Instituto del BienEstar (IBE)

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Instituto del BienEstar (IBE)

Consultora que busca promover las relaciones saludables y la felicidad en las organizaciones, la com

El Instituto del BienEstar es una organización que busca promover el bienestar y la felicidad individual y colectiva.

02/03/2026

🩷🙌🏼En el Instituto del Bienestar creemos que el deporte es una herramienta de desarrollo personal y social.

😌💕Este año, con motivo del Día del Deporte (5 de abril), iniciamos nuestra primera campaña solidaria. Queremos apoyar a Victoria Morales, seleccionada nacional de patinaje artístico, quien competirá en Argentina representando a Chile y actualmente no cuenta con auspiciadores.

✅😊Si quieres sumarte con un aporte —individual o en equipo— y ser parte de esta iniciativa, escríbenos por interno.
Este Día del Deporte ayúdanos a transformar las palabras en acción.

01/03/2026

😃✅Muchas veces nos consultan cómo ser voluntarios de nuestra Fundación Instituto del Bienestar y también muchas organizaciones nos piden actividades gratuitas para apoyarlos, hoy queremos ser un puente para dar esa oportunidad !!!

😍🤗Las actividades son para realizar entre el Lunes 16 y Sábado 21 de Marzo pues conmemoramos el Día Internacional de la Felicidad el 20 de Marzo.
Charlas o Talleres entre 1 a 2 horas con temas de autocuidado, crianza positiva, manejo del estrés, relaciones saludables o que promuevan bienestar, salud física y mental.

Pueden ser actividades online o presencial, según posibilidades del relator/a. En las presenciales, se sugiere a las organizaciones facilitar traslado a quien donará la Charla o un aporte voluntario en la medida de posibilidades.

Pueden postular para recibir la actividad organizaciones sin fines de lucro, escuelas públicas, Fundaciones u Hospitales.

✅🤓El Instituto del Bienestar sólo es responsable de conectar a las organizaciones que necesitan actividades, con los voluntarios que desean ofrecerlas para que puedan coordinarse y así llevar bienestar en esta semana especial. Esperamos de corazón que ambas partes puedan dar y recibir este regalo con compromiso, responsabilidad y lo mejor de sí para que la experiencia sea positiva.

🤓😃✅Escríbenos a info@institutodelbienestar.cl desde ya, pues estaremos recibiendo solicitudes y voluntarios hasta la primera semana de Marzo para así celebrar con sentido esta Semana de la Felicidad 2025.

Imagen: Diseñada por

27/02/2026

NEWS FEBRERO IBE viene con videos y reflexiones sobre el síndrome del impostor, cómo nos afecta a las mujeres, la importancia de trabajar nuestra autoestima y empoderamiento (no solo este 8M próximo) 💪🏻🥰+ Invitación a postular para recibir charlas gratis y a voluntarios quienes deseen ofrecerlas para celebrar el Día de la Felicidad (20M) + invitación a nuestro Diplomado de Psicología Positiva con descuentos especiales por inscripciones anticipadas ❤️👍📚.

Súmate a nuestra red de expertos en bienestar y síguenos en IG: para saber de todas nuestras iniciativas ⭐️⭐️⭐️

Te compartimos acá el link de nuestro news, gracias por difundirlo ❤️

👍https://www.institutodelbienestar.cl/so/72PkjMmyo?languageTag=en

25/02/2026

Nuestro cerebro no evolucionó para ser autosuficiente, evolucionó para conectar. 🧠🤝

En la psicología positiva, a veces caemos en el error de pensar que el bienestar es un trabajo puramente interno o individual. Sin embargo, la evidencia del modelo PERMA es clara: las Relaciones Positivas son una columna vertebral de la salud mental. No se trata solo de “tener compañía” para no aburrirse, sino de construir vínculos seguros que actúen como reguladores emocionales. Cuando compartimos nuestra vida, el estrés impacta menos y la alegría se amplifica.

✅👀Pero ojo: las relaciones se construyen, no “aparecen”. Requieren intencionalidad. Requieren que dejemos de lado el piloto automático y practiquemos la escucha activa y la empatía. Como bien señalan los estudios sobre la longevidad, invertir en tus vínculos afectivos es, quizás, la mejor inversión de salud preventiva que puedes hacer.

