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Somos la Red de Salud Mental líder que brinda atención, cuidado y bienestar a miles de chilen@s.

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30/03/2026

🧠💚 Día Mundial del Trastorno Afectivo Bipolar (TAB)

Hoy queremos invitarte a detenernos un momento para hablar del Trastorno Afectivo Bipolar 💬

Es una condición de Salud Mental que puede afectar profundamente la vida de quienes la viven, pero con apoyo, acompañamiento y tratamiento, es posible alcanzar estabilidad y bienestar 🌱✨

Destacamos el aporte de la psicóloga clínica Claudia Navea, quien día a día contribuye a orientar, educar y acompañar a personas y familias en este proceso 🤝

💡 Hablar de Salud Mental es un acto de cuidado

💙 Informarnos nos permite acompañar mejor

👉 ¿Cómo puedes ayudar?
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21/03/2026

🎒💭 Vuelta a clases: no siempre es solo adaptación…
El regreso al colegio puede traer cambios que van más allá de lo habitual.

🎙️ La psicóloga clínica Claudia Navea, parte del staff de profesionales de Redgesam, abordó este tema en el programa Twittercafé de Radioportalesvalpo Valparaiso.

💡 En esta conversación explica cómo distinguir entre una adaptación esperada y señales de alerta en niños, niñas y adolescentes.

👀 Pon atención si notas:
😔 Cambios de ánimo
😴 Dificultades para dormir
🤕 Molestias físicas
🙅‍♂️ Rechazo al colegio

📱 Además, destaca la importancia de acompañar el uso de la tecnología: no se trata de prohibir, sino de educar y supervisar.

❤️ Acompañar a tiempo puede marcar una gran diferencia en su bienestar.

📺 Mira la entrevista completa aquí y compártela con quien lo necesite: https://www.youtube.com/watch?v=wHjJSI5F_Qg&t=27s

18/03/2026

🧠 TAB y Trastorno Esquizoafectivo: diferencias importantes de conocer

El Trastorno Afectivo Bipolar (TAB) y el Trastorno Esquizoafectivo pueden parecer similares, pero son condiciones distintas.

Ambos pueden incluir cambios del ánimo y síntomas psicóticos, sin embargo, la diferencia central está en cuándo y cómo aparecen estos síntomas.

🔹 En el Trastorno Afectivo Bipolar, las alteraciones del ánimo son el eje del diagnóstico.
Los síntomas psicóticos, cuando aparecen, están siempre ligados a episodios de depresión grave o manía y desaparecen cuando el ánimo se estabiliza.

🔹 En el Trastorno Esquizoafectivo, los síntomas psicóticos no dependen del estado de ánimo y pueden presentarse incluso cuando este se encuentra estable.

Comprender estas diferencias ayuda a evitar confusiones diagnósticas, reducir estigmas y favorecer tratamientos adecuados.

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Fuentes: DSM-5-TR, CIE-11, Mayo Clinic.

13/03/2026

🧠💛 Familia y Bipolaridad: cómo apoyar sin etiquetas

Por Vibeca Godoy
Psicóloga Clínica

Vivir con una persona con Trastorno Bipolar u otro diagnóstico de Salud Mental puede ser desafiante, especialmente si la familia no se informa ni educa sobre cómo acompañar. Esto puede aumentar conflictos y problemas de límites, pero no es una sentencia.

👉 Cuando los conflictos se explican únicamente desde “la enfermedad”, la persona puede sentirse etiquetada, culpabilizada y sobreidentificada con su diagnóstico, reforzando el estigma.

💡 El diagnóstico orienta el tratamiento, pero no define a la persona. Hablar de conductas, establecer acuerdos y cuidar los vínculos fortalece la convivencia y la resiliencia familiar.

🌱 Consejos para la familia:
✔️ Hablar de conductas, no de la persona.
✔️ Elegir momentos adecuados para conversar.
✔️ Expresar en positivo.
✔️ Evitar culpabilizar.
✔️ Reconocer lo positivo.
✔️ No infantilizar.
✔️ Cuidar al grupo familiar.
✔️ Esperar a que baje la emoción antes de decisiones importantes.
✔️ Trabajar la aceptación de cambios a lo largo del proceso clínico.

💛 La familia puede ser un gran soporte emocional.

👉 Infórmate, acompaña y rompe el estigma

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🌐 Agenda apoyo profesional en Redgesam

02/03/2026

Volver a clases también puede generar estrés 🎒

Después de dos meses sin horarios ni estructura, volver al colegio no siempre es tan simple.
La rutina entrega seguridad emocional.
Y cuando el cambio es brusco, pueden aparecer irritabilidad, ansiedad o dificultades para dormir.
No es flojera.
Es adaptación.

En este reel, nuestra terapeuta ocupacional María José Poblete, parte del equipo Redgesam Santiago, comparte recomendaciones prácticas para acompañar mejor este proceso.

