14/08/2025
Cuando llega el invierno, no solo buscamos abrigo en bufandas y mantas… nuestro cuerpo también pide calor, cariño y suavidad.
En Āyurveda, esa forma de abrigarnos por dentro se llama Abhyaṅga: un masaje con aceite tibio que es mucho más que un mimo… es un ritual de amor propio.
En esta estación, el frío y el viento resecan la piel, endurecen las articulaciones y agitan la mente. El Abhyaṅga calma, hidrata, relaja… y te devuelve esa sensación de estar en casa dentro de tu propio cuerpo.
💛 Cuando lo haces en invierno…
Tu piel recupera su brillo y suavidad
El calor vuelve a tus manos y pies
La mente se aquieta y el sueño llega más fácil
Te sientes más fuerte, estable y protegido
✨ Mi forma favorita de practicarlo:
Por la mañana o por la noche, caliento aceite de sésamo crudo hasta que esté tibio. A veces mezclo otros aceites según mi Prakṛti y Vikṛti. También le añado aceites esenciales como lavanda y menta. Masajeo desde la cabeza hasta los pies, con paciencia, sintiendo cómo mi cuerpo agradece. Después de 15 minutos, una ducha tibia… y salgo lista para enfrentar el día con calma y energía o la noche para dormir en profunda paz.
Inténtalo!!! te va a encantar 😉
A veces, los gestos más simples son los que más transforman.