👇 Pregunta seria: Del 1 al 10, ¿cuánta calidad de tiempo le dedicaste a tus vínculos importantes esta última semana? Te leemos en los comentarios.

19/02/2026

✅🤓Vivimos en una cultura que nos empuja constantemente a evaluar nuestro cuerpo: si no lo estamos criticando, se nos dice que debemos amarlo incondicionalmente. Pero, ¿qué pasa cuando no sientes ni lo uno ni lo otro? Ahí es donde entra la Neutralidad Corporal (Body Neutrality). 🧠⚖️

✅🤓Este enfoque, respaldado por especialistas en salud mental, nos invita a bajar las armas. No se trata de convencerte de que eres “hermoso/a” cada mañana, sino de entender que tu cuerpo es el vehículo de tu existencia, no un objeto decorativo. Tu valor reside en tu carácter, tus acciones y tus vínculos, no en el tamaño de tu ropa ni en la firmeza de tu piel. Es la libertad de dejar de pensar en tu cuerpo todo el tiempo.

👇 Queremos leerte: Si tu cuerpo fuera solo un vehículo, ¿cuál es la función que más agradeces hoy? (Ej: “Agradezco que mis brazos pueden cargar a mis hijos” o “Agradezco que mis pulmones me dejan respirar sin esfuerzo”). Te leemos en los comentarios.

16/02/2026

✅😌A veces buscamos soluciones complejas para problemas básicos: estamos estresados, dispersos y agotados. La ciencia nos recuerda que, a veces, la solución más eficiente es simplemente volver al origen. 🌳
La psicología ambiental ha pasado décadas estudiando cómo el entorno físico moldea nuestra mente. La conclusión es robusta: la naturaleza no es un lujo decorativo, es una necesidad fisiológica y psicológica. Desde la Teoría de la Restauración de la Atención hasta la reducción medible del cortisol, exponerse al verde es una herramienta de salud pública. No se trata de abrazar árboles por moda, se trata de darle a tu cerebro el entorno para el cual fue diseñado.

🌳😊Incorporar “Vitamina N” en la rutina no requiere viajes costosos. Requiere intencionalidad: elegir el camino con árboles, levantar la vista del celular cuando estás en una plaza y permitir que tus sentidos registren el entorno. Es una inversión de tiempo con un retorno de salud incalculable.

👇 Cuéntanos: ¿Cuál es tu “refugio verde” en la ciudad cuando necesitas despejar la mente? Te leemos en los comentarios.

14/02/2026

🦋🩵El 14 de febrero suele polarizar las emociones: para algunos es celebración, pero para muchos otros es un recordatorio visual de lo que sienten que les “falta”. Desde la psicología, es fundamental desarmar la idea de que el bienestar emocional depende exclusivamente de tener una pareja romántica.

💕 Esa creencia no solo es falsa, sino que genera una ansiedad innecesaria que opaca otros vínculos vitales en nuestra vida.

🦋🤍Este año, te invitamos a ampliar la definición de “Día del Amor”. La evidencia nos muestra que la red de apoyo social (amigos, familia, comunidad) es un predictor de salud tan potente como el ejercicio o la dieta. No se trata de negar el deseo de pareja, sino de valorar y nutrir el resto del jardín de tus relaciones, empezando por la relación que mantienes contigo mismo y tu diálogo interno.

Hagamos un ejercicio de realidad: 👇 Menciona en los comentarios a esa persona (amigo/a, familiar o colega) que siempre está ahí para apoyarte y que merece ser celebrada hoy. 👇

12/02/2026

😃✅Hoy en día, si hay algo que no nos sobra es tiempo. Encontrar un tipo de entrenamiento físico que sea saludable, corto y que nos permita mantenernos en forma no es precisamente fácil. Sin embargo, hay ciertas rutinas De alta intensidad que podemos realizar, en este post te invitamos a conocer sus beneficios y cómo practicarlo!

✅🤓El simple acto de mover nuestro cuerpo va más allá de la transformación física, se convierte en una poderosa herramienta para el bienestar integral.
La actividad física regular no solo fortalece nuestros músculos, sino que también libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, elevando nuestro estado de ánimo y reduciendo el estrés. Además, el ejercicio estimula la circulación sanguínea, entregando oxígeno fresco al cerebro, mejorando la concentración y la claridad mental. Así que, ¡abracemos el ejercicio como una inversión en nuestra salud física y emocional!

