Yoga Jai

02/10/2014

Expo Yoga 2014

03/09/2014

Buen complemento Nadar y hacer Yoga.

http://portalyoga.cl/yoga/?p=4267

La natación y el yoga forman un tándem perfecto. Ambas disciplinas nos relajan, fortalecen el cuerpo y no dañan las articulaciones. Sin embargo, como ocurre en todos los deportes, la natación tiende a sobrecargar ciertos grupos musculares y olvidar los antagónicos. Aquí te proponemos 4 posturas de y…

24/08/2014

Yoga de la visión: 3 ejercicios para mejorar tu vista.

1) Ejercicio del Punto:
El primer ejercicio ocular es el del Punto. Para llevarlo a cabo, localice un punto o una coma en la página, y enfóquese en hacerlo tan claro como le sea posible. Mire fijamente ese punto hasta que quede enfocado totalmente. Hay muchas probabilidades de que luego de algunos segundos el punto se haga menos claro y se torne algo borroso.
Ahora intente relajar sus ojos. Para ello ciérrelos por un minuto y permítales que se relajen. A continuación vuelva a mirar el mismo punto sin verlo fijamente. No lo vea fijo; en lugar de ello, permita que sus ojos se muevan lentamente por la página, por sobre y alrededor del punto. No se enfoque sólo en este punto, los ojos necesitan movimiento. Asegúrese de pestañear un poco.
Intente cerrar sus ojos e imaginar el punto, y luego mírelo nuevamente. Una vez que sus ojos se hayan relajado, le debería ser más fácil ver el punto.

2) Ejercicio de la Palabra:
El segundo ejercicio es el de la Palabra. Encuentre una palabra en la página, de cinco o más letras. Mire fijamente a la palabra, para que todas las letras queden a la vista, pero sin mover sus ojos. Enfóquese enteramente en la palabra completa, intentando obtener una mejor imagen en su cabeza. Al igual que en el ejercicio anterior, el ver fijamente y concentrarse demasiado causará que la palabra se vea borrosa.
Ahora relaje sus ojos y permítales moverse lentamente por sobre y alrededor de la palabra, a lo largo de cada una de sus letras. Pestañee. Permita que sus ojos lo conduzcan; no los obligue a mirar lo que usted quiere ver. La palabra debería verse más clara cuando la mire nuevamente. Permitir que los ojos se muevan le ayudará a que trabajen mejor, evitando la tensión.

3) Ejercicio de Doble Visión:
El tercer ejercicio es el de Doble Visión. Este ejercicio pretende lograr que sus ojos trabajen en conjunto. La mayoría de las personas utiliza sólo un ojo para ver un objeto, mientras que el otro hace lo suyo. Ponerse bizco puede ayudarle a enfocar un objeto con ambos ojos, pero esto causa un estrés innecesario. El truco consiste en relajar los ojos, enfocarse en el objeto de manera calmada, y permitir a ambos ojos enfocarse en conjunto.

Aprender y practicar a diario ejercicios de relajación ocular es una gran forma de desarrollar buenos y duraderos hábitos que le asegurarán una gran visión por muchos años.

Sat Nam

24/08/2014

Inhala...Exhala

24/08/2014

Yoga a Domicilio...A través del Kundalini Yoga, comienzas a desarrollar una verdadera conexión con tu cuerpo, creando una relación conciente con tu mente. La Paz que experimentas te permite escuchar la voz de tu ser interno y conectar con el verdadero anhelo de tu alma. Concientemente desarrollarás fortaleza, resistencia, tranquilidad, y compasión al ir disolviendo tus temores inconcientes y las grabaciones negativas dentro de tu mente. Las repercusiones sobre tus relaciones y tu ambiente son notorias y muy positivas.

Contacto: juanitaguerra.dy@gmail.com

26/06/2014

25&26 de Octubre. ExpoYoga

14/06/2014

Los niños son seres muy sensibles, personas completas, con antenas de alta potencia, que registran cada vibración a su alrededor total y profundamente.
Yogui Bhajan

14/06/2014

El ritmo agitado de vida en estos tiempos modernos estresa a cualquiera. Una buena respiración puede ser la solución para una trasformación profunda.
Detente un segundo Inhala profundo... Exhala

12/06/2014

La meditación es un proceso a través del cual puedes resolver los conflictos e infortunios, en vez de actuarlos en la vida real. La marca que debes realizar es desarrollar tu intuición, esa capacidad de percibir las consecuencias de tus acciones y palabras. Para ello, deberán "abrirse" dos áreas muy específicas de tú cuerpo: el lóbulo frontal del cerebro que controla tu personalidad y el paladar superior, relacionado con el hipotálamo, que controla tus emociones, tu ser instintivo.
La concentración en el entrecejo o en la punta de la nariz "abre" la primera área. Cantar mantras "abre" la segunda de ellas. Tendrás entonces intuición para ver lo invisible, conocer lo desconocido y escuchar lo inaudible. Tu vida no será la misma, ya que tú serás tú mismo y sabrás, también, como ser tú en relación con el Universo.

Los mantras son un camino de unión vibratoria entre nosotros y El Creador (Yoga) y van acompañados de una música bella que representa el lenguaje del corazón y la armonía del Cosmos.

