Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

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Nutricionista María José Rojas

Casa
Chile
Viña del Mar
Nutricionista María José Rojas

Servicio Nutricional en Consulta Particular en Viña del Mar y a Domicilio dentro de la Quinta Región.

12/04/2020

Huevitos de chocolate!🍫🐰
Seamos conscientes no sólo de cuantos huevos comemos o comen nuestros hij@s, sin embargo es sumamente importante que sepamos que no son los causantes ni los culpables de la malnutrición por exceso (sobrepeso u obesidad), para llegar a este estado nutricional se requiere una seguidilla de acciones dañinas para la salud (sedentarismo, exceso de alimentos, mala calidad de los alimentos, etc).
Recordemos que tener un equilibrio es la clave, y transformarlo en un hábito es fundamental para lograr un estilo de vida saludable!🍃

09/02/2020

Buen día Domingo!✨
Les comento que me van quedando las últimas horas disponibles para febrero!⏳
Modalidades de atención.:
▪️En consulta particular, Viña del Mar.
▪️A domicilio dentro de la V región.
Reserva la tuya al 📲+56950089165 .

13/01/2020

Solo quedan 2 días para aprovechar tu descuento de enero! 🙌🏻
Dudas, consultas y agenda de horas directamente al
WhatsApp 📲+56950089166

10/01/2020

Partiendo este 2020 con TODO!💫
Reserva tu hora desde ya y obtén un 15% de descuento en tu primera Consulta Nutricional👩🏻‍⚕️
Año Nuevo, hábitos nuevos🙌🏻💜
Consultas y reservas directamente al WhatsApp 📲+56950089165

28/11/2019

👊🏻.
Que bonito sería que el actuar sea desde la prevención y no solo por padecer alguna patología🤦🏻‍♀️

14/11/2019

14 de Noviembre —> DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES
La diabetes es una enfermedad seria y crónica que se genera cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce.
✅Factores modificables:
-Malnutrición por exceso (Sobrepeso u Obesidad)
-Alimentación
-Sedentarismo
-Tabaquismo
-Consumo de alcohol
▪️COMPLICACIONES DE LA DIABETES:
Para las personas que ya tienen diabetes, mantener un control adecuado del nivel de glucosa en la sangre es importante para prevenir o retrasar las complicaciones crónicas de la diabetes.
-Problemas oculares/ ceguera
-Neuropatía
-Insuficiencia Renal
-Insuficiencia vascular (problemas en la circulación que pueden llevar a la amputación de miembros inferiores), entre otras.

✋🏻Poner freno a esta patología está en nuestras manos, que no existan excusas para alimentarse saludable, para realizar actividad física, para tener los controles y exámenes médicos y nutricionales al día.

Asesórese con profesionales en el área 👩🏻‍⚕️💜 @ Viña del mar, Chile

04/11/2019

En el equilibrio está la clave🍓
▪️Panqueques rellenos con manjar sin azúcar + frutas de estación acompañando de un tecito con leche descremada, es una excelente opción para comenzar tu semana llen@ de energía!😋

14/10/2019

Buen comienzo de semana para tod@s, hoy les comparto una noticia del diario El Mercurio de este sábado 12 de Octubre..
Lamentable situación en la que nos encontramos a nivel nacional, esperemos esto sirva para que de una vez se tomen las acciones y medidas necesarias para erradicar esta situación.
Más actividad física y deporte, y por supuesto la incorporación de Nutricionistas desde la primera infancia!

02/10/2019

Buen Miércoles a tod@s!☀️
Si estás buscando un cambio para mejorar tu salud, y tener un estilo de vida saludable y no sabes por donde comenzar...🤔
Un buen punto de partida es con asesoria y atención nutricional.💜
No dejes pasar más tiempo, el momento es AHORA!👌🏻
▪️consultas directamente a mi
WhatsApp 👉📱 +56950089165 .

02/08/2019

Pancakes proteicos🥞😋
👩🏻‍🍳Ingredientes (para 4 pancakes):
-2 scoop de proteína (yo use sabor chocolate)
-2 huevos
-Leche descremada
-Dulce de leche en línea (sin azúcar).
Mezclar todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea, incorporar en un sartén, vuelta y vuelta, agregar dulce de leche, frutas o lo que gustes y vòila!👌🏻😋
🤗Ideal para incorporar proteína a tu ingesta diaria de una forma diferente!🙌🏻

01/08/2019

Y qué tal si nos encargamos de preparar las colaciones en casa...? Así nos aseguramos de lo que estamos consumiendo y podemos preparar para toda la familia en cuestión de minutos⏳
👩🏻‍🍳Esta vez fueron galletas de avena con almendras!😋

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2520000

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