La Cumbre Mindfulness

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La Cumbre Mindfulness

Difundiendo conciencia y bienestar a través de mindfulness, meditación, autocompasión y psicoterapia.

09/09/2025

Te invito a participar de un nuevo ciclo del Taller de Mindfulness de 8 sesiones (versión 34). Valdivia.

En este programa de 8 semanas aprenderás herramientas para la reducción del estrés y el dasarrollo de mayor bienestar, a partir de la meditación y el cultivo de la atención plena y la compasión en la vida cotidiana. Esto te ayudará a vivir más consciente y conectad@, a relacionarte contig@ mism@ y con los demás de una manera más amorosa y compasiva, a calmar la mente y a regular emociones y a disfrutar del momento presente.

La evidencia científica avala que al realizar un entrenamiento de 8 semanas de mindfulness podemos obtener beneficios como: reducir estrés, ansiedad y estados depresivos; disminuir el insomnio, tolerar de mejor manera el dolor físico y emocional, fortalecer el sistema inmune, disminuir la rumiación mental, mejorar relaciones interpersonales en base a mayor empatía y compasión, mayor creativdad, entre varios otros. El mindfulness favorece el desarrollo personal y el autoconocimiento

No se necesita experiencia previa. Excelente instancia para aprender a meditar.

Incluye Manual en el cual está contenida la teoría de cada sesión, las prácticas semanales y videos sugeridos para profundizar en las temáticas. Además una serie de audios con meditaciones guiadas para facilitar la práctica de la meditación

Jueves de 18:30 a 20 30 (primera y última sesión es hasta las 21:00) Del 2 de octubre al 27 de noviembre

Colegio Chilcos - Collico

Imparte Cristóbal Barros. Psicólogo clínico UC, Formado en Psicoterapia Contemplativa en Instituto Nalanda de Nueva York, Consultor en Mindfulness Transpersonal de Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, Instructor de Meditación & Mindfulness de Instituto de Felicidad Sustentable. 13 años de experiencia realizando talleres de mindfulness y meditación en ámbito clínico, educacional, organizacional y de desarrollo personal. Director La Cumbre Mindfulness.

Valor: $180.000 (facilidades de pago)

Inscripciones y + información a barrosperezc@gmail.com o al WhatsApp +56975569184

06/09/2025

Mañana de atención plena y compasión con este hermoso grupo que se motivó a participar en el taller de Introducción a Mindfulness en Valdivia.

Muchas gracias a los participantes. Se generó una atmosforea muy rica.

Muchas gracias a por tan acogedor espacio.

13/08/2025

Te invito a este taller de introducción a mindfulness, una excelente instancia para adentrarte en esta práctica de conciencia y compasión.

La evidencia científica ha comprobado de forma muy contundente sus beneficios para la reducción del estrés, la ansiedad y los estados depresivos, entre muchos otros. Es una práctica de conexión y bienestar.

Habrá espacio para la teoría y para lo práctico/experiencial a través de distintos ejercicios meditativos. También habrá espacios reflexivos para compartir libremente la experiencia y realizar preguntas.

Es una buena instancia para aprender a meditar y conocer estrategias para manejar de mejor manera nuestra mente y emociones.

Incluye material complementario: manual con el contenido teórico, sugerencia de ejercicios y videos; también audios con meditaciones guiadas.

Incluye cofee break

Imparte: Cristóbal Barros
Psicólogo clínico UC, formado en Psicoterapia Contemplativa en el Instituto Nalanda de Nueva York, Consultor en Mindfulness Transpersonal de Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, Instructor de Meditación & Mindfulness de Instituto Felicidad Sustentable. 13 años de experiencia impartiendo talleres de mindfulness y meditación en ámbito clínico, educacional, organizacional y de desarrollo personal. Director La Cumbre Mindfulness

Sábado 06 septiembre

Centro La Fuente (Ernesto Riquelme 481)
9:00 - 13:00
Valor: $30.000 o 2x$50.000

Cupos limitados

Más info en inscripciones a barrosperezc@gmail.com o al WhatsApp +569 75569184

04/08/2025

Muchas gracias por la invitación a compartir con las mujeres de Una organización de mujeres con fibromialgia y otros dolores no oncológicos de Valdivia.

