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Minutos de Bienestar

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Minutos de Bienestar

Psicóloga Clínico. Magister en Orientación de la Conducta. Creadora del Coach Migratorio Emociona

En esta página, encontrarás información para tu crecimiento personal, equilibrio emocional y conductual. Conectando emociones y brindando bienestar para todos. ¡Bienvenidos!

01/12/2025

En este mes, cuando el corazón busca más significado que cosas materiales 🫀🎄 nace una invitación especial: Regalar transformación.

Por ello, para darle la bienvenida a diciembre ideé unas Gift Cards ☺️ en las que puedes elegir sesiones individuales presenciales u online o, un pack de 2 sesiones online con un 10% de descuento 🎁

Un detalle pensado con bondad y amor para quienes requieren cerrar el año con más claridad, o empezarlo con una fuerza distinta 🫂💜 Porque hay regalos que no se envuelven… se viven.

Esta preciosa alternativa 💌 tendrán vigencia hasta el 31 de enero, tiempo perfecto para iniciar un proceso que puede cambiar la vida de esa persona especial ✨✨

28/11/2025

Migrar es despertarse lejos y aun así, encontrar formas de sentirse cerca 🏠🌎
Es aprender a sostener el corazón cuando extraña y a celebrar cuando coincide con recuerdos en un nuevo lugar 🥹

La persona migrante siente más profundo,
porque parte de ella se quedó donde nació,
y otra parte se va tejiendo, con paciencia, donde ahora vive 😊❤️‍🩹

Y es que, dentro de cada migrante florece una fuerza sublime, de esas que sostienen mundos enteros 🫀🌎

Gracias por seguir adelante,
incluso cuando nadie lo ve 🫂

26/11/2025

Cada avance, cada límite que hoy se reconoce, cada acción que se intenta hacer diferente, es una continuación de su historia 🌳❤️‍🩹 pero también un nuevo camino que nuestros ancestros no pudieron recorrer.

Desde las constelaciones familiares, se comprende que nada comienza en una sola vida 👥 Los miedos, las repeticiones y los dones, son movimientos que viajan a través de generaciones, buscando finalmente un lugar donde transformarse 🦋

Y allí aparece esta nueva versión:
La persona que busca mirar con más conciencia, que honra sin cargar 😊 que agradece sin sacrificio, que elige sin culpas.
Maravilloso, ¿cierto?

¿Qué te parece si trabajamos juntos para alcanzar esa versión en ti? ✨ aún estas a tiempo para ser parte del último encuentro de constelaciones familiares presencial en Santiago, en el podrás cerrar, comprender y comenzar desde un nuevo lugar 🫀

¡Te espero este 30 de noviembre!

24/11/2025

Hay etapas del año en las que algo interno empieza a hacerse más evidente:
No es prisa, no es presión… es la sensación de estar cambiando sin anunciarlo 🌻
Un cambio que no hace ruido ❤️‍🩹

Y hoy, quiero recordarte esa fuerza silenciosa que aparece cuando nos atrevemos, del alivio que llega cuando dejamos a un lado la perfección 😊

De ese movimiento interno y profundo, que si se comparte con alguien que sabe acompañar, algo cambia aún más 🙋🏻‍♀️ por ello, en mi consultorio, cada sesión es un espacio íntimo para ordenar, comprender y aliviar.

¿Nos vemos pronto? 📝✨

21/11/2025

Hay situaciones que duelen, pero aun así permanecemos en ellas ❤️‍🩹
No siempre se trata de entender por qué otros actúan como actúan, sino de mirar con honestidad qué nos lleva a seguir soportándolo ⚠️❗️

Ese paso hacia adentro puede ser incómodo, pero también es el inicio de un proceso de claridad, límites y autocuidado.
Reconocerlo no es debilidad, es valentía emocional 💪🏼🧠

Si estas palabras hicieron eco en ti, no lo tomes como coincidencia.
A veces el cuerpo entiende antes que la mente, y ese pequeño “algo” que se agita adentro suele ser la señal de que un cambio está listo para comenzar 👩🏻‍💻✨ te espero en sesión.

19/11/2025

Hay un lugar en la familia que muchas veces pasa desapercibido, pero sostiene más de lo que muestra, el del/la herman@ del medio 💜✨
Quien media, quien suaviza tensiones, quien une lo que a veces parece romperse. Quien aprende a estar para todos, incluso cuando nadie nota cuánto entrega.

En las constelaciones familiares, este rol revela historias 🌳📝 cargas y lealtades invisibles que pueden transformarse cuando por fin se miran con amor. Porque quien siempre estuvo para otros, también merece un espacio donde alguien esté para él ❤️‍🩹

Si este mensaje resuena en tu historia o en la de alguien que amas, te invito al último encuentro presencial de Constelaciones Familiares de este año 🤗🌻 en Santiago de Chile, el próximo 30 de Noviembre.
Un espacio para soltar, comprender y sanar lo que tu alma lleva tiempo pidiendo.

