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Consultora Person: Somos un equipo de Profesionales que promovemos con pasión el bienestar Integral de la Persona y Empresa

15/11/2025

🧠✨ Revisa tu reacción cuando estás en casa

Inteligencia emocional para el día a día

A veces, sin darnos cuenta, llegamos a casa cargados de estrés, cansancio o frustración… y quienes más amamos terminan recibiendo lo que quedó de nuestro día.
Por eso, practicar inteligencia emocional es clave:

🌿 Respira antes de responder. No todo merece una reacción inmediata.
🏡 Observa cómo hablas y cómo miras. El tono también comunica.
💛 Recuerda que tu hogar es refugio, no campo de batalla.
🪞 Pregúntate: “¿Estoy reaccionando a lo que ocurre… o a lo que siento por dentro?”
🔄 Transforma tu energía. A veces una pausa de 30 segundos cambia toda la dinámica.

Cultivar estas pequeñas acciones fortalece tus vínculos, mejora la convivencia y te ayuda a conocerte mejor.
La inteligencia emocional empieza en casa… y se nota en todas las áreas de tu vida ✨

🙌🏽💛

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12/11/2025

Luego de mirar este cuadrito comparativo te puedes preguntar:
¿Dónde me identifico más hoy? ¿en un puesto de jefe o de líder?

La diferencia puede verse simple, idealizada.
Sin embargo en el mundo real, complejo, muchas veces es necesario combinar también
(No es un blanco o negro) ¿qué opinas? ¿Cuál es tu experiencia?

¿Quieres que te acompañemos en este camino de expresar, potenciar, ese líder que llevas dentro de ti?

En Person: tenemos una mirada cercana, amorosa, de desarrollo personal y profesional!!

Escríbenos!
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30/10/2025

A veces, nuestras emociones nos dejan atrapados en el pasado o estancados en lo que no podemos cambiar. Pero cuando empezamos a comprenderlas, también abrimos la puerta a transformarlas 💫

Reconocer lo que sentimos —desde el resentimiento hasta la aceptación y la ambición— nos permite movernos hacia adelante con más claridad, calma y propósito 🌿

No se trata de ignorar lo que duele, sino de mirar con honestidad y decidir: ¿quiero seguir resistiendo o comenzar a crear algo nuevo? 🚀

24/10/2025

💭 La ansiedad siempre es un llamado de atención, a que algo no está bien, que algo no está funcionando bien en nuestro sistema.

✨ • Puede haber un desencuentro entre tu real deseo, tu ser y tus acciones!!
💫 • ¡¡Tu interior está buscando un espacio que te estás negando!!
⚙️ • Muchas veces, a nivel organizacional o empresarial, el día a día, la búsqueda de la eficiencia y la hiperproductividad, impiden escucharte. No hay tiempo para aquello… y así es como te vas contracturando por dentro.

🧠 Desde la inteligencia emocional, desde el coaching, etc., sabemos que no hay gestión emocional sin una toma de consciencia, sin una mirada interior.

💬 Tu ansiedad es un eco de tus sistemas: tienen una necesidad y un posible colapso.

🤔 Te invito a estas preguntas de reflexión:
👉🏼 ¿Qué sistema está pidiendo que pares y escuches?
¿Será tu cuerpo, tu familia o tu trabajo?

🌱 Aquí tienes cinco anclajes para la práctica preventiva:
1️⃣ El Micro-Retiro de 5 Minutos: Cada 60 minutos de trabajo intenso, detente 5. Solo respira 🌬️ y mira por la ventana. (En el trabajo)
2️⃣ La Desconexión Sagrada: Designa un espacio en casa libre de cualquier dispositivo 📵. (En casa)
3️⃣ El Escaneo Corporal Rápido: Antes de una reunión, nota dónde está la tensión en tu cuerpo (hombros, estómago) y relaja activamente esa zona 🧘🏼‍♀️. (En el trabajo)
4️⃣ La Conversación de Propósito: Una vez a la semana, habla con tu pareja o un amigo sobre lo que te hace sentir pleno 💞, no solo sobre lo que te hace sentir ocupado. (En casa)

🌸 La plenitud y la tranquilidad no son la ausencia de ansiedad, sino la capacidad de escuchar tu ansiedad.
💗 ¡Empieza a escucharte!

👩🏼‍⚕️ En Person, te acompañamos en tus procesos de vida personal y profesional.

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19/10/2025

⏳ Gestión del tiempo = Liderazgo personal

Gestionar tu tiempo no es solo llenar tu agenda, sino tomar control de tu vida. Todo empieza contigo y con tus decisiones diarias.

💡 Tips clave para empezar:

✅ Prioriza lo que realmente importa, acorde a las metas que previamente definiste.

✅ Aprender a decir “no”, cuando es necesario, es decir que “si” a tus metas y sueños.

