26/11/2025
¿Entrenas o te mueves frecuentemente… pero aún sientes dolor?
Puede que estés entrenando sin estabilidad.
La postura dinámica no es solo moverse bien, sino controlar tu cuerpo mientras se mueve.
Para lograrlo, necesitas que tus músculos movilizadores y estabilizadores trabajen en equilibrio.
Errores comunes al entrenar:
• Comenzar actividad física sin preparación previa
• Mirar al espejo lateral mientras haces ejercicios
• Levantar mucho peso sin una buena técnica
• Fortalecer solo los músculos grandes y olvidar los estabilizadores
Recomendaciones prácticas:
• Activa el core antes de entrenar
• Alinea tu cuerpo antes de cada repetición
• Evalúa tu equilibrio entre fuerza y control
• Prepara tus articulaciones antes de hacer deporte o ejercicio prolongado
Una postura estable es clave para moverte sin dolor.
Guarda este post si quieres entrenar mejor y cuidarte más. ACTUALIZADOS
