Como Sano

13/12/2022

Terminemos el año de la mejor manera, comenzando a mejorar nuestra relación con los alimentos, escuchando y aprendiendo de nuestro cuerpo y asumiendo procesos y tiempos necesarios para estar mejor con nosotros mismos! Anímate a iniciar cambios que puedan llegar a ser hábitos a corto y largo plazo y proyecta una mejor salud a futuro ❤️

11/12/2022

Que maravilla!!! Ya casi llega el verano y nos alegra y bendice con la oportunidad de saborear una variedad de frutas, ver sus lindos colores y percibir agradables olores, que a muchos seguro nos transportan a momentos de infancia ❤️🍓🍇🍉🫐🍍
Conocido es su carácter de saludables, sin embargo debemos consumirlas con prudencia, teniendo en cuenta una determinada porción diaria ya que el azúcar que contienen (FRUCTOSA), consumido en grandes cantidades podría desarrollar obesidad, resistencia a la insulina, e inflamación. Sé prudente al consumirlas diariamente!!!!

10/01/2022

Rollito Napolitano 🤤

18/03/2021

Lo que más se cosecha por éstos días en mi patio son Tomates cherry, asi que...innovando en recetas con ellos 😋 a esta delicia por acá le llamamos Pimentón relleno queso/albahaca y CHERRY.

06/11/2020

11/10/2020

💥Crepes Vegetarianos 💥

04/10/2020

Bomba de aperitivo 💥💥

09/09/2020

A disfrutar de las cosas buenas este 18 🇨🇱

14/08/2020

Actualmente no son pocas las dietas que se están utilizando para la baja de peso en las que escuchamos y vemos que se basan en la eliminación diaria o estricta de carbohidratos. Sin embargo es necesario tener en cuenta que aquella restricción puede traer complicaciones de salud a corto o largo plazo.
Y...Entonces
¿Por qué son tan abullados y esquivamente considerados en un plan de alimentación diario?
Es muy importante saber que este macronutriente representa una de las principales fuentes de energía para nuestro organismo y contiene nutrientes indispensables para mantener un estado de salud óptimo.
PEROOO y aquí el problema y mal entendido; existen 2 tipos decarbohidratos🥴 y a pesar de que ambos se convertirán en glucosa dentro de nuestro cuerpo, la cual utilizaremos como energía, no tiene el mismo comportamiento (NO SON IGUALES)
👉REFINADOS: Son carbohidratos procesados industrialmente, se les ha eliminado la mayoría de sus nutrientes por lo que prácticamente te aportarán calorías vacías. En nuestro cuerpo ocasionan un rápido aumento del azúcar en sangre.
👉NATURALES: Estos carbohidratos conservan gran parte de sus propiedades nutricionales, además de su fibra lo cual te ayuda a que tus nivelea de azúcar en sangre tarde mas en elevarse o se produzca de forma controlada, y súmale a esto que es un combustible de buena calidad para todo nuestro organismo.
👀👁 COMO TODO MACRONUTRIENTE LA CLAVE ESTÁ EN CONSUMIRLO EN PORCIONES Y FORMAS ADECUADAS DE ACUERDO A LAS CARACTERÍSTICAS PROPIAS DE CADA PACIENTE 😉

02/08/2020

Desayuno de Wafles cacao y vitamina naranja 🍊🍊❤ @ Portal De La Frontera, Temuco

31/07/2020

Algunos de los frutos de ésta cuarentena 💪 ampliando conocimientos para ayudarte 🙌 y vamos por MÁS

26/07/2020

PIE DE LIMÓN & MANGO 😳😳 Delicia Light para regalonear la once de los tatas 💜💚