Psicóloga e Hipnoterapeuta Clínica Ericksoniana

03/11/2023

Alejandra Garcia Contreras es un Titulo Y Licenciatura En Psicólogia con consulta en la ciudad de Viña del Mar, Puedes conocerla y reservar cita

03/11/2023

Hola, soy Alejandra García, Psicóloga e Hipnoterapeuta Clínica Ericksoniana, con varios años de experiencia.
En esta hermosa aventura de la psicología he intentado adquirir nuevas herramientas y técnicas terapéuticas con el fin de facilitar el proceso de autoconocimiento, es así como descubro y me fascino con la Hipnosis Clínica Ericksoniana, esta herramienta consigue obtener un estado agradable de bienestar y relajación la cual potencia un pensamiento activo, favoreciendo la conexión con uno mismo y el acceso a recursos y habilidades inconscientes que cada uno de nosotros poseemos.
La invitación es a que puedas vivir esta experiencia de conexión con nosotros mismos y mejorar nuestra calidad de vida.
Te acompañare desde tu dolor, rabia o angustia a pintar de colores tu vida y aprender a disfrutar de ésta...Te Espero!
Abrazos.
CONSULTAS:⬇️
🖲HIPNOTERAPEUTA2021@GMAIL.COM

06/09/2023

Diferencias entre un ataque de Ansiedad Y un ataque de Pánico.

Es necesario aclarar estos conceptos y comprender sus diferencias, ya que se puede puede despejar el camino para diagnosticar y enfocar adecuadamente el tratamiento de estas afecciones.

Muchas veces se suelen utilizar a estas “Crisis” como sinónimos, los términos ataque de ansiedad y ataque de pánico no significan lo mismo. Aunque comparten algunos síntomas, no debemos confundirnos.
Es muy recurrente utilizar el término “ataque de ansiedad” para hacer referencia a una crisis de ansiedad intensa; sin embargo, también es común referirse a estas crisis como “ataque de pánico”.

¿Qué es un ataque de ansiedad?
Aunque sea frecuente su uso en el lenguaje coloquial, el ataque de ansiedad tiene escasa presencia en el lenguaje clínico. De hecho, no se corresponde con ninguna categoría diagnóstica según el DSM-5, la última edición de Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales.

Por supuesto, este manual sí define la ansiedad como una característica asociada a diferentes trastornos psiquiátricos.
Lo que la gente denomina “ataque de ansiedad” es una respuesta intensa a un agente estresante o a una preocupación determinada, que origina un periodo de ansiedad agudo, la cual su intensidad puede prolongarse (durante horas, días e incluso semanas) hasta que el estímulo remite o se halla una estrategia efectiva para neutralizarlo. Es decir, tiene una causa perfectamente identificada.
Aunque reviste más gravedad que la sensación de ansiedad, no suele alcanzar la intensidad de reacción de un ataque de pánico.

Síntomas del ataque de ansiedad
El denominado ataque de ansiedad puede presentar uno o más de los siguientes síntomas:
• Inquietud, nerviosismo
• Fatiga no justificada por esfuerzo físico o mental
• Dificultades de concentración
• Irritabilidad
• Tensión muscular
• Problemas de sueño

¿Qué es un ataque de pánico?
De acuerdo con la definición oficial del DSM-5 un ataque de pánico es “un episodio repentino de miedo intenso que desencadena reacciones físicas graves cuando no existe un peligro real o una causa aparente”. Es decir, que el ataque de pánico tiene una entidad clínica perfectamente catalogada.
Un Ataque de pánico ocurre bajo una presión extrema o una desmedida acumulación de estrés. Puede causar sintomatología física grave, hasta el punto de que muchas de las personas que lo padecen interpretan que están sufriendo un infarto.
Síntomas del ataque de pánico
De acuerdo con el DSM-5, algunos de los síntomas que caracterizan al ataque de pánico son los siguientes:

• Miedo a perder el control o enloquecer
• Miedo a morir de forma inminente
• Dificultad para respirar, falta de aire, sensación de ahogo.
• Palpitaciones o latidos fuertes
• Sudoración
• Temblores musculares
• Dolor o molestias en el pecho
• Dolor de cabeza
• Escalofríos o acaloramiento
• Náuseas
• Calambres abdominales
• Entumecimiento y hormigueo
• Desrealización (sensación de que el mundo exterior no es real) o despersonalización (sensación de no ser uno mismo).
Clarificando las 4 diferencias esenciales entre un ataque de ansiedad y ataque de pánico

• Los ataques de pánico suelen ocurrir sin desencadenante alguno, en cambio la ansiedad responde a factores estresantes o amenazas percibidas por el sujeto.