Estuvimos hablando de cómo el Mindfulness y la meditación pueden de ser una buena ayuda para el manejo del dolor.

Muy lindo lo que han construido estas mujeres, que desde la vivencia de un malestar compartido se unieron para apoyarse y sostenerse juntas. El manejo del dolor tiene que ser también desde el colectivo amoroso, desde las relaciones empáticas y compasivas, y eso ya lo tienen bien avanzado con este grupo.

18/06/2025

Te invitamos a participar de este espacio de práctica de meditación abierto y gratuito todos los jueves de 9:00 a 9:30.

Realizamos prácticas meditativas guiadas de mindfulness y compasión.

No necesitas experiencia previa. Tampoco inscribirte para poder participar. Solo basta la motivación de querer estar y simplemente ingresar al zoom.

Ya llevamos más de 3 años con este espacio que busca generar comunidad en torno a la práctica del Mindfulness, esperando que sea un aporte para el beneficio de tod@s

El link para ingresar está en nuestra bio
La clave de ingreso es: lacumbre
ID de reunión: 937 6467 4029

Si te interesa estar en nuestro grupo de WhatsApp háblanos por interno para agregarte

19/01/2025

Profundamente agradecido con tod@s l@s participantes del retiro de mindfulness que hoy hicimos en la hermosa . Se dio un compartir muy rico. También con la gente de la Isla que nos acogió en ese lugar tan, pero tan lindo.

La caminata contemplativa que hicimos fue realmente maravillosa.

Meditar y compartir desarrollo personal junto a otras personas es muy poderoso. El grupo sostiene y alienta a la práctica con su amorosa presencia. Pura humanidad compartida.

07/01/2025

En diciembre tuvimos la oportunidad de facilitar el Taller "Mindfulness y Compasión como estrategias de reducción de estrés y ansiedad" para funcionarios de Movistar en Temuco.
Agradecemos la oportunidad de llevar estas estrategias y recursos a lugares donde tanto se necesitan, recibiendo muy gratas respuestas de parte de los participantes, quienes agradecen el poder comprender la importancia, y tener la experiencia de cultivar la mente, el corazón y el cuerpo en una dirección constructiva, tanto para la vida personal, cómo para el entorno laboral.

02/01/2025

✨ Desde Te invitamos a este espacio pensado para quienes buscan reducir la insatisfacción que genera el estrés y las emociones difíciles, tanto en el contexto personal como laboral.
🧠 Este entrenamiento se enfoca en el desarrollo de nuevos recursos internos, como habilidades para gestionar de mejor forma las emociones difíciles, ampliar perspectiva frente a las situaciones conflictivas, cultivar una mejor relación con unx mismx, permitiéndonos vivir una vida de mayor bienestar, presencia y sentido. Este entrenamiento tiene un enfoque psicoeducativo y no reemplaza un proceso terapéutico.
☑️ Este es un espacio personalizado, uno a uno, donde podremos desarrollar los fundamentos teóricos de mindfulness, junto con prácticas que permiten cultivar la atención plena en la vida cotidiana.
💠 En cada sesión desarrollamos un tema específico en diálogo con las temáticas y consultas que tú traigas. Este entrenamiento incluye audios y guías para la práctica semanal, junto con material complementario.
🧘‍♀️ Esta es una buena instancia si deseas aprender a meditar y conocer estrategias basadas en ciencia, para manejar de mejor forma la relación con nuestro cuerpo, mente y emociones.
💻 Este entrenamiento se desarrolla en 5 sesiones con una periodicidad semanal, a través de videoconferencia de forma sincrónica, para obtener resultados de este entrenamiento es necesario una práctica sistemática.
📅 El horario es a convenir contigo y la duración es de 1 hora 15 minutos cada sesión. El valor del entrenamiento es de $130.000.-

Facilita:

Francisco Jaramillo

📨 francisco.jaramillomf@gmail.com

📞 +569 35280130

19/12/2024

Hoy cerramos taller de mindfulness en contexto de autocuidado del equipo PRAIS de Valdivia.

