Nutricionista Talca Karla Bustamante

05/12/2025

05/12/2025

¿Te cuesta consumir agua?

Las aguas saborizadas caseras son una forma simple de aumentar la hidratación sin sumar azúcar ni ingredientes artificiales.
Puedes combinarlas con limón, frutillas, menta, pepino, jengibre o lo que tengas en casa.

05/12/2025

28/08/2025

Mi paciente decidió priorizar su salud y hoy celebra:
✨ -12 kg de peso
✨ -9,5 kg de grasa corporal

Más que un cambio físico, lo que logramos juntas fue:
💜 Mejorar su relación con la comida
💜 Crear hábitos sostenibles
💜 Recuperar confianza y energía

👉 Esto no se trata de “dietas extremas”, sino de un plan personalizado y realista, diseñado para que disfrute el proceso y mantenga los resultados.

Si tú también quieres ver cambios en tu cuerpo y en tu bienestar, agenda tu hora conmigo y demos el primer paso juntas. 🌿

📩 Escríbeme por DM o link en la bio.

23/07/2025

¿Tienes alguno de estos alimentos en casa? Te leo 👀

👉🏼 Muchas veces crees que comes “saludable”, pero en los ingredientes está el verdadero secreto...

💥 Evita aditivos, azúcares ocultos, aceites dañinos y mejora tu energía, digestión y salud hormonal.

🟣 Si quieres aprender a identificar estos alimentos y crear un plan que funcione para ti, agenda tu consulta conmigo.
💬 Te acompaño paso a paso sin dietas estrictas, sin culpa, y con resultados reales.

📲 Escríbeme al DM o haz clic en el link de mi bio para agendar tu hora.

04/07/2025

¿Te levantas con el vientre inflamado?
¿Sientes que todo te hincha, incluso cuando comes poco?

La causa puede estar en tu desayuno… y yo te puedo ayudar a cambiarlo sin pasar hambre.

🍓🍳 Te enseño qué comer para deshincharte desde la mañana.
✨ Personalizo tu plan según tus síntomas y tus gustos.

📌 Tengo CUPOS DISPONIBLES para evaluación nutricional
📍 Atenciones en Talca
📲 Escríbeme "HORA" por mensaje y agendamos 💬

No lo dejes para después. Agenda hoy, empieza a sentirte mejor mañana. 🌿

02/07/2025

Como nutri, sé lo importante que es lograr resultados sin sentirte restringida ni con ansiedad. Por eso hoy te comparto un ejemplo real de lo que como en un día para bajar grasa, mantener mi energía y disfrutar cada comida 💜

🔸 Desayuno alto en proteínas
🔸 Almuerzo balanceado
🔸 Colación antioxidante
🔸 Cena liviana y saciante

✅ Rico en fibra, proteínas y grasas buenas
✅ Sin pasar hambre
✅ Sin dietas extremas
✅ 100% real y sostenible

💌 Si te gustaría que te ayude a crear tu propio plan personalizado para bajar grasa sin sufrir, escríbeme 📥