Dayana Ibaceta

Casa
Chile
Valparaíso
Dayana Ibaceta

Evaluación Psicológica:
Test Control de Impulsos, Entrevista Personalizada y Certificado requerido por OS10. Terapia Psicológica
Entrenamiento Emocional

09/09/2025

🙌Terapia Psicológica Online

Horario Flexible:
Adaptado a tu ritmo y desde la comodidad de tu hogar.

🧠 Enfoque centrado en el desarrollo de habilidades socioemocionales: Aprende a gestionar tus emociones, mejorar tus relaciones y tomar decisiones con mayor claridad.

💬 Atención individual y de pareja.

🔑 Sesiones personalizadas, confidenciales y orientadas a tus necesidades.

👀 Te acompaño en el proceso.

05/09/2025

Las emociones son esenciales en nuestra vida, ya que nos ayudan a movernos, tomar decisiones y evitar quedarnos estáticos. No hay forma de no sentir emociones; su naturaleza es superficial, transitoria, intensa y repentina.

Algunos ejemplos:

Si alguien te grita, puedes sentir miedo y paralizarte 😨

Si una amiga no lee tu mensaje, podrías sentirte enojada, pero esa emoción desaparece cuando ella se disculpa 😠➡️😊

¿Qué emociones predominan en ti? 🤔💭 Cuéntame en los comentarios o comparte tu experiencia.

🌟 Recuerda: Las emociones son una parte valiosa de nuestra vida, y aprender a manejarlas puede transformar nuestra experiencia diaria.

17/08/2025

NO ME SIENTO ESCUCHADA (O)

La sensación de no ser escuchado puede ser muy frustrante y puede hacerte cuestionar la importancia de tu historia o tu relación con las personas involucradas.
Aquí hay algunas reflexiones y decisiones que podrías considerar en una situación como esta:

Reconocer tus sentimientos:
Es normal sentirte herido o frustrado si sientes que no estás recibiendo la atención que esperabas. Reconocer estos sentimientos es el primer paso para abordarlos. Por ejemplo, puede que sientas resentimiento porque a los demás no les importan tus ideas.

Evaluar la relación:
Pregúntate si esta falta de atención es un patrón habitual o si fue un caso aislado. A veces, las distracciones pueden ser una señal de que la persona está ocupada o distraída o tiene un problema, pero otras veces puede reflejar una falta de interés en la conversación.

Comunicación abierta y efectiva:
Considera hablar directamente con tus amigos sobre cómo te sientes. A veces, expresar cómo te sientes de manera abierta y honesta puede llevar a una mejor comprensión mutua. Habla con voz clara y asertiva, y asegúrate de tener un tono de voz alto como para que las personas te escuchen. Usa declaraciones en primera persona («Yo siento…» o «Yo necesito…») para comunicar cómo te afectan las situaciones sin culpar a los demás.

Visita y sigue revisando reflexiones y decisiones
https://dayanaibaceta.cl/no-me-siento-escuchada/

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17/08/2025

¿Cuántas veces te ha sucedido?
NO ME SIENTO ESCUCHADA (O),
Mientras comentas una situación que viviste, una o dos amigas (os) toman su celular y comienzan a ver su Instagram o responder mensajes de WhatsApp o miran para otro lado o se distrae con bromas o memes. Aunque pueden decir que te están escuchando
¿es lo que realmente te comunicaron?
¿te sentiste escuchada(o)?
¿seguiste contando toda la situación?
¿preguntaron más detalles?
Te cuestionas
¿Por qué no escuchan lo que cuentas?
¿Sentiste que tu historia no era importante?
¿Volviste a insistir en contar tu historia?
¿Qué decisión tomaste después de esta situación?

La sensación de no ser escuchado puede ser muy frustrante y puede hacerte cuestionar la importancia de tu historia o tu relación con las personas involucradas.

Revisa algunas reflexiones y decisiones que podrías considerar en una situación como esta:

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13/06/2025

RELACIONES SALUDABLES CON NUESTRO ENTORNO

A menudo nos encontramos ante situaciones complejas que dificultan el establecimiento de relaciones saludables con nuestro entorno. En lugar de abordar los problemas de manera proactiva, tendemos a posponer la solución, con la esperanza de que con el tiempo se resuelvan por sí solas. Esto es especialmente evidente en las relaciones amorosas y familiares conflictivas, que exigen un vínculo constante y activo. Con frecuencia, nos encontramos repitiendo los mismos patrones, esperando que algún día las cosas cambien sin intervenir en el presente.

