13/03/2026
¿Sabías que los niños crecen literalmente mientras duermen? La higiene del sueño es la base de un desarrollo sano.
¿Qué pasa cuando un niño duerme bien?
✨ Hormona del crecimiento: Se libera principalmente durante el sueño profundo.
🧠 Consolidación de memoria: Lo que aprendieron en el cole se "instala" en su cerebro por la noche.
🛡️ Sistema Inmune fuerte: Un niño descansado se enferma menos.
😊 Mejor humor: Regula la irritabilidad y la impulsividad.
Establecer una rutina no es rigidez, ¡es salud! 🌙