¿Cuál es tu forma favorita de mantenerte activo y cómo impacta en tu bienestar? ¡Comparte tus experiencias y motivémonos juntos hacia una vida más saludable!‼️

09/02/2026

✅😊Solemos creer que la felicidad llegará cuando terminemos todas nuestras tareas y podamos finalmente “no hacer nada”. Sin embargo, la evidencia en Psicología Positiva sugiere lo contrario: los mejores momentos de nuestra vida no ocurren en la pasividad, sino cuando nuestro cuerpo y mente se estiran voluntariamente para lograr algo difícil y valioso.

😃🦋El Dr. Mihaly Csikszentmihalyi denominó a esto “Estado de Flow”. No se trata simplemente de estar ocupado, sino de estar ordenado internamente. Cuando estamos en flujo, la preocupación por el “yo” desaparece porque no nos queda atención disponible para pensar en nosotros mismos; toda nuestra energía psíquica se fusiona con la acción. Es, literalmente, felicidad en movimiento.

✅😃¿Tienes identificada esa actividad “autotélica” que te hace perder la noción del tiempo? 👇 Cuéntanos en los comentarios cuál es tu “zona segura” de Flow (sea deporte, lectura, programar o cocinar) y etiqueta a alguien que necesite leer esto hoy.

06/02/2026

✅🤓Vivimos en una sociedad que glorifica el estar ocupados (“busyness”). A menudo, respondemos al “¿cómo estás?” con un orgulloso y exhausto “con mucha pega” o “corriendo”, como si el agotamiento fuera una medalla de honor. Sin embargo, detenerse no es un lujo, es una necesidad biológica. 🧠✨

✅😊El concepto neerlandés de Niksen nos invita a soltar la obsesión por la utilidad. No se trata de meditar para ser más eficientes después, ni de descansar para trabajar más duro mañana. Se trata de reconocer que tenemos derecho a existir sin producir. La evidencia muestra que estos espacios de “nada” son fundamentales para reducir la ansiedad y prevenir el agotamiento emocional severo.

Desaprender la culpa por descansar toma tiempo, pero es posible. Empieza con pequeños momentos. 👇

Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué actividad (que no sea productiva) te ayuda a desconectar realmente? Te leemos. 👀

04/02/2026

😃✅Vivimos obsesionados con “arreglar” lo que está mal, pero rara vez nos enseñan a gestionar lo que está bien. La psicología tradicional pasó décadas estudiando la patología, pero gracias a investigadores como Bryant y Veroff, hoy sabemos que la capacidad de sostener y amplificar las emociones positivas (Savoring) es tan crucial para la salud mental como la resiliencia ante la adversidad.

😊🙌🏼El problema es que nuestro cerebro tiene un “velcro” para lo negativo y “teflón” para lo positivo. Si tuviste un gran día pero recibiste un solo comentario negativo, ¿en qué piensas antes de dormir? Exacto. El arte de saborear implica hackear esa tendencia natural, deteniendo el piloto automático para absorber la experiencia sensorial y emocional mientras ocurre, en lugar de dejarla pasar como un dato más.

😃✅De las estrategias que vimos en el carrusel (compartir, agudizar sentidos, memoria mental, expresión física), ¿cuál es la que más te cuesta poner en práctica hoy en día? 👇 Te leo en los comentarios.

02/02/2026

🤓📚✅A menudo pensamos en la lectura como un pasatiempo, una obligación académica o una forma de evadir la realidad. Sin embargo, desde la neurociencia y la psicología, la lectura es mucho más que eso: es una herramienta de salud preventiva de alto impacto. 🧠✨

Cuando abres un libro, no solo estás decodificando palabras; estás activando regiones cerebrales complejas, reduciendo tus niveles de estrés fisiológico y construyendo lo que llamamos “reserva cognitiva”. Es una de las pocas actividades que nos permite desconectar del ruido externo para reconectar con nuestra capacidad de enfoque y empatía. En un mundo hiperconectado, detenerse a leer es un acto de autocuidado radical. 📚🧘‍♂️

No se trata de la cantidad de libros que terminas al año, sino de los minutos de calma que le regalas a tu mente cada día.
👇 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es ese libro al que siempre vuelves cuando necesitas sentirte mejor o encontrar calma? Te leemos. 👀

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