"En la oración, la mente se focaliza y el ser humano le habla al Infinito. En la meditación, la mente se purifica, se vuelve receptiva y el Infinito le habla al ser humano".

Yogi Bhajan

07/06/2014

Para estos fríos días de lluvia a preparar TE YOGUI. CHAI TE

El te yogui es un te delicioso que actúa como estimulante suave y elimina el aire de la espina dorsal. Un ayuno de tres días con yogui te es recomendable para la gripe o cualquier problema de vías respiratorias.
Cuando la energía kundalini se activa y se siente atemorizado solo tome yogui te y duerma durante un rato. Después se sentirá bien.
Es un gran tónico para los nervios. El yogui te puede proporcionar la sensación de haber tomado un poco de whisky, pero a diferencia de este le mantendrá controlado y sin sufrir efectos perjudiciales. Da fuerza y entereza.

Ingredientes & Preparación.
3 litros de agua hervida
20 clavos de olor enteros (no molidos)
22 cardamomos verde enteros (aplastar)
20 granos de pimienta negra (entera)
5 palitos de canela
50-100 gr. de jengibre fresco (cortar en lonjas)
1 bolsita de te negro (opcional)
Leche y miel a gusto (opcional)

Preparación:
En una olla (ojala de acero inoxidable) hervir el agua y después agregar clavos de olor, cardamomo, jengibre, pimienta y canela. Dejar hervir 30-40 minutos. Agregar el te negro por 3-5 minutos. Colar y agregar ½ taza de leche por taza de te (no hervir) Servir con miel a gusto.
Y a disfrutar...

28/05/2014

¿Por qué elegimos practicar Kundalini Yoga?

Sin tener en cuenta el camino o la práctica, uno de los principales factores motivadores es que queremos cambiar algo en nuestras vidas.

~Queremos reducir nuestra ansiedad interna y experimentar paz mental.
~Queremos sentirnos bien, ser más felices, ser más saludables.
~Queremos más vitalidad, más pasión, más alegría.
~Queremos una vida mejor, relaciones amorosas, trabajo próspero con propósito.
~Podemos querer perder peso, agudizar nuestra intuición, o controlar mejor nuestra propia vida.

El camino humano está relacionado con el cambio, la transformación y la evolución.

Para cambiar debemos entender dónde estamos y cómo podemos llegar. Para transformarnos debemos transformar nuestro interior y la energía que proyectamos.

¿Cómo cambiamos nuestra energía?

La práctica de Kundalini Yoga cambia nuestra energía. Lo hace a través de una combinación de: Movimiento, Respiración, Sonido, y Ritmo

MOVIMIENTO. Muchos de los ejercicios de Kundalini Yoga o asanas involucran los movimientos rítmicos.

RESPIRACIÓN o PRANAYAMA. La respiración Rítmica está incorporada en los ejercicios así como en la meditación misma. Los ejercicios de Pranayama también producen efectos por la atención y el ritmo.

SONIDO. El canto de los mantras nos sintoniza y alinea con la corriente universal del sonido. Los efectos de la meditación con mantras incluyen la limpieza de la mente subconsciente, la creación de pensamientos divinos y la habilidad para escuchar los sonidos del Universo.

RITMO. El ritmo es una parte integral de las Asanas físicas, el Pranayama y el canto. El ritmo es importante para establecer identidad, estabilidad y salud.

¿Cómo creamos?
El Kundalini Yoga está basado en la comprensión de cómo nosotros creamos nuestra realidad. El cuerpo, la mente y las emociones responden al movimiento, al ritmo y al sonido. El cuerpo, la mente y las emociones siguen a la respiración. Cómo nos sentimos física, mental y emocionalmente determina cómo vibramos. Cómo vibramos determina cómo nos proyectamos al mundo y al Universo. Lo que nosotros proyectamos determina lo que atraemos y creamos. Lo que nosotros atraemos y creamos influencia el cómo nos sentimos con nosotros mismos y con nuestras vidas. Si no nos gusta lo que estamos creando, podemos escoger cambiar nuestras actitudes, percepciones y nuestra energía. La escena continúa y se entrelaza.

Sat Nam

28/05/2014

Los inscrit@s HASTA EL MOMENTO Para el DOMINGO 1 DE JUNIO AL WORKSHOP Son:

Voithere Vega
Fabiola Campos
Renzo Mercado
Natalia font
Yanka silva
Valentina Rojas
Ursula Peña
margott ordenes
Barbara hernandez
Agostina Alanis
Elizabeth García
Fernanda cortes Molina
Nicole sideral
Valentina Roja
Catalina Cornejo
Joana mac forland
Eva Lhermite
ANITA Maganas
Maria Ines Rodriguez
Erika Schwarz
Daniella Rossana Ottone Melis
PAMELA ARAVENA
MARIA jOSE PAREDES
NATALIA ARAYA AVENDAÑO
Cristina lopez
Elena silva

:::QUEDAN POCOS CUPOS:: SI ALGUN@ NO ASISTIRÁ ENVIAR INBOX:::

Casona Traslaviña