13/06/2021
Hoy se celebra el día mundial del con el objetivo de concientizar e informar sobre la importancia de prevenir esta enfermedad.
1. Bajo la sombra ⛱
Hay que evitar tomar el sol en verano durante las horas centrales del día, de 12:00 a 16:00 horas. Al realizar actividades al aire libre hay que hacerlo idealmente bajo una sombra.
2. Utilizar ropa que cubra 🧢
Las prendas de manga larga, los sombreros y gorros. También es aconsejable usar gafas con cristales que contengan filtros ultravioleta.
3. Radiación artificial ☀️ 🔌 🚫
No usar solárium.
4. Extremar medidas en niños y jóvenes 👦🏼 👧🏻
Una protección solar adecuada durante los primeros 15 años de vida reduce el riesgo de cáncer de piel en un 70%.
5. Crema solar los 365 días 🗓
Es recomendable usar fotoprotectores a diario, incluso en los días nublados, con un factor superior a 30. Aplicarlo media hora antes exponerse al sol, reponiéndolo cada dos horas.
6. Cuidado con los bebés 👶🏻
En los menores de cinco meses no se recomienda utilizar ningún tipo de crema solar. Para minimizar los efectos del sol en los más pequeños son imprescindibles los protectores físicos como la ropa, los gorros y las sombrillas.
7. Déficit de vitamina D 🌞
La absorción de este nutriente está directamente relacionada con la exposición solar. El uso de fotoprotectores de forma regular no impide sintetizar la cantidad suficiente de vitamina D.
8. Autoexploración 🔍
Revisar la piel una vez al mes para observar si aparecen nuevos lunares o si existen cambios en los localizados previamente. Hacer fotografías es útil para comparar su evolución.
9. Acudir al dermatólogo 🥼
Para saber cuándo es necesario ir a un especialista, existe la regla del ABCDE: lunares con asimetría, bordes irregulares, distintos colores en una misma lesión, manchas con un diámetro grande y evolución rápida.
10. Revisiones periódicas 📅 ✅
Las personas con un mayor riesgo por antecedentes familiares, un gran número de lunares, piel clara, un historial de quemaduras solares o alteraciones en el sistema inmunitario deben asistir a la consulta del dermatólogo una vez al año.
