Body and mind in movement, kine ankapellu

04/02/2023

La tarde de este sábado, el humorista llegó a su natal Purén a visitar el centro de acopio de la comuna, adelantando show benéfico en Santiago.

19/12/2017

https://www.instagram.com/p/Bc3WE07DeoG/

Un poco de ayuda a la terapia manual.

Puncion + electroterapia sumado a liberacion miofascial y TMO.

Previa a sus luchas el 6 de enero.... con todo gran oso ! https://www.instagram.com/gran.oso.luchador/

Agende su hora via email o whatsapp

18/12/2017

Potenciando el equilibrio.
Es necesario mejorar el control activo de la musculatura periarticular posterior a una esguince u otra lesion, de esta manera la propiocepcion se beneficia.

¿Que es la propiocepcion?
Es la informacion que se transmite desde los propioceptores que se encuentran en musculatura , articulacion , tendones y aparato vestibular la cual nos permite tener consciencia de la posicion de nuestro cuerpo contribuyendo al equilibrio postural y estabilidad articular.

Es por esto la importancia de trabajar ejercicios de esta indole.

Agenda tu hora para evalucion o tratamiento.
💪💪

29/11/2017

Un poco de la última sesión de Nicolas.
Gran avance en su equilibrio y propiocepción para reintegrarse a fútbol y CF💪.

Recuerden que ya hay convenios con isapres, agende su hr por email o Wsp :).
Que tengan buena semana.

22/11/2017

Les cuento que ya hay convenio con estas isapres por lo cual si necesitan terapia de rehabilitacion podran reembolsar en su isapre las terapias :) !
Cualquier consulta tipos de tratamientos o programas no duden en escribir o enviar un email o wsp .
Que tengan buenaa semana !

12/11/2017

Ojooo, muy bueno leanlo!

https://m.facebook.com/motionhealthandperformance/photos/a.577170815684023.1073741829.557904334277338/1567483079986120/?type=3

Excelente artículo recién publicado en Sports Medicine cuestiona la recomendación habitual de algunos entrenadores o profesores de no combinar ejercicio cardiovascular y de fuerza en la misma sesión (entrenamiento concurrente) si se desea maximizar el aumento de fuerza/potencia y masa muscular. No existe evidencia concisa desde el punto de vista práctico e incluso hay evidencia emergente sobre que el entrenamiento concurrente podría aumentar la respuesta hipertrófica del músculo en el corto plazo.

17/10/2017

BANDA O CINTILLA ILLIOTIBIAL

Dolor en la zona lateral del muslo cercano a la rodilla? bueno se las presento banda illiotibial
hablaremos de esta cintilla porque muchas veces se me acercan por dolores cercanos a la rodilla posterior a comenzar a hacer deporte.
Muchas de las investigaciones se han basado en la evaluación en corredores ya que es donde mas incidencia hay.

Primero hay que saber que es esta banda illiotibial.
Esta banda fibrosa recorre por lateral el muslo comenzando desde la cresta illiaca hasta la zona proximal de la tibia (cóndilo lateral) forma parte de un musculo muy conocido “tensor de la fascia lata”. (imagen 1)

Ahora porque sucede? Por sobreuso!,
Investigaciones hablan de un roce que se genera entre esta banda y el fémur por lateral, otros estudios biomecánicos dicen que al flexionar la rodilla mas de 30 grados durante una carrera mientras la pierna contralateral toca el suelo predispone a este sindrome. (imagen 2)

Noehren B, Davis I, Hamill J. ASB Clinical biomechanics award winner 2006. Prospective
study of the biomechanical factors associated with Iliotibial Band Syndrome. Clin Biomech.
2007;22:951-6.

Un gran porcentaje esta fuertemente ligado ha que existe debilidad de los abductores de cadera ya que esto genera rotacion interna de la rodilla aumentando la tensión de la cintilla.(Frederikcson M, Dowdell BC, Oestreicher N. Correlation between decreased strength in
hip abductors and iliotibial band syndrome in runners. Arch Phys Med Rehabil. 1997;78:
1031. )

Signos y sintomas
Comienza como una molestias en la zona lateral del muslo cercana a la rodilla que muchas veces las personas dicen “se va a pasar”, hasta que llega a un punto de dolor en la zona que impide muchos movimientos ya que genera sensación quemante/punzante a ciertos movimientos durante la marcha.
Billi A, Catalucci A, Barile A, Masciocchi C. Joint impingement syndrome: clinical
features. Eur J Radiol. 1998;27:S39-41.

PREVENCION !!!!

Flexibilizar y fortalecer, en las imágenes se observaran formas de fortalecer abductores y flexibilizar esta, factores importantes para prevenir estadios peores, parar largo tiempo en un deporte o incluso en estadios mas graves cirugía.

