Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 20:00

Minutos de Bienestar

Casa
Chile
Santiago
Minutos de Bienestar

Psicóloga Clínico. Magister en Orientación de la Conducta. Creadora del Coach Migratorio Emociona

En esta página, encontrarás información para tu crecimiento personal, equilibrio emocional y conductual. Conectando emociones y brindando bienestar para todos. ¡Bienvenidos!

20/02/2026

A veces se habla intentando ayudar, pero las palabras terminan cerrando más de lo que abren 🤦🏻‍♀️💜

Frases que comparan, minimizan o empujan a “ser fuerte” pueden hacer que el otro se sienta incomprendido, solo o inseguro.

Recuerda: Acompañar no es corregir emociones ni apresurar procesos, es escuchar sin juicio, validar la experiencia del otro y ofrecer presencia 🫂

La manera en que se habla importa. Puede aliviar o puede profundizar el silencio ❤️‍🩹

Por ello, len consulta ofrezco un espacio clínico y confidencial para trabajar la comunicación emocional 💭✨ el vínculo con el propio malestar y la forma en que se acompaña a otros.

Estoy completamente a tu disposición para escucharte y ayudarte 🌻

18/02/2026

Insistir en una relación donde ya no hay bienestar 💔 suele estar más ligado al miedo que al amor: Miedo a la soledad, a la vulnerabilidad, a quedarse sin sostén emocional o económico.

Cuando el temor guía la decisión, se aprende a minimizar el propio malestar, a justificarse y a quedarse donde el alma se va apagando poco a poco 😔

Elegirse no siempre implica irse de inmediato, pero sí comenzar a mirarse con honestidad y reconocer qué se está tolerando para no sentirse solo o desprotegido 🫂

💬 ¿Te gustaría trabajar en ello? Reserva tu espacio conmigo y empecemos junt@s a darle mayor claridad a tu mente y a tu corazón 🫶🏻

16/02/2026

Muchas veces, lo que se manifiesta como sobrepeso está profundamente ligado a historias emocionales y familiares que no pudieron ser sostenidas en su momento 🥺

Desde las constelaciones familiares, se observa como la ausencia materna, el abandono, el exceso de protección o duelos no elaborados pueden quedan reflejados en el cuerpo como una forma de resguardo 🔒

Este enfoque no busca corregir el cuerpo, sino escucharlo, honrar su función protectora y devolver a cada historia su lugar 🙏🏻✅✨

En marzo se llevará a cabo nuestro primer encuentro presencial de Constelaciones Familiares del 2026 🌳💜 un espacio de acompañamiento respetuoso para quienes deseen comprender qué dinámicas están influyendo en su relación con el cuerpo y la alimentación.

Muy pronto te compartiré los detalles 🙋🏻‍♀️ Por ahora, puedes dejar un emoji en los comentarios para que seas de los primeros en enterarte e ingresar a la lista de espera 📝📬

13/02/2026

Esa sensación de “yo estaba bien hasta que me preguntaron” 😅 es más común de lo que parece.

En terapia, esas preguntas no buscan incomodar, sino abrir un espacio seguro para identificar las emociones 😊💜 ordenar lo que duele y comprender lo que muchas veces se ha aprendido a callar.

Cuéntame, ¿te ha pasado alguna vez? 🤭 Te leo en los comentarios.

11/02/2026

La forma en que una pareja se habla no es un detalle menor, es el reflejo de cómo se cuidan emocionalmente 💭✨

Un lenguaje agresivo o pasivo-agresivo, puede desgastar el vínculo poco a poco, generar distancia y hacer que uno de los dos se sienta invisibilizado o solo 😔 incluso estando acompañado.

En cambio, la comunicación asertiva abre espacio al respeto, a la escucha genuina y a la comprensión mutua. No busca ganar discusiones 🥰 sino proteger el vínculo.

Aprender a expresar lo que se siente sin herir, a poner límites sin atacar y a escuchar sin defenderse, es una de las bases más profundas para construir relaciones sanas y realmente amorosas.

Y es que… Comunicarse distinto no es perder fuerza, es elegir amar de verdad 😍

09/02/2026

Aunque Febrero es el mes del amor “romántico” quiero dar paso al primer amor que todos debemos consolidar, el propio 😊

Y este carrusel te ofrece unos buenos ejemplos para que sepas identificar cuando es momento de priorizarte, de irte o de quedarte ❤️‍🩹🌻

Porque elegir quedarte donde hay respeto y validación emocional también es una forma profunda de amor propio. Y ojo, no se trata de relaciones perfectas 😊 sino de vínculos donde puedas ser tú sin miedo a incomodar o expresar lo que necesitas.

Y así como es importante aprender a soltar lo que duele, también lo es reconocer a quienes llegan con presencia genuina 🫂

Como psicóloga, acompaño procesos donde aprender a poner límites, elegirte y fortalecer tu amor propio se vuelve posible. Porque sí, cuando te eliges, también transformas la forma en que te vinculas 💜

¿No vemos en sesión? 👩🏻‍💻✨

04/02/2026

Cuando alguien realmente quiere comprenderte, no se limita, te escucha con atención👂✨ Se detiene, pregunta, observa y se interesa genuinamente por lo que estás viviendo.

