16/03/2026
📊 En Chile, una de cada tres personas mayores de 60 años, presenta una o más caídas al año, las que pueden producir lesiones y hospitalizaciones, con a su vez generan miedo a moverse (kinesiofobia), limitaciones funcionales, discapacidad y dependencia funcional, junto a un mayor riesgo de mortalidad.
⚠️Las caídas son el resultado de factores diversos como la pérdida de fuerza, presencia de enfermedades crónicas no compensadas, trastornos sensoriales , el uso de calzado inadecuado, escasa iluminación, suelo resbaladizo, etc.
💡 Podemos señalar entonces que muchas caídas se pueden prevenir a través de un abordaje terapéutico adecuado, que incluye:
▶️ ️ ASPECTOS A EVALUAR
✅BALANCE Y MARCHA:
📌 El balance, comúnmente llamado equilibrio, es la capacidad del cuerpo para mantenerse estable ante perturbaciones del entorno. Hay un balance estático, que permite mantener una posición y el dinámico, mientras caminamos o corremos, por ejemplo.
Se observan aspectos como inestabilidad en la postura, si los pasos soninseguros, la velocidad, los sentidos que se relacionan con el balance, si hay temor a moverse,etc.
✅FUERZA MUSCULAR
📌 Para poder reaccionar ante un estímulo que nos desestabiliza, es necesario que tengamos fuerza muscular suficiente en las piernas y zona lumbopélvica, que ayudará a mantener la posición del cuerpo y a reaccionar a tiempo.
✅ ANÁLISIS DE LA PISADA
📌 En algunos casos, existen factores mecánicos y posturales en el pie que podrían contribuir a un mayor riesgo de caídas. Para pesquisarlos se realiza un análisis pedigráfico (impresión plantar), así como de la postura y marcha, ya señalados en el primer punto.
▶️ INTERVENCIONES:
✅ Reforzamiento muscular lumbopélvico (abdomen, pelvis y espalda “baja”) y de las piernas.
✅Ejercicios de movilidad articular
✅Ejercicios para rehabilitación del balance
✅Reeducación de la marcha
✅Ejercicios para estimular la coordinación y control postural ante estímulos que desestabilizan.
✅ Plantillas Ortopédicas personalizadas
✅ Educación para el hogar.
💡¿Quiere recuperar su confianza al moverse y mantener una vida activa y segura? ¡Contáctenos!
📲 9 5766 1114
Kinefase: ¡Poniendo su salud en movimiento!
