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Nutricionista certificada en psicología de la alimentación 💜 asesorías alimentarias sin restricción

09/03/2023

5 pasos clave para iniciar y poner en práctica la alimentación consciente 💙.

07/12/2022

Siempre se recomendará realizar actividad física, evitar el sedentarismo y mantener estilos de vida saludable, sin embargo, se debe tener en cuenta que hacer ejercicio NO ES CASTIGO, sino más bien se debe disfrutar por todos los beneficios que nos entrega. Es normal querer descansar entre semana, por eso tengamos en consideración cuando nuestro cuerpo pide parar 🥰 Es importante equilibrar la actividad y el descanso en tu vida de la forma correcta 💪🏼🫶🏻

06/12/2022

Un pequeño recordatorio para este veranito ☀️ además de que tomar agüita no solo nos mantiene hidratados, nos ayuda a muchas cosas más 🫡

29/11/2022

Porque hacer actividad física tiene una cantidad enorme de beneficios, no solo el control del peso corporal 🎉 Pequeño recordatorio que se recomienda para un adulto, mínimo realizar 30 minutos 5 veces a la semana 🫡

11/11/2022

Alguna vez se han preguntado si realmente tienen hambre? 🤓 O si en realidad se están alimentando a base de emociones, estrés, ansiedad y/o su estado ánimo? Hoy en día es muy común alimentarse así, ya que vivimos en un mundo tan estresado que la verdad estamos bastante desconectados de nuestro cuerpo y se nos hace difícil conocer nuestras sensaciones de hambre y saciedad. Existen 9 tipos de hambre, en donde cada uno es a base de nuestros sentidos, sentimientos y pensar. Lo importante no es privar la alimentación, sino conocer las razones del por qué estoy comiendo y cuánto comer, lograr escuchar nuestro cuerpo para conocer cuando estamos ya realmente satisfechos.
💚📚

09/11/2022

La alimentación consciente es un término que está sonando harto últimamente y la verdad me encanta demasiado! Cuando llegan a mi para atenderse o con mis pacientes del poli esto es una de las cosas que pongo en práctica para poder conseguir una buena relación con la comida, implementar cambio de hábitos y que esto al final sea perdurable en el tiempo. Yo, en lo personal, no hago dietas, ni siquiera lo nombro en mis consultas, no prohíbo ni sanitizo ningún alimento, por el contrario, trabajamos en objetivos y metas según lo que se quiera conseguir y un enfoque 100% en herramientas para poder relacionarnos con la comida sin culpa, sin ansiedad y estrés, desde escoger los alimentos de acuerdo a las necesidades de cada uno, cocinarlos, comerlos y disfrutarlos 💚

15/10/2022

Asesoría nutricional online 💚
Consiste en una video llamada de 1 hr duración en la que se hará una serie de preguntas para saber sobre sus estilos alimentarios, motivo de consulta, etc a fin de poder entregar consejos nutricionales para incorporación de hábitos saludable y de un plan alimentario a base de sus requerimientos y necesidades 💚

15/10/2022

Consulta nutricional presencial 🍀📍 Consiste en evaluación con bioimpedancia, lo que nos permitirá obtener datos muchos más importantes que el peso, como por ejemplo el %de grasa corporal, visceral y masa muscular, datos con los que trabajo con mis pacientes en las consultas y los enfocamos en mejorar, ya que para mi, como profesional, son más importantes que solo el peso. Además, se les entregará una pauta alimentaria adecuada a su requerimiento, objetivo y preferencias alimentarias, o sea, es totalmente personalizado 💚. En este se entregarán ideas de preparaciones para una semana. Por último, entrega de material educativo cuál sea el enfoque de la consulta y recetarios 💚

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