Nutricionista Millaray Leiva B.

14/03/2024

Agenda con anticipación‼️‼️

No te quedes sin la oportunidad de comenzar este proceso de cambio continuo que contribuye a largo plazo a un envejecimiento saludable 👵🏼👴🏼

Los link de RedSalud están en mi Bio!

14/03/2024

🥚 Hablemos del Huevo? 🪺

Este alimento bondadoso nos brinda vitaminas, antioxidantes y propiedades antihipertensivas!

Para aprovechar al máximo sus beneficios debemos siempre preferir preparaciones bajas en grasas, tales como ponchado, a la copa, duro, etc… 💪🏼

Recuerda siempre que se debe tener un consumo moderado ya que todo alimento en exceso puede traer consecuencias no muy buenas para la salud ‼️

13/03/2024

Lograr nuestras metas no siempre será fácil....🧐

Y es que ocasionalmente comenzamos este proceso no necesariamente con toda la motivación que se necesita para empezar a realizar cambios dentro de una rutina establecida por años, que finalmente no encaja en un inicio... 😮‍💨😮‍💨

‼️Cuando estos cambios se realizan por motivos de salud que recién comenzamos a conocer, nuevamente todo cambio no encaja en este puzle y ocasionalmente es aún más frustrante y preocupante...
.. PERO.... TU PUEDES! YO SE QUE PUEDES!!!!

👣Te dejo los pasos más importantes y las palabras de aliento que siempre buscamos cuando comenzamos un proceso de cambio...🫂🤗

Se necesita tiempo... y se necesita constancia.. pero...

YO SE QUE PUEDES!💪🏽 te ayudo y acompaño en cada proceso!

30/01/2024

✅Bioimpedanciometria

16/11/2021

Los invito a todos a este nuevo Live RedSalud!!! Es este jueves 18 de Noviembre a las 19:30!
No se lo pierdan! Por RedSalud CChC 🙌

20/08/2020

Estimad@s usuarios! Tengo una feliz noticia que contarles!!! 💜

En aproximadamente 10 días Fonasa debiera habilitar mi inscripción!! 🙌🙌🙌🤞 Por lo que el bono se podrá emitir tanto en Fonasa como en los módulos de atención de Clínica REDSALUD Valparaíso 👏👏🍎🍏

Feliz tarde para todos 🙌

30/07/2018

Recordemos que la prevención es el mejor camino para una buena calidad de vida al pasar de los años.
Se ha dado inicio al Mes del CORAZÓN, órgano vital en el cuerpo humano.

Para prevenir cualquier evento cardiovascular es importante:

⚠️Mantener un control de peso adecuado
⚠️Eliminar el consumo de Tabaco
⚠️Eliminar el consumo de Alcohol
⚠️Realizar actividad Física moderada
⚠️Mantener una alimentación balanceada y adecuada
⚠️ Mantener controles de salud al día

28/07/2018

Recuerden:
El tamaño del plátano que se encuentra normalmente en la feria, supermercados, mercados y negocios locales, excede el tamaño de una porción regular, ya que siempre preferimos el más grande
👉Por lo tanto un plátano grande corresponde a dos porciones de cualquier otra fruta teniendo un total de 130kcal al comer uno entero.✌️

🤣