Nutricionista Macarena Sepúlveda Zamponi

07/05/2025

Y feliz día a kines que nos alientan al movimiento con disfrute 🏋🏻‍♀️

07/04/2025

Salud son estas acciones y más, es definida por la Organización Mundial de la Salud como el completo bienestar físico, social y mental, y no solo la ausencia de enfermedad.

La salud va más allá de lo físico, del peso, cuanto comes y etc. Es la relación que generas con tu cuerpo, mente, ejercicio y tu entorno.

Una salud inclusiva, de trato amable y respetuoso es posible y urgente.





Nutricionista Health At Every Size

25/03/2025

A raíz de que me han aparecido ya varios videos en la otra red social con un trend de tu versión delgada para "motivarte", con un filtro, solo vengo a alertar del tw a tca que conllevan estás modas y a recordar a quien lo necesite que tú mejor versión NO es la más delgada, es tu autenticidad. A modo de ejercicio práctico, ¿cuáles son esas actividades que esperas realizar en un cuerpo delgado y que realmente te impide realizarlas ahora?, disfrutemos más el presente.

Trastornos de la conducta alimentaria, Nutricionista

30/11/2024

Podemos evitar gatillantes de TCA no opinando sobre el cuerpo o comida ajena, entendiendo que no son un capricho, prestando ayuda ❤️‍🩹

31/05/2024

Hola, por historias conté que soy embajadora del instituto y ahora dejo este post fijo por acá.

Tengo un código descuento NUTRIMACA15 para todas las ofertas académicas impartidas. Cómo les comentaba, son una clienta genuina del instituto por su calidad, variedad de temas y accesibilidad, así que lo súper recomiendo a mis colegas, estudiantes de nutrición u otras áreas de la salud o educación.

20/03/2024

Hoy escuché sobre esto y se me hizo importante compartirlo para que lo tomes como recordatorio si lo necesitas 😉📝

Nos acostumbramos a negar el hambre por parte de la cultura de dieta, pero realmente la restricción nos lleva a sensaciones de comer compulsivos o atracones, generando un bucle por la culpa.
Ahora vemos que es mejor saciar nuestras ganas de comer *disclaimer* al hambre emocional, es normal y podemos encontrar las estrategias para afrontar de la mejor manera. ❤️‍🩹

04/03/2023

Me sumo como aliada para resignificar este día conocido por ser el día mundial contra la ob3sidad, cómo el ❤️‍🔥

Para reivindicar que las personas gordas no le deben salud a nadie, que la ob3sidad no es una enfermedad (ni la Organización Mundial de la Salud la considera así, sino un posible factor de riesgo para algunas enfermedades), que todas las personas pueden mejorar su salud sin necesidad de bajar de peso, pues perder peso no garantiza salud, por el contrario, podría empeorarla, ya que son muchos los determinantes sociales en salud.

Por último, la diversidad corporal existe y todas las personas merecen un trato médico respetuoso, sin miedo a ser reprochadas.

Avancemos a una atención no centrada en el peso 🤝🏼

09/03/2022

¿Existe la cultura de la dieta? 🤔

En este nuevo Día Internacional de la Mujer, desde el Colegio de Nutricionistas queremos invitarlos a reflexionar acerca de cómo las dietas han sido siempre vinculadas a procesos restrictivos para las mujeres 🙅🏻‍♀️

Esto no es casual y responde a una serie de acciones sociales y culturales que han perjudicado a las mujeres. Seamos conscientes de esta realidad y ayudemos a cambiarla 💜

Te invitamos a leer la nota donde participó Danay Ahumada, Presidenta Regional y Fernanda Bastías, colaboradora de .temuco

Lee la nota en www.colegiodenutricionistas.cl/noticias

04/03/2022

05/06/2021

Dije que subiría más recetas y aunque me demoré ups acá va una!!
Con porque se aprovechan las hojas de la betarraga 🌱

Estuve buscando recetas en internet y encontré un video de la jajja así que me sirvió de guía con algunas modificaciones.

Deslizando está la receta, aconsejo ir agregando poco a poco el aceite o tener más hojas hasta que quede a gusto 10/10 😋

Me gustó y está bacán para acompañar con arroz, fideos u otros cereales, o para el picoteo.

Les tinca? 👀 @ Temuco

04/06/2021

Buenísima iniciativa la incorporación de menú vegetariano, por supuesto debe ser bien planificado por nutricionista especializado 🌱

Como Colegio de Nutricionistas de Chile estamos seguros que estos avances deben ser aplaudidos, pero también bien planificado y como nutricionistas no podemos estar fuera del proceso. Debemos siempre velar por la salud de nuestros niños y niñas.

03/06/2021

Hoy es el ́amundialdeacciónporlostca buscando visibilizar que son condiciones en aumento y con implicaciones.

Pueden presentarse en cualquier tamaño corporal, donde la restricción y el control son puntos fuertes.

Y la pregunta es, qué acciones tomar entonces? no normalizar conductas alimentarias de riesgo, desmantelando la “cultura de dieta” y visibilizando la diversidad corporal.

Si eres tú quien está viviendo con un tca te recuerdo que no es tu culpa, pide ayuda y por sobretodo sé que la recuperación total es posible 💫

@ Temuco