Los cupos son limitados 🔔
Te espero, para que este cierre de año te encuentre eligiendo tu lugar con libertad y amor✨

17/11/2025

A veces no estás perdid@, simplemente estás saturad@ 🧠❗️ Entre las exigencias del trabajo, las expectativas familiares y las comparaciones que aparecen sin buscarlas 😥 porque sí, te agotas y no porque no sepas qué hacer, sino porque hay tanto ruido alrededor que ya no puedes escuchar tu propia voz.

Te levantas, revisas mensajes, respondes pendientes, atiendes a los demás… y cuando llega la noche, te das cuenta de que no hubo ni un momento para ti. Esa sensación de desconexión no es falta de rumbo ⚠️ es una señal de que tu mente necesita silencio, pausa y cuidado 🙏🏻

Necesitas es reencontrarte contigo, con ese espacio interno donde habita la calma y la intuición. Esa sabiduría no viene de afuera, está dentro de ti, esperando ser escuchada 🫀✨

Quizás hoy sea un buen día para detenerte, respirar profundo y preguntarte con sinceridad: ¿qué necesito ahora mismo?
A veces, el primer paso para volver a ti es simplemente concederte el permiso de escucharte con paciencia 💜

14/11/2025

Escuchar, acompañar y abrazar… también son formas profundas de cuidado 🫂

Porque cuando alguien atraviesa un momento difícil, lo que más necesita no es una solución 🥺✨ sino sentir que no está sol@.
Estar ahí con empatía y sin juicios, puede marcar una gran diferencia 🙌🏻

Y si hoy eres tú quien necesita contención, porque sientes que no tienes un espacio seguro donde apoyarte 💜 en mi agenda encontrarás un lugar para hacerlo, a tu ritmo, con respeto y acompañamiento genuino 💫

Escribe “Quiero” y con mucho cariño me pondré en contacto contigo 📩

12/11/2025

Durante años, muchas madres colocaron en pausa sus proyectos y su tiempo personal por entregar todo su amor y energía al cuidado de sus hijos ❤️‍🩹✨

Y llega un momento en que ellos crecen, comienzan la universidad, migran, se casan o simplemente pasan menos tiempo en casa por el trabajo… y ahí surge una sensación difícil de nombrar 🥺
Esa mezcla de orgullo y vacío que a veces deja esta pregunta resonando: “Mis hijos crecieron y se fueron, ¿quién soy yo ahora?” 😥

El llamado “nido vacío” puede sentirse como una pérdida silenciosa, un duelo 👩🏻‍🦰👶🏼, pero también como un proceso de transformación profundo.

Hoy, la invitación es a reconectar con lo que te gusta, con eso que quizás quedó guardado mientras criabas ✨ Porque no se trata de un final, sino de un renacer 🦋

Y si conoces a otra mamá que esté viviendo este proceso, compártele este mensaje 💌 A veces, un recordatorio así puede ser justo el abrazo que necesita. Aquí estoy para escucharlas y acompañarlas 🫂

10/11/2025

Si familia de Instagram. ¡El último de año! 🥹🫂🎉 Ha sido tan maravilloso todo lo vivido durante este 2025, muchas historias transformadas 🦋

Y ahora, es tu turno. Este último encuentro será muy especial, tu alma podrá respirar y soltar, será un tiempo íntimo y seguro 💜

En el, cada mirada, cada movimiento y cada silencio tendrán un sentido profundo de sanación ❤️‍🩹

Te espero con mucha emoción este domingo 30 de noviembre e invita a alguien más, estoy segura que no se arrepentirán ☺️✨

Mil abrazos y feliz inicio de semana 🫂

07/11/2025

Migrar es mucho más que cambiar de dirección 🧳🌎📍
Es reinventarte, reconstruirte y aprender a habitarte en un nuevo lugar.

A veces duele, porque implica dejar atrás una parte de ti que aún amas ❤️‍🩹
Y otras veces, sorprende 🥳 porque descubres que también puedes hacer y vivir experiencias que jamás imaginaste.

Migrar no borra tu historia,
la expande 🙌🏻💫🌍

Y recuerda, si algo dentro de ti dice “necesito ayuda”, escúchalo. Reserva una hora conmigo y conversemos 🙋🏻‍♀️📔

05/11/2025

Ser herman@ menor desde las , muchas veces significa llegar a un sistema donde ya hay cansancios, duelos y emociones que no encontraron su lugar 🌳❤️‍🩹

Suele ser quien observa más que hablar, quien contiene más que pedir, quien siente el peso de lo no dicho 😔

Pero detrás de esa fortaleza silenciosa, también hay un alma que anhela ocupar su verdadero lugar: El de hijo y no de esponja emocional ⚠️

Porque sanar, implica reconocer que no todo debe ser sostenido. Y yo te ayudaré a descubrir cómo lograrlo 🙋🏻‍♀️ Por ello, no puedes perderte la oportunidad de ser parte este domingo 30 de noviembre 💜 Será el último encuentro presencial de constelaciones familiares en Santiago, por este 2025.

Escríbeme, te prometo una experiencia extraordinaria ✨ los cupos son limitados ✍🏻

Dirección

Avenida Nueva Providencia 1881, Oficina 2002, Providencia
Santiago
8320000

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