - 20:00
Miércoles 08:30 - 20:00
Jueves 08:30 - 20:00
Viernes 08:30 - 20:00
Sábado 09:00 - 13:30

Página web

https://telemedicina.ticblue.cl/, https://tickets.redgesam.cl/public/IngresarRequerimiento

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Bienvenid@s a Redgesam

REDGESAM es una de las principales redes privadas de Salud Mental del país, que nace en el año 2006 con el propósito de atender a los pacientes que cuentan con la cobertura contemplada en la Ley de Garantías Explícitas en Salud ( AUGE/GES), logrando un reconocido liderazgo y trayectoria. El modelo de atención de REDGESAM se basa en la conformación de una robusta red nacional de más 600 profesionales de la salud, entre médicos generales, psiquiatras, psicólogos, enfermeras y terapeutas ocupacionales, los cuales desde Arica hasta Punta Arenas brindan una atención oportuna, eficiente, segura y con altos estándares clínicos bajo protocolos a miles de chilenos y chilenas que requieren de soluciones integrales en salud mental.

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