Instituto Felicidad Sustentable

27/01/2026

¡Si eres investigador (a) en Ciencias Contemplativas (mindfulness, compasión, meditación y prácticas contemplativas) te contamos que estamos coordinando un nuevo número en la revista Frontiers un Psychology, con estricta revisión por pares, acerca de los avances en ciencias contemplativas. Invitamos a todas las personas que investigan en estos temas a enviar sus artículos científicos para este número. Si estás interesado en contribuir déjanos un mensaje en comentarios para invitarte a contribuir en este número!....

05/01/2026

04/01/2026

🔥❤️🪷🧘🏻‍♀️🧘🏻Sesión grupal de práctica e integración de Feeding Your Demons ®

🌿 Inicia el año 2026 con un proceso contemplativo profundo y mayor claridad. Un innovador proceso de visualización y contemplación, que integra mindfulness, compasión y transformación del yo, para relacionarte de otra forma con aquello que genera malestar, permitiendo transformar tus "demonios internos" en aliados . Los "demonios" hace referencia a todo lo que sentimos que nos quita bienestar.

"Todo lo que es tocado con escucha, sabiduría, amor y compasión puede transformarse, incluso aquello que parece más hostil" 🔥

🧘🏻‍♀️🧘🏻🔥👉 Para recibir la información, comenta TRANSFORMAR y te la enviaremos por DM los detalles de inscripción

Cupos limitados.

🌿Facilita: Paulina Lamas Morales
Psicóloga Clínica (Psicoterapeuta). Certificada en Psicoterapia Contemplativa, Nalanda Institute, USA.
Facilitadora Individual y Grupal Certificada en método Feeding Your Demons ® (Alimentando tus demonios) Tara Mandala, USA.
Máster en Mindfulness, Universidad de Zaragoza, España.
Investigadora Predoctoral en Psicología, Univ. De Zaragoza, área Cs. Contemplativas, España.

30/12/2025

Inicia el año 2026 con un proceso contemplativo profundo y mayor claridad. Un innovador proceso de visualización y contemplación, que integra mindfulness, compasión y transformación del yo, para relacionarte de otra forma con aquello que genera malestar, permitiendo transformar tus "demonios internos" en aliados . Los "demonios" hace referencia a todo lo que sentimos que nos quita bienestar.

"Todo lo que es tocado con escucha, sabiduría, amor y compasión puede transformarse, incluso aquello que parece más hostil" 🔥

🧘🏻‍♀️🧘🏻🔥👉 Para recibir la información, comenta TRANSFORMAR y te la enviaremos por DM los detalles de inscripción

Cupos limitados.

🌿Facilita: Paulina Lamas Morales
Psicóloga (Psicoterapeuta)
Facilitadora Individual y Grupal Certificada en método Feeding Your Demons ® (Alimentando tus demonios)
Máster en Mindfulness
Investigadora Predoctoral en Psicología, Univ. De Zaragoza, área Cs. Contemplativas.

12/11/2025

Desde la Escuela de Doctorado de la Univ. de Zaragoza, estamos realizando la Tesis Doctoral “Efectividad de una práctica contemplativa sobre el bienestar psicológico, deconstrucción del yo, aceptación e imagen corporal y la compasión en mujeres” dentro del Doctorado en Psicología, por la alumna Paulina Lamas dirigido y tutorizado por el Dr. Javier García- Campayo y la Dra. Yolanda López del Hoyo.

El estudio propuesto tiene como objetivo probar el impacto de una intervención basada en prácticas contemplativas (mindfulness, compasión), para la mejora de la imagen y aceptación corporal en mujeres. También analizaremos otros síntomas asociados al bienestar psicológico como compasión y auto – identificación. Para ello, si decides participar en primera instancia te pedimos responder un cuestionario on line de 10 a 15 minutos de duración, con preguntas relacionadas con tu experiencia previa meditativa, estado de bienestar y hábitos cotidianos. También nos ayudará a determinar si cumples con los criterios necesarios para formar parte de la intervención a evaluar. En caso de que seas seleccionada, se te notificará sobre el procedimiento y los objetivos del estudio mediante una llamada o reunión virtual, para luego ser asignada a un grupo de intervención que se realizan de forma online. Estos grupos serán:

1) Grupo de entrenamiento ATD; (Alimentando tus demonios): una práctica contemplativa basada en la transformación de emociones difíciles a través de la visualización y la autocompasión.
2) Grupo control con Mindfulness; meditación de atención plena.

