Nutri Lydia Sepulveda

13/09/2022

No caigas en fraudes, no todo lo que brilla es oro y más allá de lo que ves es el cómo quedas 🙄

05/09/2022

Un mal profesional muchas veces genera aversión, malas experiencias y poco y nada de ganas de seguir adelante, no nos califique a todos igual!!!......

01/08/2022

Estas pequeñas grandes cosas que deberías considerar en la dieta y que te suman calorías fantasma
🇨🇱

25/07/2022

Esto es un proceso que es sumamente maleable y distinto en cada caso, por eso es fundamental que siempre sea chequeado por un equipo multidisciplinario.

De ser posible siempre intenta prepararte con antelación.

18/07/2022

Una de las cosas básicas si quieres regular tu organismo es mantener una buena calidad de sueño.

Para mejorar tu calidad de sueño lo más básico antes de optar por cualquier sedante es mantener una buena

Implementa quitar estos 3 errores y ve si tu sueño mejora.

Comparte esto a quien sepas que le puede servir.

15/07/2022

Fotito del backstage 🤣... De a poquito acostumbrandome a la cámara.

04/07/2022

24/06/2022

Pacientit@s, Seguidores, contertuli@s, hace rato que no hacía dulcitos... En realidad si pero no alcanzaba a sacarle foto para la publicación 🙄.

Les traigo un cheesecake rapidito en microondas, tomé una receta y la modifiqué para que fuera super aplicable a la pautita de alimentación, y con una señorona capa de caramelo no pecaminoso 😜.

CHEESECAKE SABOR PIE DE LIMÓN (receta para 4 personas) 🍰

INGREDIENTES:

🍰 1 taza de alulosa
🍰 4 huevos
🍰 8 cucharadas de crema ácida (yo ocupé la y quedó buenísimo)
🍰 4 yogurt light de vainilla
🍰 Ralladura y jugo de 1 limón
🍰 3/4 de taza de azúcar

PREPARACIÓN :

Mezclaremos en un bowl los huevos, los yogurt y la crema ácida (si quieres puedes añadir un poco de stevia aquí, aunque no lo recomiendo), y vas a batir con batidora hasta que se haga una mezcla homogénea.

Una vez lista la crema la vas a poner en un molde de vidrio y al igual que una leche asada expresas se va al microondas por 8 minutos al máximo (o hasta que esté cuajado... Ahí vas tanteando, a mi me tomó 8 minutos).

Mientras, en una olla a fuego lento, pondrás la alulosa, el agua, el jugo de limón y la ralladura, y cuando esté de color dorado anaranjado la quitas.

Una vez cuajado el cheesecake, le viertes el caramelo de limón encima y dejas enfriar.

Y listo, de verdad quedó buenísimo, y esto llevado a la pauta sería :

1/4 del postre equivale a:

✅ 1 porción de alimento alto en proteínas

✅ 2 porciones de lácteo bajo en grasa

✅Puro amor dulce 😍

Si te gusta, comenta, dale ❤️, comparte y guarda para que no lo pierdas 😉

22/06/2022

Porfi pregunten si tienen dudas... No me dejen con la incertidumbre 😭
🇨🇱

15/06/2022

Más abrigada que hijo único, en modo , ✌
☁ 🇨🇱

10/06/2022

Cualquier semejanza con la realidad es mera coincidencia 🙄
✌ ✌

08/06/2022

OK, y en base a esto era el meme anterior, aquí les va una explicación breve.
🇨🇱