• La sintomatología de un ataque de pánico es intensa y perturbadora. Por su parte, los síntomas de la ansiedad pueden ser variables en cuanto a su intensidad.

• Los ataques de pánico aparecen de forma repentina. Sin embargo, los síntomas de ansiedad presentan otra evolución, suelen ir de menos a más, intensificarse de manera gradual, en cuestión de horas o días.

• Los ataques de pánico desaparecen en unos minutos, mientras que los síntomas de ansiedad pueden prolongarse en el tiempo.

10/08/2023

Pack Promoción Psicoterapia e Hipnosis Clínica Ericksoniana
4 Sesiones On-line $ 120.000.

La consulta psicológica online:
FASES:
La consulta psicológica online se estructura de igual forma que la consulta presencial. Para ello, se realiza en primer lugar un análisis y evaluación del paciente. A continuación, se procede a establecer la terapia más adecuada y un planteamiento de metas y objetivos acorde a la evolución esperada del paciente. Con la puesta en marcha de la terapia y las estrategias establecidas por el psicólogo online se hará frente al trastorno psicológico diagnosticado. Finalmente, se llevará a cabo el seguimiento y evaluación de los objetivos conseguidos para poner fin o establecer otras modalidades de psicoterapia alternativas.

A QUIEN VA DIRIGIDA:
Las sesiones de psicología online son adecuadas para todo tipo de personas, especialmente para las que valoran todas las ventajas de la terapia online, incluyendo la comodidad y el ahorro de tiempo y dinero. También están especialmente indicadas en personas que viajan con frecuencia, han cambiado de ciudad, o padecen trastornos psicológicos que les supone una dificultad a la hora de realizar una terapia presencial, como fobia social, agorafobia, etc.

Beneficios de la psicología online

Los estudios llevados a cabo muestran que tanto los pacientes como los terapeutas parecen estar satisfechos con el uso de la psicoterapia online, de ahí el aumento progresivo de su utilización.
La terapia psicológica por video consulta es una herramienta terapéutica útil para mejorar la salud mental y física, elevando el nivel de bienestar de los pacientes.
Entre las ventajas y beneficios que en cualquier época y para cualquier persona puede tener la psicología online destacan:
• Al ser online, permite la comodidad de estar en casa para realizar la sesión, en un ambiente relajado y tranquilo.
• Determina un mayor acceso a la psicoterapia por la disponibilidad y flexibilidad de los servicios, con una mayor facilidad de horario. Permite llegar a pacientes en cualquier lugar y más allá de las fronteras.
• Permite acceder a la psicoterapia de forma anónima, reduciendo el estigma y potenciando el sentido de privacidad que a muchos pacientes puede hacerles sentir más seguros.
• La consulta psicológica online brinda la posibilidad de adaptar los servicios a pacientes específicos, ofreciendo una atención más personalizada. Mejora el control del paciente y lo empodera, lo que redunda en una mayor adherencia y cumplimiento del tratamiento.
• Diversos estudios muestran también resultados positivos de este tipo de consulta con pacientes que han sido recientemente operados, con enfermedades crónicas, con problemas de movilidad y con problemas de salud mental muy discapacitantes, entre otros.
• Las consultas no presenciales o remotas también ofrecen otras ventajas potenciales a los pacientes, como reducir el gasto y el inconveniente de trasladarse de un lugar a otro. Además, dan la posibilidad de acceder a la atención de forma oportuna y cuando sea necesaria.
• Finalmente, la psicoterapia a distancia puede brindar una asistencia adecuada en situaciones de urgencia.
Problemas psicológicos a tratar
Prácticamente todos los trastornos y problemas psicológicos son abordables por un psicólogo online:
Terapia de familia,trastornos somáticos, trastornos alimentarios, adicciones , trastornos de ansiedad, autoestima, depresión, terapia de pareja, habilidades sociales, desarrollo personal, problemas laborales, , autocontrol, desarrollo personal, miedos y fobias, problemas sexuales, entre otros.