💬 Ajustar horarios gradualmente
📵 Reducir pantallas
🤝 Conversar y explicar el porqué de los cambios

👉 Dale play, escucha sus recomendaciones y compártelo con quien lo necesite.

Tu Salud Mental está aquí. 💙💚

20/02/2026

🌴 Retos del Verano☀️
¡Esta semana te invitamos a seguir cuidando tu cuerpo y tu mente con hábitos simples pero poderosos! Cada día, intenta cumplir estos 3 retos diarios para sentirte mejor y disfrutar más de tu bienestar:

1️⃣ Salida social breve pero significativa 👫🌳
Realiza una salida corta (caminar, sentarte en una plaza, visitar un lugar nuevo) con otra persona o en grupo.

💡 Beneficio: Las actividades sociales presenciales favorecen la liberación de oxitocina y reducen el estrés percibido.
2️⃣ Plato con alimentos que nutran tu mente 🥗🐟
Incluye en al menos una comida al día frutas, verduras, legumbres, frutos secos o pescado.
💡 Beneficio: Una alimentación rica en nutrientes se asocia a mejor salud mental y menor riesgo de síntomas depresivos.

3️⃣ Escribir para soltar ✍️🌙
Escribe cada noche 3 cosas que agradeces o valoras del día.
💡 Beneficio: Los ejercicios de gratitud se asocian a mayor bienestar emocional, mejor autoestima y menor sintomatología depresiva.

✅ Reto: ¡Intenta cumplir los tres retos cada día y siente la diferencia en tu bienestar!
📣 Comparte tu experiencia usando y únete a nuestra comunidad de bienestar
📚 Fuentes:
• American Psychological Association (APA) – Actividades sociales y reducción de estrés.
• Jacka et al., 2017; Harvard T.H. Chan School of Public Health – Alimentación y salud mental.
• Emmons & McCullough, 2003 – Ejercicios de gratitud y bienestar emocional.

19/02/2026

En Redgesam creemos que la Salud Mental también se conversa desde la infancia 💛

La Psicóloga Claudia Navea nos habla sobre la importancia de reconocer y hablar de la depresión infantil a tiempo. Detectar señales, abrir espacios de diálogo y acompañar sin minimizar lo que sienten puede marcar una gran diferencia en su desarrollo.

17/02/2026

🧠🚭 GES 90: Dejar de fumar también es cuidar tu Salud Mental.

Desde el 1 de diciembre está vigente el GES 90, una garantía de salud de alto impacto, considerando que en Chile 1 de cada 4 personas adultas fuma y que el consumo de tabaco se asocia a más de 19.000 muertes al año, además de miles de enfermedades prevenibles.

El GES 90 garantiza acceso a tratamiento para la cesación del consumo de tabaco en personas de 25 años y más, con alta dependencia al tabaco y motivación para dejar de fumar, reconociendo que fumar genera daños tanto físicos como en la Salud Mental.

🔍 ¿Qué se entiende por consumo de tabaco?
Cualquier forma de tabaco fumado. Se considera persona fumadora a quien declara consumir ci*******os actualmente.
🧠 La dependencia al tabaco no es solo un hábito:
❌ Se asocia a ansiedad.
❌ A síntomas depresivos.
❌ Y a dificultades en la autorregulación emocional.

💛 Este GES puede marcar una diferencia real, pero requiere el compromiso activo de la persona en su proceso de cesación.
Dejar de fumar es un proceso acompañado, no un acto de voluntad aislado.
📩 En Redgesam te acompañamos con un enfoque clínico, respetuoso y centrado en la persona.

16/02/2026

🌴 Retos del Verano☀️
¡Esta semana te invitamos a seguir cuidando tu cuerpo y tu mente con hábitos simples pero poderosos! Cada día, intenta cumplir estos 3 retos diarios para sentirte mejor y disfrutar más de tu bienestar:

1️⃣ Respiración al aire libre 🌬️🍃
Dedica 5 minutos diarios a respirar lenta y profundamente en un espacio abierto.
💡 Beneficio: La respiración diafragmática activa tu sistema nervioso parasimpático, ayudando a reducir la ansiedad y la tensión.
2️⃣ Hidratación consciente 💧🥤
Bebe agua de forma regular durante el día.
💡 Beneficio: Mantenerte hidratado mejora tu ánimo, concentración y energía mental.
3️⃣ Hacer una actividad lentamente 🐢🛁
Realiza una acción cotidiana más despacio de lo habitual: comer, caminar o ducharte.
💡 Beneficio: Reducir la velocidad deliberadamente favorece la autorregulación, disminuye la activación fisiológica y fortalece la conciencia corporal.
✅ Reto: ¡Intenta cumplir los tres retos cada día y siente la diferencia en tu bienestar!
📣 Comparte tu experiencia usando y únete a nuestra comunidad de bienestar.