Algunas preguntas para reflexionar sobre el bienestar emocional y el manejo de conflictos:
¿Te has preguntado alguna vez cuáles son tus límites para proteger tu bienestar emocional?
¿En qué medida has postergado tiempo personal y bienestar por resolver conflictos ajenos?
¿Promueves la autonomía en tus seres queridos, permitiéndoles buscar sus propias soluciones a los problemas?
¿Qué emociones experimentas cuando surgen conflictos en tu entorno?
¿Cuáles son los problemas o dificultades que enfrentan de manera constante?
¿Son estos problemas habituales, recurrentes o esporádicos? ¿Cómo sueles resolver los conflictos y qué estrategias has encontrado más efectivas?
¿Cuáles son los síntomas que experimentas cuando tienes un conflicto?
¿Cómo te comunicas con las personas a tu alrededor al momento de resolver un conflicto?
¿Eres capaz de expresar lo que realmente te molesta o te sientes inhibido?
¿Sientes temor a confrontar a los demás cuando hay un conflicto? ¿Qué crees que te impide abordar los conflictos de manera directa? ¿Cómo te gustaría manejar los conflictos en el futuro?
¿Qué habilidades te gustaría desarrollar para mejorar tu capacidad de resolución de conflictos?

Es fundamental considerar algunos factores que influyen en la construcción de relaciones saludables

Te invito a seguir leyendo:
https://dayanaibaceta.cl/relaciones-saludables-con-nuestro-entorno/

26/05/2025

ESTILOS DE COMUNICACIÓN ¿Cómo nos comunicamos?

Los estilos de comunicación se refieren a la manera en que las personas transmiten sus pensamientos, sentimientos y necesidades a los demás. Cada estilo tiene sus propias características y puede influir en cómo se perciben las interacciones y se resuelven los conflictos.

Se dice que la comunicación es efectiva cuando lo que uno quiere transmitir a otro es comprendido por nuestro interlocutor. Para que la comunicación sea efectiva es necesario que el mensaje que se transmite sea coherente en nuestra expresión verbal y no verbal. Por ejemplo, cuando una madre o un padre le dice a su hijo «¡no estoy enojado!», pero en un tono de voz muy fuerte y con el ceño fruncido, el niño no sabrá a qué parte de la comunicación hacerle caso, si a las palabras (lenguaje verbal) o a los gestos (lenguaje no verbal). Este tipo de contradicciones es muy típico y puede llevar a una familia a tener grandes dificultades para resolver sus conflictos porque la comunicación no es adecuada.

Te invito a seguir leyendo en mi sitio web
https://dayanaibaceta.cl/estilos-de-comunicacion/

18/05/2025

MANEJO DE CONFLICTOS CON INTELIGENCIA EMOCIONAL

El conflicto es aquel estado de tensión, que surge entre dos o más partes, porque tienen intereses iguales, diferentes u opuestos sobre alguien o sobre algo, a lo que ven difícilmente compatible. Es algo normal y siempre va a existir en las relaciones, las personas están acostumbradas a resolver los conflictos de manera hostil y agresiva, mientras que otros lo manejan de manera más práctica y pacífica.

El manejar conflictos con inteligencia emocional implica utilizar habilidades emocionales para entender, manejar y resolver disputas de manera efectiva. La inteligencia emocional (IE) se basa en la capacidad de reconocer y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás.

https://dayanaibaceta.cl/manejo-de-conflictos-con-inteligencia-emocional/

09/05/2025

CONTROL DE IMPULSOS EN GUARDIA DE SEGURIDAD

El control de impulsos es particularmente crucial para los guardias de seguridad debido a la naturaleza del trabajo, que a menudo implica enfrentar situaciones estresantes, potencialmente peligrosas y emocionalmente cargadas. La habilidad para gestionar impulsos y reacciones emocionales no sólo asegura una respuesta efectiva y profesional, sino que también mantiene la seguridad y el bienestar tanto del personal como de los visitantes.

En situaciones de amenaza o peligro, la habilidad para controlar las respuestas impulsivas puede prevenir acciones precipitadas que podrían agravar la situación.
https://dayanaibaceta.cl/control-de-impulsos-en-guardia-de-seguridad/

03/04/2025

Evaluación Psicológica Online
Certificado Psicológico Control de Impulsos (OS10) es un documento necesario para quienes desean realizar el curso OS10 y trabajar como guardia de seguridad en Chile.

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01/11/2024

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14/08/2023

👉Actitud frente a la entrevista psicológica:

-Transmitir una sensación de seguridad y de confianza.
-Lenguaje adecuado y comprensible
-Mantener contacto visual
-Sé honesto con la información personal
-No hables demasiado, ni demasiado poco.
-Escucha con atención las preguntas.
-No comer chicle
⏰Sé puntual.

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11/07/2023

👉Entrevista personal Psicológica

📑La batería de pruebas se complementa con la entrevista personal.
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👍Confirmar si es apta (o) en lo relativo al control de impulsos.

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