Contacto : Hipnoterapeuta2021@gmail.com

08/08/2023

Beneficios de la psicoterapia On-line 🙏

1. Posibilidad de asistir a psicoterapia sin desplazarse.🏃‍♀️
Esta es una de las ventajas de la terapia online que resultan más evidentes; al poder conectarse con los psicoterapeutas desde un ordenador, es posible hacer terapia desde casa.
Más allá de quienes por problemas de salud prefieran no moverse demasiado, que evidentemente apreciarán la posibilidad de hacer la terapia online y no presencialmente, las posibilidades de llegar tarde o tener problemas por el camino y no estar en el lugar a la hora acordada se reduce.

2. Mejor compatibilidad de horarios🕐
El poder empezar a trabajar con el psicólogo en cuestión de muy pocos minutos, sin la preparación que exige salir a la calle e ir hasta la consulta, permite que muchas personas con horarios complicados o jornadas laborales largas cuenten con este servicio, dado que de otro modo no se lo podrían permitir.
Solo por eso, la terapia online ya tiene como ventaja su capacidad de llegar a mucha más gente, haciendo que una mayor variedad de perfiles sociales y económicos sea capaz de invertir en su salud mental.

3. No hay barreras geográficas🌎
Esta es una ventaja útil para personas que, por el motivo que sean, prefieren asistir a psicoterapia con profesionales de un país o ciudad que no es aquél en el que se está en ese momento.Esto es algo que valoran quienes viven en el extranjero y quieren tener asistencia psicológica en su idioma materno, o quienes por cuestiones culturales prefieran los terapeutas de su región de origen, más conocedores de su realidad. También es un punto positivo para quienes simplemente viven en una zona con poca oferta de psicólogos bien formados y con experiencia.

4. Un ambiente familiar🏡
Muchos pacientes notan una gran diferencia entre asistir a psicoterapia a la consulta y hacerlo desde casa.
Abrirse ante una persona con la que no se tiene una vinculación emocional íntima es un poco incómodo para algunas personas (al menos durante las primeras sesiones), pero hacerlo en un lugar que les resulta familiar y en el que se sienten seguras hace que gran parte de ese sentimiento se esfume. Esto, unido a la labor que hacen los psicólogos para que los pacientes no sientan incomodidad durante las sesiones, hace de la terapia online una buena opción.

5. Una supervisión constante👁
Las herramientas tecnológicas que Internet pone a nuestra disposición hacen posible que los pacientes puedan establecer un flujo de comunicación más constante con los terapeutas, dado que hay muchos dispositivos electrónicos que pueden conectarse a la red.

6. Puede resultar más barato. 💲
Permite tener acceso a la Salud Mental al alcance de sus posibilidades económicas.

La invitación es atreverte a dar el primer paso para comenzar a trabajar en tu proyecto de vida, y a liberar ataduras o conflictos que nos dificulta nuestra CALIDAD DE VIDA.💐🫶🤗
Soy Alejandra García Psicóloga e Hipnoterapeuta Clínica Ericksoniana y con gusto te acompañare en esta linda experiencia.

📧 hipnoterapeuta2021@gmail.com

06/08/2023

Hipnosis Clínica Ericksoniana: ¿en qué consiste?
La Hipnosis Ericksoniana es un tipo de hipnosis avalada científicamente, centrada en focalizar la atención consciente de forma plena.
Uno de sus objetivos es acceder al inconsciente de la persona, para llegar a sus recursos psicologicos, habilidades y recuerdos inconscientes y hacerlos aflorar en la consciencia, con el fin de resolver algún problema o conflicto centrándose en promover un estado de TRANCE HIPNOTICO en la persona.
Los estados de trance los podemos experimentar de forma natural; por ejemplo, cuando estamos muy relajados, distraídos ó absortos, o cuando estamos dispuestos a dormir y estamos entre el sueño y la vigilia.
La Hipnosis Ericksoniana pretende obtener dichos estados de trance para que la persona sea más consciente de sus habilidades y de los recursos que posee, a través del acceso a su parte más inconsciente.
Uno de los objetivos de la Hipnosis Ericksoniana es que la persona vuelva a tomar control sobre sus emociones y sus pensamientos, y que se sienta segura y firme en sus procesos de toma de decisiones.
Esta Tecnica se ha demostrado eficaz para reducir el dolor FISICO en personas que padecen de alguna enfermedad y que presentan y sienten mucho DOLOR como la fibromialgia, por ejemplo.
Este tipo de hipnosis, además, también permite catalizar e inducir procesos de cambio en momentos de crisis, así como facilitar y potenciar la toma de decisiones, procesando momentos o situaciones dolorosas, resignificando POSITIVAMENTE la historia para lograr obtener una mejor CALIDAD DE VIDA.🙏
Contactame : Hipnoterapeuta2021@gmail.com