📚 Fuentes:
• Harvard Medical School – Respiración diafragmática y reducción de ansiedad.
• Armstrong et al., 2012 – Hidratación y efecto en ánimo, concentración y energía mental.
• Brown & Ryan, 2003 – Reducir velocidad deliberadamente favorece conciencia corporal y autorregulación.

14/02/2026

💚 En este Día del Amor… no olvides el amor más importante: el amor propio 💙

Hoy celebramos el amor en todas sus formas 💑👫: el amor de pareja 💍, el amor hacia nuestras amistades 🤝, hacia la familia 👨‍👩‍👧‍👦, hacia nuestras mascotas 🐾, e incluso ese amor solidario que nos mueve a cuidar a otros 🤍✨.

Pero hay un amor que muchas veces queda al final de la lista… y que, paradójicamente, es la base de todos los demás 🔎💡: el amor propio.

Amor propio no es egoísmo 🚫. Es reconocer nuestro valor 🪞, aceptar nuestras luces ✨ y también nuestras sombras 🌗. Es entender que no somos perfectos/as 🔄, y que equivocarnos no nos quita dignidad 🙏. Es hablarnos con respeto 🗣️💬 cuando fallamos. Es validarnos en nuestras emociones 😌🌊. Es permitirnos ser humanos/as 🧠❤️.

La investigación reciente en autocompasión muestra que tratarnos con amabilidad, especialmente en momentos de error o sufrimiento, se asocia a mayor bienestar psicológico y a relaciones interpersonales más sanas (Neff & Germer, 2024) 📚🧩. Cuando dejamos de atacarnos constantemente ⚔️ y bajamos la autoexigencia extrema 📉, fortalecemos nuestra autoestima 🌱 y nuestra regulación emocional 🫶.

Porque cuando no nos valoramos 😔, podemos tolerar vínculos que nos dañan 🚩, aceptar menos de lo que merecemos o relacionarnos desde la inseguridad 🔒. En cambio, cuando nos aceptamos y nos respetamos 🛡️, aprendemos también a poner límites saludables 🚦 y a construir relaciones más equilibradas ⚖️.

El amor propio es decir:
✨ “No soy perfecto/a, pero soy suficiente”.
✨ “Me equivoco, pero sigo siendo valioso/a”.
✨ “Puedo mejorar sin maltratarme”.

Este 14 de Febrero 📅, además de regalar corazones 🎁💝, regálate uno a ti 🤍.
Háblate con más compasión 💬💚.
Cuídate 🧘‍♂️🧘‍♀️.
Perdónate 🤲.
Valórate 🌟.

Porque el primer vínculo que te acompañará toda la vida es el que tienes contigo 🪞❤️. Y ese merece cuidado todos los días 💫🌈.

11/02/2026

🩺 Felicidades a todas las Mujeres Médicas en su Día 💚🩵

Desde Redgesam queremos reconocer con profundo respeto y admiración la labor de nuestras médicas y, en general, de todas las mujeres que trabajan en el ámbito de la salud. 👩‍⚕️✨

Esta fecha, proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas, busca visibilizar y fortalecer la participación de las mujeres en la ciencia, la tecnología y la medicina. Nos recuerda la importancia de seguir promoviendo espacios más equitativos y de reconocer el impacto que tienen en la investigación, la práctica clínica y la formación de nuevas generaciones.

También recordamos a la primera mujer chilena que estudió Medicina y se convirtió en la primera médica de Chile y América del Sur, la Dra. Eloísa Díaz Insunza, quien abrió camino en un contexto donde las oportunidades eran profundamente limitadas. Su legado sigue inspirando a tantas profesionales que hoy ejercen con excelencia.

Gracias por su dedicación, por el compromiso ético con nuestros pacientes, por el cuidado constante, por la rigurosidad en la toma de decisiones y por formar parte de nuestra red, trabajando en equipo con profesionalismo y vocación. Su labor fortalece la salud y dignifica nuestra práctica cada día. 💚

Dirección

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REDGESAM es una de las principales redes privadas de Salud Mental del país, que nace en el año 2006 con el propósito de atender a los pacientes que cuentan con la cobertura contemplada en la Ley de Garantías Explícitas en Salud ( AUGE/GES), logrando un reconocido liderazgo y trayectoria. El modelo de atención de REDGESAM se basa en la conformación de una robusta red nacional de más 600 profesionales de la salud, entre médicos generales, psiquiatras, psicólogos, enfermeras y terapeutas ocupacionales, los cuales desde Arica hasta Punta Arenas brindan una atención oportuna, eficiente, segura y con altos estándares clínicos bajo protocolos a miles de chilenos y chilenas que requieren de soluciones integrales en salud mental.

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