Hipnosis Integrativa

24/05/2025

Ayer viví una experiencia inspiradora en .concon participé en un taller de reconexión creativa con Focusing y Arte Terapia.
Fue un encuentro íntimo y profundo conmigo misma.
Una hermosa herramienta que me llevó a mirar de frente esas partes internas que a veces me frenan, que me cuestionan, que despiertan emociones no siempre fáciles de habitar.

Pero ahí, en ese espacio cuidado y creativo, pude escucharme con más compasión y menos juicio.
La potencia de lo simple, de lo simbólico, de lo expresivo… me reconectó.

Gracias infinitas a y a por facilitar este viaje hacia adentro, con tanta calidez y respeto.

Me llevo una semilla nueva para seguir creciendo.🌿☀️

22/05/2025

Hoy atendí a varios consultantes que, aunque llegaron con distintos motivos, tenían algo en común:
la falta de amor propio estaba en el centro de sus dolores.

A propósito de eso, y de las publicaciones anteriores sobre las preocupaciones, quiero recordarte algo importante:

Cuando no te amas, tu mente se llena de dudas, miedos y pensamientos que no te dejan vivir en paz.
Empiezas a preocuparte más por gustar, encajar o no fallar… que por cuidarte, escucharte y respetarte.

El amor propio no es solo un concepto bonito. Es una necesidad emocional.
Es la base desde la que puedes tomar mejores decisiones, poner límites sanos, y elegirte sin culpa.

Hoy trabajé, sí.
Pero también observé, aprendí y confirmé:
Sanar empieza por volver a ti.

Estoy aquí para acompañarte en ese camino.

21/05/2025

"Revisa tus preocupaciones y organízalas. No todas merecen tu energía."

Aprender a separar lo que puedes resolver de lo que no está en tus manos, es un acto de autocuidado.
Empieza hoy: pon tus pensamientos en orden y elige en qué enfocarte.

Estoy para ayudarte...

21/05/2025

¿Por qué nos preocupamos tanto?

Miedo al futuro

Necesidad de control

Experiencias pasadas no resueltas

Falta de confianza en uno mismo

¿ Qué hacer con las preocupaciones?

Escríbelas

Distingue: ¿puedo hacer algo o no ? si sí: actúa.
si no: acepta, respira, suelta.

TIP:
Técnica para soltar preocupaciones:
"El minuto consciente"

Para todo.

Respira profundo 3 veces.

Repite: "Estoy aquí, en este momento. Mi mente puede descansar."

Cuando la preocupación se vuelve ansiedad…
Es momento de pedir ayuda. No tienes que cargar solo/a con todo.

Recuerda:
Preocuparse no evita lo que temes. Solo te aleja del presente.

¿Te gustaría aprender a vivir con más calma?
Escríbeme y te acompaño en ese proceso.
carol torres

20/05/2025

“Habla desde el YO”

En crisis de pareja, la forma en que hablamos puede agravar o aliviar la situación.

Frases como: “¡Tú nunca me entiendes!” activan la defensa del otro.

En cambio:

“Yo me siento solo/a cuando no hablamos” abre espacio al entendimiento.

Hablar desde el “YO” conecta.
Hablar desde el “TÚ” acusa.

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Guarda este tip si quieres mejorar la forma en que te comunicas con tu pareja

20/05/2025

“No tomes decisiones en caliente”

En medio de una discusión, la emoción puede nublar tu claridad.

Si estás con rabia, tristeza o frustración intensa…

NO tomes decisiones definitivas.

Date tiempo. Respira. Aléjate si es necesario.

Volver a conversar desde la calma puede marcar la diferencia entre separarse o sanar.
¿Te ha pasado tomar decisiones apresuradas

11/05/2025

Feliz Día de las Madres
Hoy celebramos a esas mujeres que con amor incondicional, fuerza infinita y ternura profunda, dan vida, cuidan, enseñan y guían.
Gracias por ser refugio, por abrazar con el alma y por estar siempre, incluso en silencio.
A todas las mamás, las que están, las que fueron y las que serán: ¡gracias por tanto amor!

09/05/2025

03/05/2025

"Hoy, con una consultante adulta, trabajamos la importancia de cultivar el amor propio. El primer paso para crecer es aprender a amarnos tal como somos. El trabajo con amor propio no es egoísmo, es el camino hacia el bienestar y la paz interna. #