25/07/2023

Psicoterapia e Hipnosis Clinica Ericksoniana🙏
✨Terapia Presencial
💻 Terapia On-line
Hola, soy Alejandra García, Psicóloga e Hipnoterapeuta Clínica Ericksoniana.🌻
La invitación es a acompañarte en la decisión de ser feliz, a encontrar el propósito y sentido de la vida. 🤝
Te apoyare desde la comprensión de tu sufrimiento y/o dificultades, derribando viejas creencias, sanando el pasado y reprogramando tu mente positivamente, logrando los cambios que deseas.💜
Eres solo “TU” el que debe generar este impulso necesario
para vivir esta experiencia de conexión con nosotros mismos, comprendiéndonos, queriéndonos y valorándonos de manera “CONSCIENTE” como las personas que somos y que queremos llegar a ser, con el fin de lograr a aprender a disfrutar esto que se llama VIDA.
Te Espero! Abrazos😘
Contactame para poder apoyarte e informarte.
📌Hipnoterapeuta2021@gmail.com

Alejandra García, Psicóloga e Hipnoterapeuta Clínica Ericksoniana

05/04/2023

27/03/2023

🕎TERAPIA HIPNOSIS CLÍNICA:

La hipnosis de define como un estado de conciencia, que implica la focalización de la atención y una reducción de la sensibilización periférica. Las personas pasamos cotidianamente por estados hipnóticos, aquellos momentos en que estamos tan concentrados en una actividad, emoción o situación, que no prestamos atención a lo que ocurre a nuestro alrededor. Ejemplos de estos estados son: leer un libro, conducir, ver una película, tener una conversación interesante, entre otras.

En terapia, utilizamos este estado de conciencia para trabajar a nivel subconsciente, permitiéndonos tener acceso a información, aprendizajes, experiencias y emociones, que en ocasiones no tenemos en estado de vigilia. Utilizamos la hipnosis para trabajar terapéuticamente aquellas experiencias pasadas negativas que pudiesen estar gatillando los síntomas y malestares en el presente. Buscamos sanar las heridas emocionales del pasado, reconstruyendo las experiencias e integrándolas de forma saludable, integrando también nuevos y positivos aprendizajes para la vida actual. La hipnosis también nos permite trabajar a nivel inconsciente para modificar hábitos y entrenar nuestra mente para que trabaje a nuestro favor.

¿La hipnosis implica una pérdida de conciencia o es una forma de sueño?

No, las personas NUNCA pierden la consciencia y no se duermen durante la hipnosis. Lo que ocurre en el estado hipnótico, (TRANCE) es que se mejora la concentración y se focaliza de una manera poco usual.

¿Se pierde la voluntad si estoy en estado hipnótico?

No, NUNCA pierdes el control de ti, por lo que NO harás cosas que vayan en contra de tus principios o DE TU VOLUNTAD.

Las personas SE DISPONEN A COLABORAR VOLUNTARIAMENTE
PARA PERMITIR ENTRAR EN UN ESTADO DE "TRANCE".

¿La hipnosis puede utilizarse para que haga o diga cosas que normalmente no haría?

Al estar en estado hipnótico, participas activamente en tu propia conducta de hipnosis, por lo que no dirás ni harás nada de forma obligada. Siempre mantienes el control de ti.

¿Recordaré lo que pasó una vez que salga del estado hipnótico?
Si, podrás recordar todo lo ocurrido durante la hipnosis.

¿Podría quedar en trance, sin poder despertar?
No, siempre podrás salir del estado hipnótico, ya sea por tu propia voluntad o guiado por tu terapeuta.

¿Qué ocurre si aparece algo doloroso que no recordaba?

Todo lo que aparece durante la sesión de hipnosis, se trabaja en esa misma sesión, de esta forma no tendrás problemas al salir del estado hipnótico. ES POR ESO IMPORTANTE QUE ESTA TÉCNICA SEA UTILIZADA POR UN PROFESIONAL DE LA SALUD CON EXPERIENCIA CLINICA.

Consultas : Psicologa e Hipnoterapeuta Alejandra Garcia Contreras
hipnoterapeuta2021@gmail.com
Whatsapp:+56946364623