📌 ¿Cuáles son los requisitos para participar?
✔ Mujeres de 30 a 60 años.
✔ Nacionalidad Española o Residentes en España de más de 5 años.
✔ Experiencia mínima de un mes en meditación o mindfulness (práctica regular superior a 15 minutos).
✔ Acceso a internet y un dispositivo (ordenador o tablet) para realizar las sesiones online.
✔ No presentar diagnóstico de TCA activo ni condiciones psiquiátricas activas.
✔ No presentar indicadores elevados de TCA o depresión en la evaluación inicial.

Si quieres colaborar, escanea El código QR o escríbenos a investigacioncontemplativa@gmail.com

08/11/2025

Todo es impermanente, en cada instante se despliega un momento y dura lo que dura.... Hoy estuvimos en la finalización del Diplomado en Neurociencias Contemplativas y El retiro de Tonglen del Instructorado en Meditación. Sólo tenemos para decir "Gracias Totales" profesores, amig@s que nos acompañaron, y a nuestr@s querid@s alumn@s (extendemos a quiénes siguen El Diplomado asincrónico y hoy no pusieron estar). Les deseamos lo mejor y muchas gracias por cada una de sus palabras y reflexiones finales 🧘🏻‍♀️🧘🏻❤️🙏🏻

Para nuestr@s alumn@s del Instructorado lo mejor en esta última parte del viaje contemplativo 🧘🏻🧘🏻‍♀️🌿

11/06/2025

Recompartimos esta información de clase abierta del Máster en Mindfulness, y les agradecemos recompartir con quiénes se interesen. Muchas gracias!!

04/06/2025

Lo que se viene es lo interdisciplinario

04/06/2025

¡Otra maravillosa publicación científica sobre los efectos de Tonglen en trabajadores de la salud, liderada por nuestra querida .andreu que además siempre nos aporta sus increíbles conocimientos sobre neurociencias y compasión como docente invitada de nuestros programas. Esta publicación realizada por Ella y este grupo de investigadores, ha sido publicada en el journal Mindfulness! 🪷

30/05/2025

En el corazón del silencio,
la mente se disuelve como una nube en el cielo inmenso."

29/05/2025

📢 Nueva publicación científica

Nos alegra compartir el artículo “Deconstructive meditations and psychotherapy: Transforming the perception of the self”, recientemente publicado en la revista internacional World Journal of Psychiatry.

Este trabajo fue desarrollado por Javier García-Campayo , Rinchen Aguinaga y Paulina Lamas Morales directora del Instituto Felicidad Sustentable.
Explora cómo ciertas prácticas contemplativas deconstructivas desde una revisión del estado del arte —entre ellas Vipassana- pueden transformar la percepción del yo desde una perspectiva psicoterapéutica basada en evidencia científica.

Una contribución que fortalece el puente entre contemplación, salud mental y psicoterapia contemporánea.

📖 Puedes leer el artículo en el enlace en nuestra bio

15/05/2025

🪷Las escuelas filosóficas tambien se encuentran en la tradición contemplativa Budista, y es posible encontrar cuatro escuelas filosóficas principales. Tienen puntos de vista diferentes en relación a los fenómenos, su existencia, cómo funcionan y cómo los percibimos. Así como también explicaciones distintas en cuanto a la percepción de los objetos y cómo los juzgamos como verdaderos o erróneos.

🔴Revivimos este post interesante👌

Algunas referencias:

🔸Vaivashika: Cox, Collett. "De la categoría a la ontología: el papel cambiante del dharma en el sarvāstivāda Abhidharma". Revista de filosofía india25,
🔸"Abhidharma-kośa-bhāṣya" de Vasubandhu, traducido por Louis de La Vallée Poussin y Leo M. Pruden
🔺Svantrantika: Dhammajoti, KL "La teoría Sautrāntika de bīja". Revista del Centro de Estudios Budistas 2
🔺"Abhidharma-samuccaya" de Asanga, traducido por Walpola Rahula
🔹Cittamatra: Lusthaus, Dan. "Qué es y qué no es Yogācāra". Revista de la Asociación Internacional de Estudios Budistas
🔹"Vijñaptimātratāsiddhi: La Triṃśikā y su comentario de Sthiramati" de Vasubandhu, traducido por Stefan
▪️Madyamaka: Westerhoff, Jan. "Madhyamaka de Nāgārjuna: una introducción filosófica". Oxford University Press
▪️Mūlamadhyamakakārikā" de Nāgārjuna, traducido por Jay L. Garfield.