KM Centro Integral

05/12/2025

En este último encuentro trabajaremos en fortalecer hábitos saludables para disminuir la ansiedad y el malestar emocional:

🔹 Reflexionaremos sobre el concepto de autocuidado integral y las áreas que solemos descuidar.
🔹 Identificaremos cómo estamos distribuyendo nuestro tiempo y evaluaremos ajustes realistas.
🔹 Reconoceremos fortalezas personales y micro logros que ya están presentes en nuestra vida.
🔹 Diseñaremos un plan semanal de autocuidado, considerando recursos, tiempo disponible y estrategias de regulación emocional.

¡Te esperamos! 🧡

27/11/2025

¡Tu bienestar emocional es prioridad! ✨

Atenciones psicológicas con Ps. María Constanza, un espacio profesional y cercano para ti🫂🧡

Escríbenos para consultas o agendar 👩‍💻🧑‍💻

18/11/2025

☝🏻 En este quinto encuentro trabajaremos en reconocer nuestras emociones y practicar formas más saludables de responder ante situaciones de tensión o mal estar emocional.

🔸 Exploraremos el registro “Situación → Emoción → Consecuencia”, identificando cómo reaccionamos ante experiencias que generan malestar y centrándonos en la respuesta conductual.
🔸Analizaremos nuestras estrategias actuales de afrontamiento, distinguiendo cuáles nos ayudan, cuáles no, y qué alternativas podemos incorporar.
🔸 Aprenderemos técnicas de afrontamiento activo, como pausas conscientes, respiración reguladora, comunicación asertiva y resolución práctica de problemas.
🔸 Realizaremos un ejercicio de Role Play, donde practicaremos respuestas más adaptativas ante situaciones difíciles y fortaleceremos habilidades emocionales.

¡Te esperamos! 🧡

17/11/2025

✨ Así vivimos nuestros talleres en el Programa de Pasantía de KM Centro Integral ✨

🫂Un espacio creado para aprender, conectar y crecer en comunidad.
☝🏻Durante este período hemos compartido experiencias, conocimientos y herramientas que impulsan el bienestar y el desarrollo personal de cada participante.

🧠🧡 Gracias a quienes han sido parte de este proceso formativo: cada taller refleja el compromiso, la dedicación y la pasión por acompañar a otros.

12/11/2025

El autocuidado es la base de una buena salud. 🧠🤍
Dedicar tiempo a ti mismo no es un lujo, es una necesidad.
Dormir bien, alimentarte de forma equilibrada y escuchar las señales de tu cuerpo son pasos esenciales para prevenir enfermedades y mejorar tu bienestar. 🧡

👉 En KM Centro Integral, te acompañamos en cada etapa para que tu salud sea siempre una prioridad.

04/11/2025

✨️Taller 4: Minfulness y conexión plena✨️

En este cuarto encuentro aprenderemos a conectar con el presente y regular emociones a través del Mindfulness:

🔸️Diferencias entre regulación emocional y Mindfulness.

🔸️Conceptos clave: mentalidad de principiante, observar, describir y participar.

🔸️Práctica guiada: visualización y escucha consciente.

🔸️Técnica Grounding 5-4-3-2-1 para enraizarse en el presente.

Te esperamos el lunes 10 de noviembre, 18:20 hrs. 🧡

20/10/2025

Taller 3: Identificación y Reestructuración de Pensamientos Ansiosos

¿Tus pensamientos a veces te juegan en contra?
En este taller aprenderás a reconocer y transformar ideas que alimentan la ansiedad, reemplazándolas por alternativas más realistas y saludables.

🧠 A través de dinámicas prácticas y juegos en pareja, descubrirás cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y cómo puedes cambiar ese diálogo interno para sentirte mejor 🧡

Cupos limitados
Inscripción gratuita☺️

¡Te esperamos!

09/10/2025

Taller 2: Técnicas de Relajación y Respiración Consciente 🙂‍↔️✨️

👩‍💻Inscripción en las historias

En este segundo encuentro aprenderemos a conectar con nuestro cuerpo y a calmar la mente a través de la respiración y el movimiento.

🔶️ Comprenderemos cómo la relajación influye en nuestro sistema nervioso y ayuda a disminuir la activación fisiológica asociada a la ansiedad.

🔶️Practicaremos técnicas de relajación muscular progresiva y respiración diafragmática como herramientas para reducir el estrés y la tensión.

🔶️Exploraremos ejercicios de visualización guiada para favorecer el bienestar emocional.

Incorporaremos movimientos inspirados en el yoga, tales como:

🔸️ Estiramientos con respiración suave sincronizada.

🔸️ Movilidad de cuello y hombros para liberar carga física y mental.

🔸️ Estiramiento final y Savasana, una breve relajación tumbada para conectar con la sensación de ligereza y calma interior.

La inscripción es gratuita y los cupos son limitados (10)
Recuerde asistir con ropa cómoda👕👟

¡Te esperamos!

18/09/2025

10/09/2025

💛10 de septiembre - Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛
Una fecha para recordar que la salud mental importa, que hablar salva vidas y que nadie debería sentirse solo en su lucha.

No olvidar:
➡️ De que pedir ayuda NO es debilidad.
➡️ De que existen recursos y personas dispuestas a escuchar.
➡️ De que tu vida importa, siempre.

🫂 Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, no lo ignores. Acércate, pregunta, acompaña. A veces, una conversación SIN juzgar puede marcar la diferencia.

08/08/2025

¿Necesitas apoyo emocional o estás pasando por un momento difícil?

📍En nuestro centro ofrecemos atención psicológica profesional para adolescentes, adultos y adultos mayores, en un espacio seguro, confidencial y acogedor.

✅ Atención con bonos Fonasa
✅ Consultas particulares
✅ Sesiones presenciales y online
✅ Enfoque personalizado y centrado en la persona

🤩 Nuestro objetivo es acompañarte en tu proceso terapéutico con compromiso, respeto y calidez profesional, promoviendo tu bienestar psicológico y calidad de vida.

📅 Agenda tu hora con nosotros y da el primer paso hacia tu bienestar.

05/08/2025

👨‍⚕️ Médico Psiquiatra | Atención a adultos (18+).
📍 Consultas presenciales en Temuco.
💳 Atención con Fonasa y particulares.

Atención psiquiátrica integral y personalizada, enfocada en el bienestar emocional y mental de cada paciente. Trabaja con adultos que enfrentan ansiedad, trastornos psicóticos, trastornos del ánimo, adicciones, estrés, insomnio, entre otros desafíos de salud mental.

Su compromiso es brindar un espacio seguro, respetuoso y profesional, donde puedas sentirte escuchado/a y acompañado/a en tu proceso.

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