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29/08/2025

CAMINAR , CAMINAR Y CAMINAR:
Caminar 7.000 pasos diarios puede reducir casi a la mitad la mortalidad general
Un revisión sistemática en 'The Lancet Public Health' sugiere que esta medida disminuye la mortalidad un 47%, entre otros múltiples beneficios, comparada con una escasa actividad.

Caminar es un ejercicio altamente recomendado.
Caminar es un ejercicio altamente recomendado.

Sonia Moreno Madrid
Actualizado Jue, 24/07/2025 - 00:30
Si caminar 10.000 pasos se le antoja un objetivo inalcanzable en su día a día, puede que acercarse a los 7.000 le parezca más realizable; como motivación adicional, un nuevo estudio concluye que con esa cifra ya se alcanzan mejorías muy significativas en la salud. De hecho, la investigación, que se publica en The Lancet Public Health, indica que hasta una movilidad más modesta, como caminar 4.000 pasos diarios, se relaciona con mejor salud en comparación con moverse muy poco (unos 2.000 pasos al día).

Uno de los autores del estudio, Borja del Pozo Cruz, investigador senior de la Facultad de Medicina, Salud y Deporte en la Universidad Europea, de Madrid, sintetiza los hallazgos: “Incluso una pequeña cantidad de pasos diarios puede tener beneficios en medidas de salud de diversa índole, desde la mortalidad por todas las causas hasta la depresión. Observamos que a partir de 7.000 pasos, las mejoras son marginales, comparadas con caminar unos 2.000 pasos diarios”. El investigador explica a este medio que tomaron la cifra de 2.000 pasos como referencia, porque en la literatura científica reflejan una actividad muy baja, que puede asociarse a la mínima cantidad de pasos de un adulto mayor sano.

El estudio no es el primero que examina cuál sería el objetivo, en términos de prevención y salud, para un paseo diario. La cifra de los 10.000 pasos se debe, en realidad, a una idea feliz publicitaria de la década de 1960 que la ciencia ha ido corroborando en trabajos posteriores, recuerda Del Pozo. El investigador, quien desde hace años trabaja en este campo, encabezó un extenso estudio, publicado en JAMA Internal Medicine en 2022, donde se demostraron las bondades de los 10.000 pasos en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otras.

28/08/2025

https://www.diariomedico.com/medicina/geriatria/hospitales-estan-hechos-ancianos-son-mas-frecuentan.html

Un hospital es un entorno hostil para todos los pacientes, pero más aún para los mayores. Evitar que salgan del hospital peor de lo que entraron es posible.

28/08/2025

LA HOSPITALIZACION DE ADULTOS MAYORES: Un estudio publicado por Elizabeth N. Chapman y Alexis Eastman, profesoras del Departamento de Geriatría y Gerontología de la Universidad de Wisconsin, publicado en Journal of the American Geriatrics Society, advierte de que entre el 30% y el 60% de los mayores ingresados experimentan pérdida funcional durante la hospitalización, y que en muchos casos esta merma no se recupera tras el alta. Las causas: inmovilización prolongada, uso indiscriminado de pañales, entornos desorientadores y rutinas rígidas que alteran el sueño.

05/08/2025

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12/07/2025

Mayor de 50 anos.
No toques a las personas mayores de cincuenta. En serio. No son solo otra generación: son una verdadera especie de super héroes. Duros como el pan viejo, rápidos y precisos como la chancla de mamá. A los 5 años ya “leían” el humor de su madre por el tintinear de la olla; a los 7 tenían un llavero con instrucciones: “la comida está en la nevera: caliéntala". A los 9 cocinaban sin receta; a los 10 sabían cerrar el grifo y huir del perro del vecino. Pasaban todo el día en la calle, sin móvil, juegos, río y vuelta a casa de noche, con las rodillas llenas de cicatrices: pequeñas medallas. Y sobrevivieron. Sellaron los rasguños con saliva y hojas de llantén. Comían pan con azúcar, bebían de la manguera del jardín —un microbioma que envidiaría cualquier yogur—, y no conocían las alergias. Y si las tenían, nada decían.
Saben trucos para eliminar manchas de hierba, grasa, sangre o tinta, porque siempre tenían que regresar “presentables”. Y eso no es todo. Han pasado por radio a transistores, televisor en blanco y negro, tocadiscos, CD's, con miles de canciones en el bolsillo…echando de menos el rebobinar casetes con un lápiz. Con el carnet de conducir en mano, cruzaban el país en un viejo coche sin hoteles, aire acondicionado ni GPS. Solo un mapa y un sándwich. Llegaban siempre, sin Google. Son la última generación que vivió sin internet, sin batería de repuesto y sin la ansiedad de quedarte sin carga. Recuerdan el teléfono fijo colgado de un cable, libros de recetas en cuadernos y no en apps, y cumpleaños anotados, para no olvidar.
Ellos arreglan todo con cinta aislante, un clip o unos alicates, tenían un solo canal de TV y no se aburrían, “hojeaban” la guía telefónica, no un feed, creían que una llamada perdida significaba “ya te devuelvo la llamada". Son diferentes. Cuentan con un sistema inmunológico forjado en la escasez y reflejos de ninja urbano.
No toques a un cincuentón: ha visto más, vivido más profundo y lleva en el bolsillo un caramelo de menta más viejo que tu hijo. Sobrevivió a la infancia sin sillita de coche, sin casco y sin crema solar. La escuela, sin portátil. La juventud, sin celular. Sin Google: confía en su instinto. Y tiene más recuerdos que tú.
Saludos,
Casa de Abuelo.

12/07/2025

La movilidad reducida se refiere a la limitación en la capacidad de una persona para moverse de forma autónoma, ya sea de manera temporal o permanente, debido a diversas causas como discapacidades físicas, sensoriales, intelectuales, psíquicas, la edad, o condiciones médicas. Esta condición afecta la independencia y puede requerir adaptaciones en el entorno para facilitar la movilidad y la participación en actividades cotidianas. En Casa del Abuelo tenemos diversos productos para ayudar a personas con movilidad reducida.

11/07/2025

En invierno aumentan casos donde aparece una dificultad de respiración sea por una neumonía u otra afección que nos baja el nivel de saturación en sangre. Para auxiliar en estos procesos es que disponemos de Concentrador de Oxigeno para arriendo.

Casa del abuelo es una importadora destinada a la comercialización de productos de movilidad y mobiliario clínico y servicios para el adulto mayor.

11/07/2025

Las afecciones respiratorias en invierno nos pueden afectar a todos, importante es estar preparados con as vacunas correspondientes y abrigados. en caso de necesidad utilizar nebulizador bajo orientación medica.