04/03/2026
वीरभद्रासन
virabhadrāsana 3
Postura del guerrero victorioso 3
Namasté amigas y amigos:
Cómo siempre ponemos al aire la postura que apuntala las reuniones yóguicas en Círculo Pránico. Por noventa minutos dejaremos a un lado roles, estatus, preocupaciones, ocupaciones, gustos, disgustos, recuerdos y proyecciones para asentarnos firmes pero relejadas/os en la cresta del presente bajo el pretexto de la milenaria disciplina.
Para agregar otra herramienta a este trabajo personal, esta semana encarnaremos la gallardía del guerrero victorioso. Virabhadrasana 3 es una postura de equilibrio muy desafiante que -cómo todas las ásanas- nos fortalece de pies a cabeza. Veamos en detalle sus particularidades.
Es una alineación horizontal de brazos, torso y una pierna versus la extremidad inferior que verticalmente extendida nos sostiene en el suelo, obvio, es un intenso trabajo de fuerza y equilibrio.
La musculatura fortalecida por región es: En las piernas isquiotibiales, cuádriceps, sóleo, psoas y gastrocnemios. En la cintura los glúteos y abdominales. En la espalda extensores espinales. Por último en las extremidades superiores deltoides, biceps y triceps.
Hay que ser majadero cuando corresponde. La ejecución de ásanas es sólo un peldaño de los 8 que el sabio Patanjali dejó plasmado en sus yogasutras, por ende nunca dejamos de ponderar -aunque a veces cueste- los 5 hábitos personales y los 5 sociales, el desarrollo y conducción de la energía sutil, la retracción de los sentidos, el foco mental agudo, la meditación y en lo posible, la experiencia subjetiva de realización espiritual... Elementos que dicen presente en cada clase de Círculo Pránico.
La invitación está extendida, tenemos 9 clases semanales para que elijas 100% a tu medida el entrenamiento yóguico.
Namasté.