Una vez al mes durante los últimos 6 meses nos reunimos a meditar y reflexionar en torno a la práctica del mindfulness y la compasión.

La labor que hace este y todos los equipos PRAIS de Chile es muy importante en la reparación y el acompañamiento de personas que sufrieron violencia del estado en dictadura. Sostener tanto dolor, tanto trauma, es una labor muy significativa, muy valiosa, pero también desgastante. El cuidado de estos equipo es súper necesario, y haber podido acompañarlos en este taller fue un honor.

Hoy pudimos dar cierre al taller en la hermosa Isla San Francisco, meditando, compartiendo y realizando una caminata contemplativa en medio del bosque nativo valdiviano, con una preciosa sinfonía de sonidos que nos regaló esta biodiversidad. Muchas gracias
por la generosidad de acogernos.

Y muchas gracias a cada uno de los integrantes de este gran equipo PRAIS Valdivia.

08/12/2024

Muy agradecido con este lindo grupo que ayer participó del taller de "Introducción a Mindfulness, El Regalo de la Presencia"
Muchas gracias también por la invitación.
Me fui con el corazón llenito!

01/12/2024

El sábado 07 de diciembre, estará impartiendo taller de introducción a mindfulness en que tiene una hermosa propuesta de "Navidad con Sentido".

"El mejor regalo que podemos hacer a otro es nuestra presencia" nos enseña Thich Nath Hanh Mensaje que resuena con esta propuesta.

El mindfulness es una práctica en la que podemos experimentar y entrenar el estado de atención plena, que es un estado en el que estamos más presentes, y que podemos ir llevándolo a nuestras relaciones, enriquecido la calidad del encuentro humano.

En este taller podrás aprender y experimentar de manera teórico-vivencial la práctica del mindfulness.

19/04/2024

🧘‍♀️¿Te gustaría serenar tu mente?
¿Quisieras mejorar la relación que tienes contigo mism@?

🙏Si tu respuesta es SI, entonces esta invitación te puede venir muy bien.

🍂Te invitamos a una jornada teórico-práctica, en la cual estaremos compartiendo distintas técnicas y estrategias basadas en ciencia y apoyadas por miles de años de tradición, para cultivar la calma mental, el equilibrio emocional y comenzar a nutrir el vínculo con un@ mism@ basado en la comprensión, la fortaleza interna y la amabilidad.
Estas son habilidades que todxs tenemos y que sin embargo muchas veces se encuentran dormidas por diversos motivos. Hoy les hacemos esta invitación desde las milenarias tradiciones contemplativas, así como las modernas neurociencias, quienes nos enseñan que también podemos entrenarlas y desarrollarlas de manera voluntaria y consciente, haciendo crecer dichas habilidades y recursos de manera saludable, lo que nos permite un mayor bienestar psicológico, emocional y relacional.
🫂Te invitamos con mucho cariño y entusiasmo a cultivar la mente y el corazón de manera guiada en el calor de la grupalidad.

CUANDO: Viernes 26 de Abril de 18:00 a 21:00
DÓNDE: Espacio Somos, Ñuñoa.

💌SI DESEAS MAYOR INFORMACIÓN DÉJANOS EN LOS COMENTARIOS LA PALABRA “AUTOCOMPASIÓN” y te enviaremos un DM.

Con calidez, Francisco y Paula .integracion

Dirección

República Árabe De Egipto 493
Santiago
7580037

Página web

http://www.lacumbremindfulness.com/

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