Círculo Pránico

09/02/2026

वीरभद्रासन
vīrabhadrāsana II
Postura del guerrero 2

Hola:
No podría haber sido más apropiada la que presenta .

Cada clase nos mantendrá en la cresta del presente para alinear esta bella postura. Con su ejecución tonificaremos brazos, abdominales, espalda, muslos, glúteos; también desarrollaremos nuestro equilibrio. Insertaremos guerrero en secuencias ágiles para mejorar la coordinación motriz también. En términos generales mejorará nuestra postura, capacidad pulmonar y autodominio para relajarnos a fondo en el tercio sutil de la clase.

El Yoga no para en , ahora más clases para tí. Suscríbete +56961580017 contacto@circulopranico.cl o DM.
Namasté

04/02/2026

“Hablar de músculos fuertes es hablar también de salud, de prevención y de calidad de vida a medio y largo plazo.”

Los músculos fuertes no aparecen por arte de magia ni se construyen únicamente levantando pesas durante una hora y olvidándose del resto del día.

02/02/2026

नटराजासन
naṭarājāsana
Postura del Señor de la danza

Esta semana corresponde detenernos, respirar, observar, mantener, expandir e integrar los beneficios de la postura del señor de la danza, Natarajasana. Nataraja es una función del Dios hindú Shiva quien desde su pedestal cósmico transforma las viejas en nuevas formas con su danza sagrada, tanto micro cómo macrocósmicamente, todo con la Shakti de Brahman.

Esta postura fortalece tobillos, rodillas, ingles, glúteos y abdomen. La columna se estira poderosamente mientras que aumenta la movilidad de la cintura escapular en un buen momento para observar la capacidad respiratoria, todo con un clima de mucha calma sosteniendo el equilibrio sobre solo un pie. Esta postura nos invita a examinar el arquetipo de Shiva Nataraya, quien, con gracioso dominio vence todos los obstáculos con impasible mirada.

Practica en Círculo Pránico, no dudes en contactarte en contacto@circulopranico o al +56 9 61580017

Namasté

26/01/2026

उत्कटासन
utkaṭāsana
Postura poderosa

Hola:
Esta semana nos reúne una postura de pie que es bastante sencilla, no obstante, ejecutarla durante 90 segundos, por 3 veces, en perfecta alineación y con ritmo respiratorio lento y profundo, es algo difícil de conseguir. Esta semana conseguiremos estos detalles de la postura del poder.

Alineación: Es una flexión de rodillas con los pies juntos. Según nuestro linaje debemos alinear horizontalmente rodillas con glúteos. Desde aquí elevar los brazos y torso en 45 grados.

Beneficios
- Fortalece las piernas, tobillos y abdomen.
- Estira la columna, los hombros, los brazos y el pecho.
- Estimula y tonifica los órganos abdominales, el diafragma y el corazón.
- Relaja el cuerpo y reduce la ansiedad.

Te invitamos a conocer nuestra sala virtual y presencial Whatsapp +56916580017 o por mail contacto@circulopranico.cl

Namaste

21/01/2026

21/01/2026

Algunos de mis lujos favoritos 😊

19/01/2026

वीरभद्रासन
vīrabhadrāsana
Postura del guerrero victorioso

Esta semana de verano nos convoca una postura exigente. Guerrero 1 es una asana de pie. Su ejecución correcta activa conjunciones nerviomusculares (bhandas) que a su vez potencian el funcionamiento de órganos cercanos a los chakras 1, 2 y 3.

Beneficios
- Tonifica las cuatro extremidades
- Mejora el equilibrio
- Expande la plasticidad pulmonar

Namaste

17/01/2026

“…flexiona lateralmente nuestro espinazo a través del tensor de la fascia lata, oblicuo abdominal externo, intercostales y finalmente el dorsal ancho.”

परिघासन
parighāsana
Postura del cerrojo

Hola:
Esta semana en las clases que dispone , nos convoca una asana que a mi parecer es muy reconfortante: La postura del cerrojo.

Podemos decir que flexiona lateralmente nuestro espinazo a través del tensor de la fascia lata, oblicuo abdominal externo, intercostales y finalmente el dorsal ancho. En las extremidades inferiores elonga el recto (interno y externo) y el aductor mayor.

Pide tu primera clase gratis por whatsapp +56961580017 o en contacto@circulopranico.cl
Namaste

14/01/2026

Muchas de las cosas que achacamos a la edad, se deben a la inactividad.

Los hábitos tienen más poder que los años.

Cuanto antes empieces mejor, pero nunca es tarda para empezar.