Elige estar presente, incluso cuando no tiene todas las respuestas. Te acompaña sin invadir, sostiene sin corregir y ofrece ayuda sin minimizar lo que te duele ❤️‍🩹

En los vínculos y también en terapia 😊 la comprensión no nace de la perfección, sino de la disposición de mirar al otro con respeto y empatía.

Por ello, muchas personas llegan a mis sesiones sintiendo que nunca fueron realmente escuchadas por su entorno 🥺 y aquí, mi intención es que no tengas que defenderte ni explicarme de más, sino que puedas hablar conmigo desde quien eres hoy 🫂 y sin temores.

Te envío un abrazo gigante y espero que muy pronto podamos conversar sobre eso que sientes 🌻

02/02/2026

Detener el ritmo y regalarse unos minutos de presencia, es un acto de conciencia 🫂🌻 Pausar le da al cuerpo y a la mente la oportunidad de volver a un estado de calma.

Y es que, la tensión no siempre se expresa con palabras 💭 A veces se queda en la frente, en la mandíbula o en los hombros que no logran descansar 😔⚠️✨

Por ello, cuando se aprende a habitar el día a día con mayor conciencia corporal, la mente comienza a aquietarse 🧠💜

Y te preguntarás, ¿pero cómo puedo lograrlo? Si sientes el llamado a profundizar, quiero contarte que estamos en la última semana de inscripciones para “Reconectar” 🤗 un evento de maravilloso, donde nos veremos en formato online y presencial.

¡Iniciamos el 09/02! ✨
Te espero en mi DM para reservar tu lugar 🤩 no te arrepentirás, te compartiré contenido de alto valor durante 3 semanas ✅

30/01/2026

En los primeros meses del año se puede remover más de lo que se muestra hacia afuera 😥
A veces no es falta de ganas, es el cuerpo y la mente adaptándose a un nuevo ritmo 🗓️

Si hay cansancio, ansiedad o una sensación de peso emocional, no es fragilidad:
Es una señal de que algo necesita atención, pausa y cuidado 📝✅

Por eso no todo se soluciona empujándose a seguir.
A veces lo que más se necesita es una pausa consciente 💜 un espacio seguro donde ordenar lo que se mueve por dentro
y avanzar desde la calma, no desde la presión.

Si sientes que este momento del año te está pesando, hay un espacio esperándote para Reconectar 🌻 ¡Sí! Porque he preparado un contenido maravilloso que compartiré contigo y no solo eso, nos veremos en 3 encuentros online y 1 presencial 😃 Si quieres saber más, no dudes en escribirme por DM.

28/01/2026

Mientras preparaba este video me di cuenta de algo simple, pero profundo 🧠 :
No todo en la vida cabe en un sí o en un no.

Hay decisiones que requieren escucha interna 🫀 Como entender que tú también importas.
Que no siempre se puede dar dinero sin vaciarse 💰
Que la intimidad emocional no se comparte con cualquiera ⚠️
Y que acompañar no es lo mismo que cargar con la vida de otros.

Poner límites no es rechazar, es ordenar.
Es saber hasta dónde llegar sin perderse en el intento ✅

Por ello, cuando se aprende a responder desde la conciencia y no desde la culpa,
la calma empieza a ocupar su verdadero lugar 👏🏻

26/01/2026

Sostenerlo todo no siempre es fortaleza 🚫❤️‍🩹 Muchas veces es historia, supervivencia emocional o haber entendido muy temprano, que no había a quién recurrir.

Y es que, detrás de esa autosuficiencia lo que realmente hay es mucho cansancio emocional, dificultad para confiar y una profunda necesidad de afecto 🫂

Permitir ayuda no es perder autonomía,
es habilitar el vínculo, es dejar de cargar en silencio lo que pesa.

Y en terapia, aprender a pedir —y a recibir—
también es parte del proceso de sanar 🌻
Porque nadie debería sostenerlo todo solo.

¿Te enseño cómo lograrlo? 😊

23/01/2026

A veces el año avanza más rápido que el alma 🥺💜
El cuerpo sigue, cumple, responde…
pero por dentro aparece una frase silenciosa: “ya no puedo más” ⚠️

Cuando eso pasa, no es falta de fuerza.
Es una señal. Una invitación a detenerse, a escucharse, a volver a sí.

No se trata de hacer más,
sino de estar mejor 🙌🏻
De regalarse una pausa consciente para calmar, ordenar y sostiener.

Por eso nace Reconectar 🥰
Una experiencia emocional guiada para comenzar el año desde otro lugar.
Con presencia, con cuidado, con intención.

Si esta publicación te resonó, no es casualidad. Tal vez este sea el momento de regalarte ese espacio 💜

La invitación está abierta y nos veremos desde el 09 de Febrero, desliza y descubre el precio especial de Preventa 🏷️✨

Dirección

Avenida Nueva Providencia 1881, Oficina 2002, Providencia
Santiago
8320000

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 20:00

Teléfono

+56996707627

Página web

http://www.minutosdebienestar.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Minutos de Bienestar publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.