Nutri.javicortes

10/09/2021

[ 📆 Calendario de vacunación ]

⭕ Revisa el calendario de vacunación de para personas menores de 55 años para la semana del 13 al 16 de septiembre.

✌️

24/05/2021

24/05/2021

Buenos días a tod@s ☀️

Con esta frase quiero comenzar el día y no puedo no encontrarle razón 🥰

Aveces creemos que porque comemos diariamente pizza, completos o hamburguesa; o nuestro alimentación se base en dulces o comida procesada, estamos nutriendo nuestro cuerpo, pero no es así, a largo plazo habrán repercusiones. Ni la comida rápida, ni la comida ultraprocesada nutren nuestro cuerpo, esa no es la forma de alimentarnos inteligentemente.

Poder alimentarnos de forma inteligente es poder generar un equilibrio entre poder darnos nuestros gustos de vez de cuando, entregarle a nuestro cuerpo comida real no procesada y poder realizar actividad física !

Todos esos factores nos harán comer inteligentemente y poder tener una vida saludable el resto de nuestras vidas☺️

Recuerda que si quieres cambiar tus hábitos alimentarios y los de tu familia, aquí estoy para ayudarte 🥰

Que tengan un maravilloso inicio de semana. Cariños 💜

21/05/2021

Hola a todos 🙋🏻‍♀️ hoy les tengo una receta demasiado fácil 😁

Bombones de dátiles 😍

Para 12 bombones necesitas

⭐️12 Dátiles
⭐️18 Almendras
⭐️25 unidades de Maní sin sal
⭐️Chocolate amargo para derretir (mayor 60% cacao)

Preparación 🥘

1️⃣Agregar una almendra en el interior de cada dátil.
2️⃣Triturar el resto de almendras junto con los maní. Deben quedar pequeños trozos.
3️⃣Derretir el chocolate. Una vez listo untar de uno por uno los dátiles con la almendra en su interior e ir colocándolas en una bandeja.
4️⃣Esparcir por encima las almendras y maní triturados.
5️⃣Refrigerar por 2 horas. También puedes meterlos al congelador por media hora si quieres que el chocolate se endurezca más rápido.
6️⃣Eso es todo. Una vez listos servir 😳

Espero les guste y se animen a hacerla. ES MUY FÁCIL 💜

Cariños y que tengan un súper fin de semana largo ☺️

06/05/2021

Feliz día del NUTRICIONISTA 👩🏻‍⚕️🍉💜

Les envío un fuerte abrazo a todos mis colegas este día.

Porque una adecuada alimentación es fundamental para una vida saludable 🙌🏻

NUTRICIÓN CON NUTRICIONISTAS 💜

26/03/2021

El Mapa Nutricional de Junaeb corresponde al perfil nutricional nacional de cuatro niveles educacionales (prekínder, kínder, 1° básico y 1° medio) del sistema educacional. Es una herramienta que posibilita dimensionar la magnitud de las distintas situaciones nutricionales (desnutrición, bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad y retraso en talla), tanto a nivel local como nacional, y construir una tendencia a lo largo de los años.

Este año el mapa nutricional detectó un aumento de un 23,5% a un 25,4% en la obesidad comparado al año anterior.

Una de las situaciones que más preocupa de este análisis es que la obesidad total fue en aumento y que los parámetros de normalidad cayeron 🥺

Si hablamos de que niveles se posicionan en la peor situación nutricional, son lo niños y niñas de pre-kínder, kínder y primero básico 😢

También los resultados arrojaron que son los niños quienes tienen mayor prevalencia de obesidad. Arrojando que 4 de cada 10 niños con obesidad presentan obesidad severa. En cambio las mujeres presentan más prevalencia de sobrepeso y normalidad.

Sin duda la pandemia por coronavirus tuvo un efecto negativo en todos nuestros niños y niñas a nivel país. El aumento del sedentarismo y un mayor consumo de alimentos ultraprocesados son uno de los factores desencadenantes de actual estado nutricional.

Lo invito a reflexionar y poder entender la gravedad de esta situación !

Aumentamos las actividades físicas en casa, mejoremos los hábitos de alimentación en el entorno familiar y eduquemos a nuestros hij@s respecto de poder llevar una alimentación saludable.

Saludos a todos 🙌🏻
@ Vallenar, Chile

26/03/2021

Conoce el calendario de vacunación contra entre el 29 de marzo y 4 de abril.

Incluye:
🔸Profesionales y personal de empresas de medios de comunicación con funciones en terreno
🔸Rezagados y segundas dosis
🔸Estrategia Capullo

Más info: https://www.gob.cl/yomevacuno/

26/03/2021

Consulta Nutricional Online 👩🏻‍⚕️

Dudas por mensaje ☺️

23/03/2021

Hola a todos 🙋🏻‍♀️ esperando que estén súper bien, les cuento que realizaré un Taller grupal de Alimentación Complementaria, donde podrán aclarar todas las dudas respecto de este hito tan importante como es comenzar con la alimentación de sus hij@s.

🌼Contenidos del Taller
✅Definición alimentación complementaria, método BLW y método BLISS
✅Ventajas de lo diferentes métodos de alimentación
✅Requisitos para iniciar la Alimentación Complementaria
✅Calendario de incorporación de los alimentos
✅Incorporación del agua
✅Cómo entregar un plato nutricionalmente completo
✅Cortes de alimentación seguros en BLW y BLISS
✅Ejemplos de menú semanal
✅Alimentos no permitidos
✅Alimentación perceptiva
✅Y mucho más...

🌺Dirigido a madres, padres y/o cuidadores de lactantes que estén pronto a iniciar la alimentación complementaria y quieran conocer todo acerca de lo diferentes métodos actuales de alimentación.

🌻La duración del taller será aproximadamente de 1 hora y media a 2 horas con el fin de poder aclarar todas sus dudas.

🌼Incluye una Guía Resumen del taller y se realizará un grupo vía WhatsApp con todos los asistentes donde se podrán aclarar dudas y compartir experiencias, del que seré parte durante un mes para sus consultas.

🌸Para inscribirte debes entrar al link de mi perfil y acceder al Taller Grupal de Alimentación Complementaria. Los cupos son limitados.

Si quieres más información no dudes en preguntarme ☺️

Coméntalo y compártelo con tus amigos, familiares, conocidos o vecinos de esta tremenda y gran oportunidad 🙋🏻‍♀️💜

Cariños para tod@s 💓

/BLISS