✅ Revisa cómo utilizas tu energía!! y evita el “multi-tasking”o multitarea (la que cual resta energía, baja atención y memoria)

➡️ Parte hoy! Pequeños cambios de mejora, crean grandes resultados!

Recuerda: ser líder de tu tiempo es ser líder de tu vida. 🙌🏽

03/10/2025

📌 ¿Qué es el Síndrome del Desempleado?

1. Definición
📖 Conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, conductuales y físicas que aparecen tras la pérdida del trabajo o la prolongada falta de empleo.

2. 🔹 Manifestaciones clínicas

💙 Emocionales:
* 😟 Ansiedad, angustia.
* 😢 Tristeza, depresión.
* 😤 Irritabilidad, frustración.
* 💔 Baja autoestima, sentimientos de inutilidad.

🧠 Cognitivas:
* 🤯 Pensamientos negativos sobre uno mismo y el futuro.
* 😵‍💫 Falta de concentración.
* 🕳️ Sensación de vacío y pérdida de identidad.

👥 Conductuales:
* 🚪 Aislamiento social.
* 🛑 Falta de motivación para buscar trabajo.
* 🍷🚬📱 Conductas de escape (alcohol, tabaco, pantallas en exceso).

💤 Físicas:
* 🌙 Insomnio.
* 😴 Fatiga crónica.
* 🤕 Somatizaciones (dolores musculares, cefaleas, problemas digestivos).

6. 🔹 Conductas y factores de riesgo
* ⏳ Desempleo prolongado más de lo esperado.
* 📩 Networking poco empático (enviar CV de manera masiva, pedir recomendaciones sin estrategia).
* 📉 Postulación no selectiva → negativas o silencios de reclutadores.
* 💸 Dificultades económicas por falta de planificación.
* 🆔 Identidad muy ligada al rol laboral.

7. 🔹 Intervención
* 🎯 Redefinición del proyecto vital: metas y sueños.
* 🔄 Reestructuración cognitiva: trabajar creencias de fracaso.
* 💪🏼 Fortalecimiento de la resiliencia y autoestima.
* 🏃‍♂️ Técnicas de activación conductual: rutinas, actividad física.
* 👩‍💻 Empleabilidad: marca personal diferenciada, LinkedIn y CV moderno, networking empático y efectivo.

9. ✨ mensaje✨
🌟 “El desempleo no es el fin de tu camino, sino un espacio para Re-Iniciarte y reencontrarte contigo mismo. A veces la vida nos detiene para escucharnos, sanar y redescubrir lo que realmente queremos. Confía 💫
Cada vacío abre lugar a algo nuevo. 🌱”

❓¿Te ha tocado vivir la experiencia de estar desempleado?
❓¿O estás pasando por eso ahora?
💡 ¿Qué consejo sumarías tú?

🔖

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➡️ https://www.doctoralia.cl/carolina-barbieri-saenz/psicologo/vitacura

18/09/2025

✨🇨🇱 En estas Fiestas Patrias recordemos que celebrar también es cuidar de nosotros mismos.
Disfruta con equilibrio, comparte con conciencia y valora cada momento con gratitud.

La salud mental es parte de nuestra identidad y bienestar. 💙🤍❤️

Un abrazo,
Carolina Barbieri – Psicóloga Clínica

06/09/2025

Esta frase me hizo pensar en varios temas que veo en consulta

Un contraste entre el mundo de hoy y el de ayer
En la era digital 💻, a menudo priorizamos el “conocimiento” sobre el “sentimiento”.

Sentimiento y vulnerabilidad
Mientras conectamos y expresamos “sentimientos”, conectamos también con nuestra vulnerabilidad 🤍.

La importancia de la intuición
Podríamos decir que la intuición es un tipo de conocimiento que no es lógico, sino que se siente.

El “sentimiento” como fuerza unificadora
Podemos pensar en las emociones no solo como algo personal, sino como una fuerza universal 🌍 que nos conecta a todos.

La poesía de lo indefinible
Las cosas más valiosas de la vida, como la amistad profunda o el amor a los seres queridos 💕, suelen ser las más difíciles de definir con palabras.

¿Quieres conversar de estos temas?
Te acompaño en tus procesos de vida 🌱

Psicoterapia & Coaching Ejecutivo
Atendemos online y presencial en Vitacura

✅ Tabancura 1515 Of 305, Vitacura
📲 WhatsApp: +56 9 9421 9732

05/08/2025

✨ ¡Nueva ubicación en Vitacura! ✨
Estoy feliz de contarte que ya abrimos agenda en mi nuevo centro de atención en Vitacura.
Tabancura 1515, Of 305.

Cuenta con estacionamiento 🙏

📍 Atención exclusiva los jueves y viernes por la mañana. Pide tu hora al +569 94219732

Psicoterapia, coaching ejecutivo y acompañamiento profesional en un espacio tranquilo y acogedor.

Puedes escribirme para más detalles o agendar.
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