Klga.EdithSalinas

26/11/2025

́rgica

20/10/2025

La mala circulación tiene efectos negativos en las extremidades inferiores. Éstos afectan de manera general en la funcionalidad, por ejemplo: caminar.

No sólo es algo estético, afecta el movimiento, la fuerza, el retorno venoso, la nutrición y oxigenación de los tejidos, incluso provocando heridas, cambios en la coloración de los tejidos, cansancio, claudicación etc.
Te comparto ejercicios que puedes realizar para ayudar a mejorar la circulación de las piernas 🤗 Lo importante es ser constante y perseverante para ver resultados 👌🏻
Tu kinesióloga
Edith Salinas

14/10/2025

Importante información para tener en cuenta si tenemos un familiar postrado o un adulto mayor con baja movilidad 👌🏻

14/10/2025

Úlceras por presión

Es importante cuidar a las personas postradas y a los adultos mayores con baja movilidad de la aparición de las temidas úlceras por presión o escaras. Ante el menor signo de enrojecimiento de la piel hay que tomar medias!!

Te dejo el calendario de movilidad. Idealmente se debe cambiar de posición cada 2 horas con colchón Anti escaras. Si no contamos con el colchón, el cambio de posición se debe realizar cada 1 hora 👌🏻
Tu kinesiologica Edith Salinas

22/08/2025

Manguito Rotador. Te has lesionado?
La clasificación de Goutallier es un sistema de clasificación utilizado para cuantificar la magnitud de la degeneración grasa de los músculos del manguito rotador. Vista en la Resonancia.

Se basa principalmente en el porcentaje de degeneración grasa del músculo afectado.
La gradación aumenta según la gravedad, y los grados más altos se correlacionan con peores resultados funcionales tras la reparación quirúrgica de un desgarro del manguito rotador.
✔️ Importante al considerar el pronóstico del tratamiento, rehabilitación y función!!📍
🟢Miremos la clasificación

Clasificación

grado 0 : músculo normal

Grado 1 : algunas vetas/estrías de grasa

Grado 2 : menos del 50% de atrofia del músculo graso

Grado 3 : atrofia del músculo graso del 50% ( igual cantidad de músculo y grasa en el vientre)

Grado 4 : atrofia muscular grasa superior al 50 %

Interesante!! A considerar, pero a realizar la rehabilitación con mucha perseverancia y fuerzas. Los límites de la rehabilitación kinesiologica son increíbles!!
Tu kinesióloga
Edith Salinas
EsKinesiología
Cita: radiopaedía.org. 😉
Edi Salinas

14/08/2025

Entrenar por la tarde (16:30–19:30) se asocia con mayores ganancias de masa muscular que entrenar por la mañana. La ingesta de proteínas en momentos estratégicos, especialmente después del ejercicio, estimula la vía mTORC1, clave en la síntesis proteica y la hipertrofia, mientras que la ingesta proteica nocturna puede mantener la síntesis proteica durante el sueño. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://www.fisiologiadelejercicio.com) t.ly/3HDCL

30/07/2025

Algún día se iba a descubrir!!

Groundbreaking research in neurocardiology is transforming how we understand the connection between the heart and the brain. Scientists have discovered that the heart contains its own intrinsic nervous system, featuring more than 40,000 specialised neurons, a number that exceeds the brainpower of some animals.

This network, often called the "heart brain," communicates directly with the central nervous system through the vagus nerve. Incredibly, about 80% of the nerve’s traffic flows from the heart to the brain, not the other way around. This means your heart is constantly sending emotional and sensory data that directly influences your thoughts, mood, and decision-making.

Studies show that the heart processes information independently, which helps explain why "gut feelings" or intuitive hunches often turn out to be accurate. These are not just emotional reactions, but real neurological events driven by the heart’s rapid assessment of situations before the brain fully responds.

This discovery challenges the long-held belief that the brain is always the primary command center. Instead, it suggests a powerful two-way communication system, where the heart plays a leading role in perception, emotion, and behaviour.

Your heart isn’t just pumping blood, it’s helping guide your choices.

30/07/2025

El ejercicio ayuda a proteger el cerebro 🧠

A new study offers powerful evidence that physical activity may do more than boost fitness, it could also protect your brain from Alzheimer’s disease. Scientists have discovered that exercise triggers key changes in brain cells, strengthening the brain’s defences against the damage that causes memory loss and cognitive decline.

The research focused on the hippocampus, the part of the brain responsible for memory. In mouse models of Alzheimer’s, researchers found that exercise improved the function of brain-supporting cells called microglia and neurovascular-associated astrocytes (NVAs). These cells help guard blood vessels in the brain and clear away damaged tissue. With regular activity, these protective cells became more efficient by switching on genes that enhance their defence mechanisms.

The study also highlighted the role of an energy-regulating gene known as ATPIF1. This gene was shown to support neurogenesis, the brain’s ability to grow new neurons. Since producing new brain cells is critical to maintaining memory and learning, this finding may explain how exercise helps keep the brain sharp.

While there is still no cure for Alzheimer’s, these discoveries add to a growing body of evidence that staying physically active could delay or even reduce the impact of the disease.