ESPERO QUE LES SIRVA Y RECUERDEN AGENDAR SU EVALUACIÓN PARA DETERMINAR QUE TRATAMIENTO ES EL MAS OPTIMO via email o WSP, que tengan una buena semana

Kinesiologa Belen Hidd P.

04/10/2017

NO ES SOLO TRATAR LAS MOLESTIAS O DOLOR, SINO ENCONTRAR LA CAUSA DEL PROBLEMA Y TRATARLOS!.

Muchas veces al entrenar o trabajar empezamos a sentir molestias, sin embargo producto de que es una molestia y no un dolor debilitante no lo tomamos en cuenta y lo dejamos pasar hasta que llega a un punto de lesión mas elevada para consultar a un especialista y llevar a cabo un tratamiento.
Para poder tener resultados efectivos es sumamente necesario tener una buena evaluación de parte del profesional.
Si nos vamos al hombro (tendinopatia del supraespinoso) , no basta con enfocarse en reparar el tendón o bajar su inflamación, esto va mas alla, ya que se observaran des-balances musculares los cuales irán generando compensaciones de otras zonas colindantes a la articulación comprometida.
Además hay que pesquisar las causas de la lesión bajo una correcta historia clínica y de esta manera llevar a cabo una terapia basada en la solución del problema y no solo de los síntomas, obteniendo una recuperación a largo plazo y no solo a corto plazo.

Hablemos de la articulación de hombro.......

El hombro es una articulación muy móvil, lo cual predispone a múltiples patologías, entre ellas las lesiones del manguito rotador, siendo ésta una causa frecuente de dolor y limitación funcional .
Las lesiones mas frecuentes son:
- Tendinopatias de la porcion larga del bicep o del tendón supraespinoso
- Lesiones en el labrum

En la imagen anatómica se observan los principales referentes de dolor en la articulación.

Generalmente estas lesiones generan aumento del dolor cuando hay movimento por sobre la cabeza, donde tiende a focalizarse un dolor en la zona deltoidea, debilidad muscular y diferencias en el arco de movimiento en comparación contralateral.

sus causas pueden ir desde traumatismo, malas posturas, sobreuso , etc.

Para su recuperacion se dividiran en fases segun avance donde se comienza un reposo relativo para bajar sintomatologia luego hacer un trabajo de recuperacion funcional ganando amplitud de movimiento y fleibilidad de este, para llegar a una fase de estabilizacion activa, mejorando la fuerza y control neuromuscular en esta fase es MUY IMPORTANTE MEJORAR CONTROL Y FUERZA DE LA MUSCULATURA ESCAPULAR.
Luego de esto es que la rehabilitacion se focaliza en un correcto reintegro para readaptarse al entrenamiento.

Si quieren indagar mas les dejo bibliografia basada en manguito rotador, sus lesiones y la importancia de la escapula .
- Ludewig PM, Cook TM. Alterations in shoulder kinematics and associated muscle activity in people with symptoms of shoulder impingement. Physical therapy. 2000 Mar 1;80(3):276-91.
- Kibler WB. Role of the scapula in the overhead throwing motion. Contemp Orthop. 1991;22(5):525-32.
- Motion of the shoulder complex during multiplanar humeral elevation. The Journal of Bone & Joint Surgery. 2009 Feb 1;91(2):378-89.

NO ESPERES A LESIONARTE !!
Conoce tu cuerpo y valoralo.
Agenda tu evaluación para llevar a cabo el mejor plan de tratamiento.

Proximamente subire algunos videos de como mejorar la estabilidad glenohumeral y escapulohumeral.

KINELAWEN.



Lautaro Training Box

01/10/2017

"Paso sentado todo el día por mi trabajo y ahora me comenzó a doler la espalda"
"Estaba entrenando, sentí una molestia en el hombro y ahora no puedo entrenar"
"Me lesione hace un tiempo y ahora tengo miedo de entrenar".....
Mas de alguno se siente identificado con alguna de estas frases, muchas veces por intentar no detenernos en nuestro dia a dia porque nos auto imponemos la frase "lo aguanto" "ya pasara" dejamos de escuchar a nuestro cuerpo hasta que este no aguanta mas y nos imposibilita de seguir haciendo la normalidad en nuestros días.

Por eso los invito a no olvidar la importancia de su cuerpo y agendar su hora para una evaluación kinesica y de esta manera llevar a cabo un programa de rehabilitación y educación corporal adecuado para cada condición y objetivo personal.

Para estos problemas si hay solución bajo un programa de rehabilitación y educación corporal, para mas información puedes agendar una hora para evaluación y de esta manera determinar el programa necesario para tu condición y objetivo.

"cuerpo y mente en movimiento"

º 40% descuento para alumnos de Lautaro Training Box en programas de rehabilitacion y tratamientos.

º Consulta por los planes y tratamientos.